とりあえず、マスターズ日記。 https://plaza.rakuten.co.jp/ahchanfamily/ 楽天ブログ - とりあえず、マスターズ日記。 ja はな_chan Copyright (c) はな_chan,Inc All rights reserved. 2011-07-15T01:19:14+09:00 7月14日の練習ノート https://plaza.rakuten.co.jp/ahchanfamily/diary/201107140000/ W-Up   200m Drill        25m×4      1'00"   Side Kick(R)        &nb... はな_chan 2011-07-15T01:19:14+09:00 7月4日の練習ノート https://plaza.rakuten.co.jp/ahchanfamily/diary/201107040000/ W-Up   200m Drill       25m×4×3   1'00"   K/P/S Swim     50m×3×2   1'3... はな_chan 2011-07-05T01:41:51+09:00 6月23日の練習ノート https://plaza.rakuten.co.jp/ahchanfamily/diary/201106230000/ W-Up   200m Drill        25m×4×3   1'00"   K/P/S(Form) Swim      50m×6 &nbs... はな_chan 2011-06-24T01:11:56+09:00 6月20日の練習ノート https://plaza.rakuten.co.jp/ahchanfamily/diary/201106200000/ W-Up   200m Drill        25m×4×3   1'00"   K/P/S           &n... はな_chan 2011-06-21T01:41:53+09:00 6月13日の練習ノート https://plaza.rakuten.co.jp/ahchanfamily/diary/201106130000/ W-Up   200m Drill        25m×4×2   1'00"               2... はな_chan 2011-06-14T01:13:32+09:00 6月9日の練習ノート https://plaza.rakuten.co.jp/ahchanfamily/diary/201106090000/ W-Up   200m Drill        25m×4×3   1'00" Swim      50m×6     &nbs... はな_chan 2011-06-10T01:19:16+09:00 6月6日の練習ノート https://plaza.rakuten.co.jp/ahchanfamily/diary/201106060000/ W-Up   200m Drill        25m×4×2   1'00" Swim     25m×8      &nbs... はな_chan 2011-06-07T01:06:46+09:00 5月25日の練習ノート https://plaza.rakuten.co.jp/ahchanfamily/diary/201105260000/ W-Up   200m Drill        25m×4×3   1'00"   K/P/S           &n... はな_chan 2011-05-27T01:25:43+09:00 5月23日の練習ノート https://plaza.rakuten.co.jp/ahchanfamily/diary/201105230000/ W-Up   200m Drill        25m×4×3   1'00"   K/P/S Swim      25m×6  &nbs... はな_chan 2011-05-24T01:34:02+09:00 5月19日の練習ノート https://plaza.rakuten.co.jp/ahchanfamily/diary/201105190000/ W-Up   200mDrill        25m×4×3   1'00"   K/P/SSwim      50m×3×2 &nbs... はな_chan 2011-05-20T01:39:19+09:00 5月16日の練習ノート https://plaza.rakuten.co.jp/ahchanfamily/diary/201105160000/ W-Up   200m Drill        25m×4×3   1'00"   K/P/S(Form) Swim      50m×5   &n... はな_chan 2011-05-17T01:30:29+09:00 4月25日の練習ノート https://plaza.rakuten.co.jp/ahchanfamily/diary/201104250000/ W-Up   50m×4   1'20"   I.M. Drill      25m×4   1'10"   SC/SQ      &... はな_chan 2011-04-26T00:10:38+09:00 4月18日の練習ノート https://plaza.rakuten.co.jp/ahchanfamily/diary/201104180000/ W-Up   50m×4      1'20"   Fr/Ba/Fr/Ba Drill      25m×4     1'00"   Kick  &nbs... はな_chan 2011-04-19T01:17:17+09:00 4月14日の練習ノート https://plaza.rakuten.co.jp/ahchanfamily/diary/201104140000/ W-Up   50m×6      1'20"   Fr/Br/Fr/Br/Fr/Br Drill      25m×4      1'00"&... はな_chan 2011-04-15T01:13:59+09:00 4月11日の練習ノート https://plaza.rakuten.co.jp/ahchanfamily/diary/201104110000/ W-Up   50m×6   1'20"   Fr/Br/Fr/Br/Fr/Br Drill      25m×4   1'00"   Like an Arrow  &nbs... はな_chan 2011-04-12T01:02:35+09:00 4月7日の練習ノート https://plaza.rakuten.co.jp/ahchanfamily/diary/201104070000/ W-Up   50m×6    1'20"   Fr/Ba/Fr/Ba/Fr/Ba Drill      25m×4           &n... はな_chan 2011-04-08T01:20:17+09:00