https://plaza.rakuten.co.jp/akirashouma/ 楽天ブログ - 男は度胸、女も度胸、和尚は読経（おやくそく） ja 照魔鏡 Copyright (c) 照魔鏡,Inc All rights reserved. 2009-06-07T19:33:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/akirashouma/diary/200906070000/ 2004年10月5日（火）今朝の体重　65.8kg（▼1.4kg／▼5.2kg）、体脂肪率19.0%（△0.4%／▼2.4%）いやいやいやｗ確かに自分で「スポンジマン」って書いたけどさ、ここまで下がるこたぁねーだろ。食ったものはそりゃ少... 照魔鏡 2009-06-07T19:33:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/akirashouma/diary/200906060000/ 2004年10月4日（月）今朝の体重　67.2kg（△0.8kg／▼3/8kg）、体脂肪率18.6%（▼0.9%／▼2.8%）スポンジマン再び･･･。しかし、スポンジマンの恐ろしい所は、元に戻ることができるという所だ。これ書く直前に計測する... 照魔鏡 2009-06-06T19:55:38+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/akirashouma/diary/200906040000/ 2004年10月3日（日）今朝の体重　66.4kg（△0.2kg／▼4.6kg）、体脂肪率19.5%（△1.0%／▼1.9%）はっはっはっっはは。酒飲み過ぎちゃった。今日のご飯朝：玉子トースト、牛乳昼：野菜炒め弁当夜：トンカツ、アジの干... 照魔鏡 2009-06-04T09:51:22+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/akirashouma/diary/200906020000/ 2004年10月2日（土）今朝の体重　66.2kg（▼0.2kg／▼4.8kg）、体脂肪率18.5%（▼0.6%／▼2.9%）あわわわわ。減ってるけど大丈夫なのか？そのうちまた、67キロ台に戻るんじゃないの？もう騙されないわよっ！←被害妄想... 照魔鏡 2009-06-02T15:30:01+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/akirashouma/diary/200906010000/ 2004年10月1日(金)今朝の体重　66.4kg（±0kg／▼4.6kg）、体脂肪率19.1%（▼0.3%／▼2.3%）というわけで、目標体重まであと4.2kgなのですが、体脂肪率はあと9%落とさないといけん。って、計算上落ちないんですが（体... 照魔鏡 2009-06-01T14:55:13+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/akirashouma/diary/200905290000/ 2004年9月30日（木）今朝の体重　66.4kg（△0.2kg／▼4.6kg）、体脂肪率１９．４％（▼0.4%／▼2.0%）するする増える体重、反比例して減る体脂肪率。ちゃんとメシ食わないと、かえって体重が落ちないんだな。さもあり... 照魔鏡 2009-05-29T12:08:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/akirashouma/diary/200905270000/ -----------ここから-----------（前日の日記に追加で書いた分）ついに 買っちゃったよ、通販でダンベル20kgセット。金、9,380円也。もう後戻りできないとこまで行っちゃったよ、おいら。魔裟斗ビデオ見てがんば... 照魔鏡 2009-05-27T09:29:09+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/akirashouma/diary/200905260000/ 2004年9月28日（火）今朝の体重　66.7kg（▼0.3kg／▼4.3kg）、体脂肪率18.6%（▼0.4%／▼2.8%）実は夕べの帰宅は、深夜1時半に及んだ。で、メチャメチャお腹がすいたので、思わずコンビニに寄っておにぎり２個とサン... 照魔鏡 2009-05-26T10:11:49+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/akirashouma/diary/200905220000/ 2004年9月27日(月)今朝の体重　67.0kg（△0.1kg／▼4.0kg）、体脂肪率19.0%（▼0.4%／▼2.4%）んー、晩ご飯関係ないのかなぁ。ああいう晩ご飯だと400gくらい平気で減るんだけどなぁ。なんだかなぁ（阿東快風に）今日... 照魔鏡 2009-05-22T14:11:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/akirashouma/diary/200905210000/ 2004年9月26日(日)今朝の体重　66.9kg（▼0.2kg／▼4.1kg）、体脂肪率19.4%（△0.4%／▼2.0%）やっと体重減った。おいらの体重が下がる要素は、深夜に飲む酒の量とつまみの量だけになっている。って、これではいかん... 照魔鏡 2009-05-21T12:24:42+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/akirashouma/diary/200905200000/ 2004年9月25日(土)今朝の体重　67.1kg（▼0.1kg／▼3.9kg）、体脂肪率19.0%（±0%／▼2.4%）うーむ。67キロ台に戻ってから、殆ど変化しとらんのう。脂質が多すぎるのか。分析不能。今日の食事朝：ウイダーｉｎゼリー... 照魔鏡 2009-05-20T10:52:19+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/akirashouma/diary/200905150000/ 2004年9月24日（金） 週の始まりは、黒豆系が店頭に並んでましたね（笑）←あるある効果。今朝の体重　67.2kg（△0.1kg／▼3.8kg）、体脂肪率19.0%（▼0.6%／▼2.4%）許容範囲、許容範囲。じゃないな、これは。じわじ... 照魔鏡 2009-05-15T07:56:22+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/akirashouma/diary/200905130000/ ※タイトルは2004年当時に基づいていますので念のため(´▽`*)2004年9月23日（木）今朝の体重　67.1kg（±0kg／▼3.9kg）、体脂肪率19.6%（△1.0%／▼1.8%）三日連続同体重、しかし体脂肪率は急激なアップダウンを繰り返... 照魔鏡 2009-05-13T12:13:48+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/akirashouma/diary/200905120000/ 2004年9月22日（水）今朝の体重　67.1kg（±0kg／▼3.9kg）、体脂肪率18.6%（▼1.4%／▼2.8%）体重はまぁいい、なんだよその体脂肪率はよ！本当の体脂肪率はいったいどれだ？本日の摂取物朝：ウイダーｉｎゼリ... 照魔鏡 2009-05-12T07:33:57+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/akirashouma/diary/200905110000/ 2004年9月21日(火)今朝の体重　67.1kg（△0.3kg／▼3.9kg）、体脂肪率20.0%（△0.2%／▼1.4%）許容・・・範囲ということですみませんが。。。ただ、朝一番の体重と晩飯食ってトレーニングして風呂入ったあとの体重が... 照魔鏡 2009-05-11T10:43:38+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/akirashouma/diary/200905100000/ トップに体重の推移グラフを載っけてみました。見にくいですけど、参考までにどうぞ(`･ω･´)2004年9月20日(月)今朝の体重　66.8kg（△0.1kg／▼4.2kg）、体脂肪率19.8%（△0.2%／▼1.6%）許容範囲だな。つうか、晩飯に... 照魔鏡 2009-05-10T09:47:19+09:00