https://plaza.rakuten.co.jp/bodydesign/ 楽天ブログ - ボディデザインのいろは ja 茶ヤギ Copyright (c) 茶ヤギ,Inc All rights reserved. 2011-05-15T17:12:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bodydesign/diary/201105150000/ GW明けから急激に暑くなりました(>_ 茶ヤギ 2011-05-15T17:12:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bodydesign/diary/201105080000/ GWも終わりました今年は仕事が忙しく休日出勤もあったので普通の連休と変わりませんでした(T_T)今朝、体重を測定すると今週は1.2kgも増えてました食事の内容は変えていないので不思議です多分、GWであまり動かな... 茶ヤギ 2011-05-08T15:54:44+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bodydesign/diary/201104240000/ 早くも増量を開始して2ヶ月が経ちました結果は、1ヶ月間で3.8kg増の69.4kgでしたこれで増量開始2ヶ月間でちょうど7kg増えましたo(^^)o計画では増量開始の2ヶ月間で大幅に体重を増やすつもりだったので目標は達成... 茶ヤギ 2011-04-24T13:21:57+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bodydesign/diary/201104060000/ 先日、間食で少し脂質を摂るようにしました具体的には間食に食べていた菓子パンを脂質のやや多いものに変更しました2週間試した結果、3kgも体重が増えましたこの間は総摂取カロリーは以前より少なく、しかもシフ... 茶ヤギ 2011-04-06T22:32:53+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bodydesign/diary/201103270000/ もうすぐ4月ですが、朝晩は相変わらず寒いです(>_ 茶ヤギ 2011-03-27T14:17:21+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bodydesign/diary/201103210000/ 最近、やっと暖かくなりましたo(^^)oでも、まだ風邪は完治してないです(T_T)先週は試しに夕食の量を増やしてみました結果、体重が1週間で1.4kgも増えてましたo(^^)oただ、トレーニング後の夕食とはいえ食事の量を... 茶ヤギ 2011-03-21T18:32:51+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bodydesign/diary/201103130000/ 東日本大震災の被害に遭われた皆さんに一日も早く平穏な生活が訪れるよう願います今回の地震でほんとこの国は地震大国だと思い知らされました幸い大きな地震に遭遇したことはありませんがこれを機会に地震に対す... 茶ヤギ 2011-03-13T10:47:59+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bodydesign/diary/201103070000/ 先週は最高気温はあまり変わりませんでしたが最低気温が１週間で10度近くも違いましたそのせいで、治りかけた風邪をこじらせてしまいました(>_ 茶ヤギ 2011-03-07T23:02:39+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bodydesign/diary/201102270000/ 増量を開始して2週間が経ちます今回は前回の教訓を生かして順調に体重増加をしていましたところが一昨日から鼻水が出始めてついに風邪でダウンしてしまいました(>_ 茶ヤギ 2011-02-27T11:50:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bodydesign/diary/201102140000/ 予定を半月早めて昨日で減量を終了しました理由は仕事が忙しく疲労感がなかなか取れなくなってきたこととお腹周りの脂肪がだいぶ落ちたことですね結局、3ヶ月で69kg→62kgの7kg減でした減量ペースは2.3kg/月と目標... 茶ヤギ 2011-02-14T22:32:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bodydesign/diary/201102120000/ 昨日から急な寒波の影響で、かなり寒いです(>__ 茶ヤギ 2011-02-12T16:34:37+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bodydesign/diary/201102020000/ 2月に入り昼間はすっかり春の陽気ですo(^^)oただ朝晩はまだまだ寒いですね(T_T)現在、平日は家で中負荷のトレーニングをして週末に市営ジムで高負荷のトレーニングをしています当然、週末のトレーニング量が多く... 茶ヤギ 2011-02-03T04:20:53+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bodydesign/diary/201101200000/ 今週初めはかなり寒かったです(>_ 茶ヤギ 2011-01-20T17:15:12+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bodydesign/diary/201101090000/ 1週間ちょっとが経ちましたこの時期のTVはダイエット関連の番組が多いですねきっと皆正月太りしただろうと思っているんでしょうね(^^;ざっと見ましたが、あまり目新しい情報はなかったですねまあ民法に比べてNHK... 茶ヤギ 2011-01-09T17:21:32+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bodydesign/diary/201012260000/ 昨日、今日と今年一番の寒さです(T_T)体調管理に気をつけないといけません先日、やっと体の各部位の寸法を測定しました結果は前回と比べてほとんど変わってなく筋肉が落ちていないことが確認できましたもちろん脂... 茶ヤギ 2010-12-26T19:41:40+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bodydesign/diary/201012150000/ 気付くと減量を開始して１ヶ月が経っていました途中、勤務時間の変更があったりして長らく更新できていませんでしたm(_ _)mで測定の結果は67kgで2kg減でした今週初めに測ったときは、もう少し減っていましたが最... 茶ヤギ 2010-12-15T22:16:56+09:00