https://plaza.rakuten.co.jp/bazzmanbrog/ 楽天ブログ - エディーの筋トレブログ ja bazzman Copyright (c) bazzman,Inc All rights reserved. 2023-07-24T13:17:16+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bazzmanbrog/diary/202307240000/ 日光を浴びることで免疫力が向上するという主張は一部の研究によって支持されています。日光には、体内でビタミンDを合成するのに必要な紫外線B (UVB) が含まれています。ビタミンDは免疫系の調節に重要な役割を... bazzman 2023-07-24T13:17:16+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bazzmanbrog/diary/202307120000/ ​​​太る要因となりうること10選​​​太る原因は様々ですが、要因を可能性の高い順にご紹介します。当てはまる要因がある場合は、その点を改善すれば太りにくい体を維持できるかもしれません。①過剰なカロリー摂取食... bazzman 2023-07-12T12:02:18+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bazzmanbrog/diary/202307110000/ 夏、一番痩せたい願望の芽生える季節ですね。そんな痩せたい願望が芽生えてしまった方にお勧めするのが、《砂糖》を食べない生活です。健康面を考えると糖質の摂取は必要なのですが、純粋に《砂糖》というところ... bazzman 2023-07-11T12:48:50+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bazzmanbrog/diary/202307070000/ 筋トレを頑張っているのに筋肉がつきにくいという人に共通する内容の一つに挙げられるのが、《空腹状態の時間が長い》ということです。空腹状態が続くことによる筋肉への影響には以下のようなものが挙げられます... bazzman 2023-07-07T11:25:40+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bazzmanbrog/diary/202307050002/ 結論から先に言いますと、痩身エステは効果がありません。効果がないというと業界の方から怒られるかもしれませんが、脂肪燃焼をして痩せることを目的としているのであれば医学的には殆ど効果がないといえます。... bazzman 2023-07-05T12:14:06+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bazzmanbrog/diary/202307050001/ ボディーメイクをしている人であれば既に周知の事かもしれませんが、筋肉量と脂肪燃焼には密接な関係があります。①基礎代謝率の向上筋肉はエネルギーを消費するため、筋肉量が増えると基礎代謝率が上がります。基... bazzman 2023-07-05T11:22:17+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bazzmanbrog/diary/202307050000/ 筋トレを毎日頑張っているのに筋肉がつかない！とお悩みの方、『朝食』はちゃんと食べていますか？朝は仕事前の準備で忙しいということもあり、普段から朝食は食べないという人も多いのではないでしょうか。「た... bazzman 2023-07-05T10:45:14+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bazzmanbrog/diary/202307040000/ 『部屋が汚い、または散らかっている人は太りやすい』これは個人的な統計ですので、直接的な因果関係を示すものや、科学的な証拠に基づいているわけではありません。ただし、私がこれまで出会った人を見比べてみ... bazzman 2023-07-04T11:55:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bazzmanbrog/diary/202306300000/ 体組成計に表示される体脂肪率と実際の体脂肪率との間には、いくつかの要因による差異が生じることがあります。​​​測定方法の違い​​​体組成計は、体脂肪率を推定するために異なる測定方法を使用します。一般的な... bazzman 2023-06-30T18:33:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bazzmanbrog/diary/202306290001/ ランニングとウォーキングのどちらが脂肪燃焼効果が高いのでしょうか？それぞれの運動形態の特徴と脂肪燃焼に関する影響について説明します。​​​ダイエットにおけるランニングの効果​​​ランニングは高強度の有酸... bazzman 2023-06-29T12:10:18+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bazzmanbrog/diary/202306270000/ 『筋肉を大きくしたい！』というときに、たんぱく質の摂取はよく話題として挙げられますが、【水分補給】の重要性はあまり語られません。実は、筋肥大を目的とすることにおいて水分補給は非常に重要な関係性を持... bazzman 2023-06-27T14:51:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bazzmanbrog/diary/202306190000/ 『夏までに痩せる！夏までに絞る！』このセリフを聞く機会が一年で一番多い今の季節。しかし、このセリフを宣言した人の内、どれだけの人が実際に痩せられたでしょうか。そこで今回は、夏までに痩せられない人の... bazzman 2023-06-19T15:16:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bazzmanbrog/diary/202306160000/ HMB（β-ヒドロキシβ-メチル酪酸）は、ロイシン（一種の必須アミノ酸）の代謝物質として知られており、筋肥大の促進に関与していると考えられています。しかし、広告でよく謳われているように飲むだけで筋肉がバキ... bazzman 2023-06-16T12:59:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bazzmanbrog/diary/202306130000/ 空腹状態は、筋トレとダイエットに対して複雑な影響を及ぼす要素です。空腹状態が引き起こす《筋肥大》と《脂肪燃焼》への影響とはどのようなものが挙げられるのでしょうか。​​​筋肥大への影響​​​①タンパク質合成... bazzman 2023-06-13T18:53:35+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bazzmanbrog/diary/202306080001/ お酒を飲んだ次の日、だるくて一日の大半を寝て過ごすなんてことはありませんか？お酒を飲んだ次の日に体がだるく感じるのは、いくつかの要因が関与している場合があります。①脱水症状アルコールは利尿作用を持ち... bazzman 2023-06-08T19:22:54+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bazzmanbrog/diary/202306080000/ ​​​週一回のトレーニングで痩せることは出来るのか？​​​仮に、年齢40歳で身長157cm、体重60キロ、体脂肪率が35％の女性が、週に1回のトレーニングを行ったとして、体型をスリムにするために必要なトレーニング方... bazzman 2023-06-08T16:08:34+09:00