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		<title>まるちゃんラン日記♪</title>
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		<description>楽天ブログ - まるちゃんラン日記♪</description>
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		<dc:creator>まるちゃん,</dc:creator>
		<dc:rights>Copyright (c)  まるちゃん,,Inc All rights reserved.</dc:rights>
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		<title>青襷　夏の思い出ありがとう～　２</title>
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		<description>実は昨日の時点で子供たちと襷をがんばって運ぶ代わりにどこかにお泊まりしを楽しもうと計画。なので、宿泊先の関係から　磐田→自宅はあとから私が走ることにしました。８月１２日ということで、この日は自宅から...</description>
		<dc:creator>まるちゃん,</dc:creator>
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		<title>青襷　夏の思い出　ありがとう～　１</title>
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		<description>↓私もこれに参加しました　日本中を襷で繋ぎませんか８月１０日　東海道線　金谷駅にて　チワワさんから　青襷を受け取りました。ここから　青襷の暑い夏の思い出の始まり～実は、この青襷、息子のカズ（小５）が...</description>
		<dc:creator>まるちゃん,</dc:creator>
		<dc:date>2008-08-23T20:38:34+09:00</dc:date>
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		<title>TAKAさんへ</title>
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		<description>青襷　3点セットですあと、これが入っている小さな袋があります。バトンの長さは29ｃｍ、メモは小さなものですよろしくです　　　　　　　　　　　　　　</description>
		<dc:creator>まるちゃん,</dc:creator>
		<dc:date>2008-08-14T07:29:54+09:00</dc:date>
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		<title>５月号の・・・</title>
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		<description>いつものごとく、月に一度の更新東京マラソンが終わってもう一か月も経つのに　両かかとにずっと痛みが残っています。来月　富士五湖があるからと　ペースは遅いけど走っているから治らないのかなまだまだ　弱々...</description>
		<dc:creator>まるちゃん,</dc:creator>
		<dc:date>2008-03-21T22:41:20+09:00</dc:date>
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		<title>東京マラソン　初フル</title>
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		<description>走ってまいりました東京マラソンタイムは　グロス　４時間２３分５０秒　ネットで４時間１３分くらい前日は東京ビッグサイトにて受付をし、たくさんのランナー関係有名人の方に会いました。まずは、ここから東京...</description>
		<dc:creator>まるちゃん,</dc:creator>
		<dc:date>2008-03-21T20:43:40+09:00</dc:date>
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		<title>初日の出ランしてきました</title>
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		<description>新年明けましておめでとうございます久しぶりのブログアップです本日より２００８年。早速　初日の出ランしてきましたとっても奇麗な日の出でしたなんだかいい年に成りそう去年秋には故障でしばらく走れずでした...</description>
		<dc:creator>まるちゃん,</dc:creator>
		<dc:date>2008-01-01T19:49:09+09:00</dc:date>
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		<title>浜松環状線フルマラソンコース・・・完歩記</title>
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		<description>レースシーズン　今日もあちらこちらでレースが行われていますさて、私は相変わらず　ウォーキングしていますここ数週間　時間のある時は20キロくらい歩くコースを設定しては出かけています。とある日保温タイプ...</description>
		<dc:creator>まるちゃん,</dc:creator>
		<dc:date>2007-11-25T08:04:37+09:00</dc:date>
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		<title>いびがわマラソンに行ってきました　でも、出走しない私は・・・・</title>
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		<description>いびがわマラソンに行ってきました。といっても、前回のブログの通り出走していません。本当は行くのをやめて　参加賞は郵送にしてもらおうかとも思ったのですが、九州のブログのラン友ミトンさん が参加するとの...</description>
		<dc:creator>まるちゃん,</dc:creator>
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		<title>しょぼしょぼ　オクトーバーラン　</title>
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		<description>今日から11月です先月は　オクトーバーランでしたが、2週間が過ぎたころ膝痛発生。120キロほど走ったところで　ランは断念いつもと違う痛みのため　全く走らなくなりその他の運動で今日まできていますなので、せ...</description>
		<dc:creator>まるちゃん,</dc:creator>
		<dc:date>2007-11-01T19:20:56+09:00</dc:date>
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		<title>名医といわれる先生の所に行ってきました</title>
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		<description>以前から気になっていた名医といわれる先生の所に行ってきました。ちょっと緊張しながらはじめてのその病院。入ってみたらスポーツ選手の色紙やユニフォームがずらっと飾ってありました。　はじめて　膝に注射を...</description>
		<dc:creator>まるちゃん,</dc:creator>
		<dc:date>2007-10-18T10:19:37+09:00</dc:date>
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		<title>あ～やっちゃった（；　；）</title>
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		<description>どうやら　膝　やっちゃったみたいです以前から違和感のあった右ひざのお皿の辺。こういうときはスイミングと思って泳ぎだしたらなんとキックするだけで痛い！いつものひざ痛なら軽くキックするくらいはできたの...</description>
		<dc:creator>まるちゃん,</dc:creator>
		<dc:date>2007-10-16T20:52:44+09:00</dc:date>
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		<title>金コーチの　「確実に速くなる走り方」　やっとDVDを見る</title>
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		<description>昨日は子供たちの水泳大会娘　小学生の部で決勝にのこりいい成績を残せました。この子にはいつも　ミラクル　を起こしえくれて夢を見させてもらっています。感謝です(´∀｀)オリンピック選手の方々も招待選手とし...</description>
		<dc:creator>まるちゃん,</dc:creator>
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		<title>東京マラソン</title>
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		<description>午後にメールが届きました。東京マラソン　当選です。まさか　当選するとは思いませんでした。家族の諸事情で今回はやめにしておこうかなぁ～と思っていたのですが、どうやらなんとか行ける見込みがありそうだっ...</description>
		<dc:creator>まるちゃん,</dc:creator>
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		<title>すずしくなって　オクトーバーラン♪</title>
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		<description>めっきり涼しくなって、走りやすくなりました。走る時はいつもキャップをかぶるまるちゃんは　いつも被るキャップがよれよれになってきたので一つ購入することとしました。そして、買ったのが　これ↓ニューバラン...</description>
		<dc:creator>まるちゃん,</dc:creator>
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		<title>痛いけど走り始めました　＆　シフォン</title>
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		<description>整骨院ってどれくらい通うのかしらんって思っていたけど、聞いてみると歩き方や走り方まで指導してくれるとのこと。確かにホームページにはそう書いてあったけど、ランニングに関して専門知識があるのかどうか・...</description>
		<dc:creator>まるちゃん,</dc:creator>
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		<title>腸骨が痛い！</title>
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		<description>腸骨が痛くなり、走らずに様子を見ていましたが、なかなか完治しないので　今日は鍼灸整骨院へ行ってきました。私が痛むのは　左骨盤の一番出っ張っているところ　の　後ろ側。骨が痛いんです。ヒップハングのジ...</description>
		<dc:creator>まるちゃん,</dc:creator>
		<dc:date>2007-09-14T20:06:00+09:00</dc:date>
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