https://plaza.rakuten.co.jp/321129/ 楽天ブログ - (^^♪　楽しく綺麗に健康に～健康のお店・エポック ja りっくちゃん Copyright (c) りっくちゃん,Inc All rights reserved. 2022-08-07T20:27:40+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/321129/diary/202208070000/ 💖この頃は、健康の為、時々、深呼吸をします。８回、数字を数えてるように、息を吸い込みます。　　それから、同じく、８回数えるくらい、息を吐きます。これを数回繰り返して、酸素をいっぱい吸い込みます。こ... りっくちゃん 2022-08-07T20:27:40+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/321129/diary/202201110000/ 健康な身体は、健康的な食事から参考になります。太らない食事美味しく食べて健康に！ りっくちゃん 2022-01-11T22:43:55+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/321129/diary/202011290001/ 💛吉永小百合さんの健康法が新聞に載っていましたので～すごい参考になりますよ(~o~)　吉永さんの言葉はこうです。 　俳優のお仕事は、一に体力・二に体力・三・四がなくて、五に演技力なんて、ジョークで言って... りっくちゃん 2020-11-29T11:21:55+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/321129/diary/202011290000/ 💛筋肉をトレーニングして、心も体も健康にしていった​※筋肉料理研究家の実践のブログ　ユーチューブの紹介です。​とても、参考になりますよ。​※お料理は、こちらをクリック　ダイエットメニューもあります。​htt... りっくちゃん 2020-11-29T10:48:25+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/321129/diary/201902070000/ 💛イチゴ酢の作り方酢にイチゴと砂糖を漬け込むだけ!(^^)!イチゴ　250ｇ 粉砂糖　250ｇ 穀物酢　500ml　１．イチゴを洗い、ヘタを取り、保存瓶に入れる。２．粉砂糖・酢を加え、軽く振って混ぜる。３．冷蔵庫で１... りっくちゃん 2019-02-07T20:54:00+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/321129/diary/201812250000/ ​💛きくらげに注目～～ちゅうもく💛・成分で注目したいのはビタミンDです。・ビタミンDとは、骨を丈夫にする作用があります。また、近年では糖尿病やがん、さらにうつ病に効果があると言われている成分です。・ビ... りっくちゃん 2019-02-07T09:19:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/321129/diary/201812170000/ きくらげは、体に良いらしい。​​きくらげの力​をまずは、御覧になって下さい。​きくらげの力​　山の産物でエキスがギュっとつまってますよ～(^_-)-☆　お勧めします。 りっくちゃん 2018-12-17T17:03:02+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/321129/diary/201808130000/ テレビで何回か紹介されています、酢納豆について～　酢納豆は、納豆1パックに小さじ2杯程度の酢を加え、箸などでかき混ぜるのが基本的な作り方。　💛朝食では、体を動かすのに必要なたんぱく質をたっぷり摂るた... りっくちゃん 2018-08-13T20:59:32+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/321129/diary/201806230000/ 栄養満点の食事作り　楽に早く完璧に、忙しい方　早くご飯の用意を終わらせたい人に～💛ごま油香る炊き込みご飯梅干しを使います。材料 4人分から5人分（炊飯器：5合炊き） らくらくできちゃう～忙しい人向きです... りっくちゃん 2018-06-23T13:44:16+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/321129/diary/201805310000/ 梅干しは、凄い～～2日前のテレビで紹介されていました。「この差って何ですか？」 2018年5月29日（火）放送内容梅干しで、より血液がサラサラになるのは？という問題を出題。正解は煮て食べる。梅干しを加熱する... りっくちゃん 2018-05-31T20:30:39+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/321129/diary/201804260000/ 甘酒について～テレビの放送を観て～前から甘酒飲んでいたので、興味しんしんでした。!(^^)!゜番組より～1　「疲労回復」には、「米麹の甘酒」2　「ダイエット」には、「酒粕の甘酒」3　「寝つきが良くなる」には... りっくちゃん 2018-04-26T10:23:50+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/321129/diary/201804010000/ 💛２月24日（土）放送の「メレンゲの気持ち」（日本テレビ系）では由美さんが登場し、長年続けてきたという「究極のアンチエイジング法」を披露。由美さんは現在67歳ですが、デビュー以来スリーサイズがほぼ変わ... りっくちゃん 2018-04-01T11:58:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/321129/diary/201802210000/ 大正　ロマン～～　 りっくちゃん 2018-02-21T11:02:59+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/321129/diary/201801080000/ エポック　健康のお店よりいつもお世話になり本当にありがとうございます。　今年もよろしくお願いいたします。　　お正月らしい事の写真　載せてみましたよ～見てね!(^^)!　　初日の出です、家の前から～　お清... りっくちゃん 2018-01-08T14:57:14+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/321129/diary/201712240000/ 七面鳥の丸焼きを　今年初めてみせていただきした。ありがとうございます、近くの地区の公民館のクリスマス会で、美味しくいただかせていただきました。　本当にありかとうございます。よい経験でした～ りっくちゃん 2017-12-25T08:54:02+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/321129/diary/201712180000/ 　丹生都比売神社　由緒正しい　とっても　古くからある神社ですよね～綺麗です～　　お参りの帰り　神社の近くにある　カフェでコーヒーをいただきました。 りっくちゃん 2017-12-18T08:20:47+09:00