https://plaza.rakuten.co.jp/aozoragohan/ 楽天ブログ - あおぞらごはん ja しんこ716 Copyright (c) しんこ716,Inc All rights reserved. 2013-11-22T09:18:54+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/aozoragohan/diary/201311220000/ ここ最近サボってましたが、先日、スポーツクラブに通ってダイエットしている方に伺ったら、低負荷高レップが効くとの事。じゃあ、今までのようにフルパワーでブルワーカを押したりするのは辞めて、程々にしてみ... しんこ716 2013-11-22T09:18:54+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/aozoragohan/diary/201310150000/ ８０．２Kg３連休ダラダラしていたら、８０Kg台に乗っちゃいました。運動しないで、美味しいものばっかり食べていたせいですね。で、ヤバいと思って、腹を凹ます本を立ち読みしていたら、貴乃花のシコアサイズと... しんこ716 2013-10-15T08:54:06+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/aozoragohan/diary/201310090000/ ７８．２Kgなかなか、７８Kgを切れません。ずっと節制していたのに、昨日は飲みに行っちゃいましたから、あ〜ぁ。以前は飲み会も楽しかったが、最近は苦痛ですね。タバコの臭いにも、嫌悪感が。。。もう、パチン... しんこ716 2013-10-09T06:59:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/aozoragohan/diary/201310060000/ ７８．４Kg変わりませんねぇ昨日は引き蘢って家から一歩も出てません。でも体重は変わらないから、まあ良かったかも。朝ご飯は頂きましたが。昼食べてないし。夜も少しだけですから。腕立て伏せして寝まーす。バ... しんこ716 2013-10-06T21:28:37+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/aozoragohan/diary/201310050000/ ７８．４Kgちょっと、この３日間程不摂生な生活。停滞気味ですね〜事務所に籠ってましたから、運動もしてないし。。散歩に行こうと思ったら、雨降ってるし。。運動の秋なのに、食欲だけ全開です。 しんこ716 2013-10-05T11:36:37+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/aozoragohan/diary/201310010000/ ７８．０Kg痩せました。誤差範囲ですけどね。朝、ごはん、みそ汁、キャベツ炒め、納豆昼、おにぎり１個夜、こんにゃく炒め。サラダ、ワイン１本お昼のおにぎり１個が効いてるんじゃないかな〜サプリで必要な分は... しんこ716 2013-10-01T15:22:20+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/aozoragohan/diary/201309300000/ ７９．４Kg土曜日はBBQに参加し、食べまくり、飲みまくり。日曜日はその反動で、ボ〜っとしてました。BBQで一日中立ちっぱなしだったから、疲れちゃったんですよね。で、久しぶりに体重を量ったら、７９．４Kgほ... しんこ716 2013-09-30T08:22:14+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/aozoragohan/diary/201309260001/ ７８．８Kgここ最近、イベントが多く、色々食べる機会に恵まれたおかげで、８２Kgまで行きましたが、食事を減らして、８０Kgを切りました。。。。朝マック昼サラダ、おにぎり１個夜、サラダ、冷や奴　ワイン１本... しんこ716 2013-09-26T12:36:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/aozoragohan/diary/201309260000/ ７８．８Kgここ最近、イベントが多く、色々食べる機会に恵まれたおかげで、８２Kgまで行きましたが、食事を減らして、８０Kgを切りました。。。。朝マック昼サラダ、おにぎり１個夜、サラダ、冷や奴　ワイン１本... しんこ716 2013-09-26T12:34:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/aozoragohan/diary/201309210000/ 80.00Kg節制しているのに痩せませんね。昨日は、朝　ご飯、みそ汁、焼魚、納豆　　　　昼　おにぎり１個　チーズ１個　　　　夜　サラダ、冷や奴、ワイン１本これしか食べてないのに〜運動は、プッシュアップバー... しんこ716 2013-09-21T13:14:09+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/aozoragohan/diary/201309200000/ ８０．４０Kgまたまた、８０Kgオーバー昨日は、朝、ご飯、みそ汁、納豆、卵、キャベツ炒め　　　　昼、ジョナサンでハンバーグランチ　　　　夜、サラダ、冷や奴、ワイン１本心当たりは、ドリンクバーですね。長... しんこ716 2013-09-20T07:27:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/aozoragohan/diary/201309190000/ ７９．０Kgちょっと減りましたが、誤差範囲でしょうね。昨日はお客さんと飲んじゃったので太ったかなと心配していました。朝、ご飯、みそ汁、キャベツの炒め物、納豆昼、おにぎり２個夜、飲み会昨日は電車で移動... しんこ716 2013-09-19T09:38:36+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/aozoragohan/diary/201309180000/ ７９．２Kg食欲の秋ですね。３連休は台風に向かってアウトドアしてきました。秋刀魚の炭火焼や、肉、肉、肉でしたが、思った程体重は増えなかったな〜昨日は、朝マック　　　　昼おにぎり×２個　　　　夜サラダ、... しんこ716 2013-09-18T06:44:55+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/aozoragohan/diary/201309130000/ ８０．２０Kg一昨日は会社泊ってことで、不健康な高カロリー食。昨日は、朝、すき家の納豆定食　　　　昼、サラダ、おにぎり　　　　夜、豚しゃぶサラダ、冷や奴　ワイン１本どう見ても食事量は少ないんですよね... しんこ716 2013-09-13T08:08:28+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/aozoragohan/diary/201309100000/ ８０．６Kgおぅっーーーーーーー！！とうとう８０Kg台ですよ。痩せる気有るの？って感じですが、気持ちは痩せたいのですけど、色々お付合い等々ありまして。。。腕立て伏せと、腹筋ローラーは継続中なんですよ。... しんこ716 2013-09-10T07:27:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/aozoragohan/diary/201309090000/ ７９．６Kgう〜ん。この体重はヤバいです。腕立て伏せと、腹筋コロコロローラーは復活しましたが、いまだ体重減にはなっていませんので、ダイエットサプリ買っちゃいました。凄い商品名ですよ、だっで「走りませ... しんこ716 2013-09-09T10:39:36+09:00