https://plaza.rakuten.co.jp/behappylile/ 楽天ブログ - 資格・ダイエット・健康 ja Panpapajp Copyright (c) Panpapajp,Inc All rights reserved. 2015-01-05T22:52:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/behappylile/diary/201501050000/ 　今年は、平日の月~金の5日間で5km×5日＝25km、土日の2日間で25km、合計1週間で50km走ることにしました。一昨年までは、フルマラソンを走ることができたのですが、昨年は、膝を痛めて完走することができませんで... Panpapajp 2015-01-05T22:52:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/behappylile/diary/201501040001/ １．材料　　１）納豆　　40g1パック　　２）キムチ　15g程度（適量）　　３）食パン　8枚切1枚２）調理　　１）キムチを納豆の中に入れまぜる。　　２）まぜたものを食パンに載せる　　３）この食パンをオーブン... Panpapajp 2015-01-04T16:14:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/behappylile/diary/201501040000/ 　ダイエットには、以下の3つを使いました。結果として、これが、ダイエット成功に導いてくれたと思います。　　　１）歩数計　　　２）女性用のお弁当箱　　　３）ランニングシューズ　まず、歩数計です。これは... Panpapajp 2015-01-04T15:33:49+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/behappylile/diary/201501030000/ 　ダイエットが目的というより、最近は筋力維持が目的です。ランニングを始めたのは、持久力が著しく低下していることに気がつき、まずいと感じて、はじめました。最初は、5km走るのがやっとでしたが、走る回数や... Panpapajp 2015-01-03T22:29:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/behappylile/diary/201501020000/ 　このブログは、2005年からはじめているので、もう10年になる。しかし、この10年間で、ブログを書いていない期間の方が長い。はじめるときは、勢いがあるが、他により勢いのあることをやり始めると、おろそかに... Panpapajp 2015-01-02T21:10:46+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/behappylile/diary/201206090000/ ランチ代の節約のため、自作サンドイッチを始めました。ただ作るのではおもしろくないので、以下の条件を満たすものとしました。(1)一食当たりの予算は、50円以下(2)主食、主菜、副菜のバランスを考慮(3)1週間（5... Panpapajp 2012-06-09T21:54:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/behappylile/diary/200909280000/ 　簡単で、毎日続けられるダイエットメニューは、歩くことだと思います。　意思の強い人は、何ら工夫をしなくとも続けられるかもしれませんが、目標意識を持って、楽しく続けるためには、歩数計を使うことをお勧... Panpapajp 2009-09-28T23:36:01+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/behappylile/diary/200909220000/ 　ダイエットメニューを毎日考えるのは大変です。また、ダイエット食材を用意して、料理の方法もダイエット用に変えるのは、もっと大変です。かなり強い意志をもってとりかからないと、長続きさせることは難しい... Panpapajp 2009-09-22T17:35:13+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/behappylile/diary/200602120000/ 　ブログを開始して、1ヶ月半。やっと1000アクセスに到達しました。どこまで続くかわかりませんが、今のところほぼ毎日日記は書いています。　ブログの中身は、野球に関することが多いですが、それ以外のことも書... Panpapajp 2006-02-12T20:04:35+09:00