https://plaza.rakuten.co.jp/cherryhujiko/ 楽天ブログ - 健康、きれい、元気モード ja チェリー不二子 Copyright (c) チェリー不二子,Inc All rights reserved. 2012-09-09T07:44:00+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cherryhujiko/diary/201209090000/ ９月９日は陽数が重なっているので、重陽という。平安時代の貴族社会では、奇数が割れない数字ということで好まれていて、しかも、その中でいちばん大きい数字が「９」。それが二つ重なっている日なので、一年の... チェリー不二子 2012-09-09T07:44:00+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cherryhujiko/diary/201206020000/ きょうの横浜開港記念イベントとして、「横浜タウンフェスティバル」として、中華街パレードをする。サンバチームのパレードがあるので、楽しそうだ。演奏と踊りが楽しみ。１５時３０分から１６時３０分中華街パ... チェリー不二子 2012-06-02T10:55:13+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cherryhujiko/diary/201202050000/ 初心者でも歓迎というキャッチフレーズで、入ってしまった。活動は横浜の関内にある、ランニングステーションに夕方集まって、ウォーミングアップをしてから、みなとみらいあたりを走った。12人くらいで走ったが... チェリー不二子 2012-02-05T12:05:23+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cherryhujiko/diary/201108030000/ 久しぶりに書く気になって開けてみたら、開設日から1900日だという表示が目に入った。そんなに経過してるのね。あれから5年あまり経過したのか…。いろんなことがあったね。でも、今は幸せを感じているから。私に... チェリー不二子 2011-08-03T17:38:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cherryhujiko/diary/201105300000/ 夕方の浮腫の出かたが、ぜんぜん違うの。以前は、パンパンになって大変だった。その浮腫は大腿部までに及んで、足が重たかった。その頃から体重比較すると、５月９日が浮腫ピークの体重から、本日は3.5kg減少して... チェリー不二子 2011-05-30T11:02:55+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cherryhujiko/diary/201105230000/ 私は３月末から、個人レッスンでヴァイオリンを始めた。やってみてわかったことがあった。右手の弓の動きは、いかなるときも同じだという。良い音を出すためには、同じ軌道を通って往復しなければならない。これ... チェリー不二子 2011-05-23T17:48:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cherryhujiko/diary/201105200001/ ジョギング通勤とモムチャンエクササイズを毎日続けるだけで、なんと！！朝エクササイズ15分　　　97kcal朝ジョギング通勤20分　140kcal夜歩行通勤30分　　　　　99kcal-------------------------合計　　　　　... チェリー不二子 2011-05-20T17:29:32+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cherryhujiko/diary/201105200000/ 朝のエクササイズ15分してからジョギングすると、もっと燃える感じがした。これをすると、自分って頑張ってるんだなあと実感できる。ジョギング通勤が定着すればいいと思っている。問題は梅雨の時期が問題よね。... チェリー不二子 2011-05-20T10:30:12+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cherryhujiko/diary/201105190000/ ランチを食べて、歯を磨いて、ゴミを捨ててから、女性の上司と一緒のエクササイズした。上司はやる気満々だった。短時間で抑えることが食後エクササイズのポイント。 チェリー不二子 2011-05-19T13:09:37+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cherryhujiko/diary/201105180001/ 食後1時間はエクササイズしないように言われている。それは消化するために胃に血液が集中しているのに、運動をすると胃に行きにくくなり、消化不良を起こしかねないからだ。でも、食後の軽いエクササイズであれば... チェリー不二子 2011-05-18T13:43:48+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cherryhujiko/diary/201105180000/ 今朝は第３水曜日だから横浜市の私の地域では、リサイクルペーパーの日だ。だから、新聞紙やダンボール、綺麗な紙などを出す日。よって、朝は忙しいのだ。早い時間に出しておけばよかった。モムチャンダイエット... チェリー不二子 2011-05-18T10:17:28+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cherryhujiko/diary/201105170000/ 私の制服は白衣でパンツ姿だから、こういうワザができる。階段1段おきに上ると筋トレになるね。 チェリー不二子 2011-05-17T12:56:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cherryhujiko/diary/201105160004/ いい感じに体が熱くなった。これを始業前と15時にしている。おすすめ。 チェリー不二子 2011-05-16T15:16:37+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cherryhujiko/diary/201105160003/ ラジオ体操はバカにはできない。床に手を付くくらいに手をのばしたり、手先をピッと伸ばしたりするだけでも、運動量がアップする。 チェリー不二子 2011-05-16T15:00:48+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cherryhujiko/diary/201105160002/ 食後、隣のビルまで15分歩いた。隣はビジネスパークなので、1階のホールには、常設の絵がかかっている。それをゆっくり見ると面白い発見がある。凹凸があるように見えた絵でも、実は平だったりする。うまく描いて... チェリー不二子 2011-05-16T12:52:18+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cherryhujiko/diary/201105160001/ 朝すると燃えやすい体になったと実感できた。熱くて汗が出た。卵かけごはんを食べて、モムチャンダイエットのエクササイズを15分だけ。装いはウォーキングスパッツで、運動靴を履いて実行した。短時間だけれど、... チェリー不二子 2011-05-16T07:06:41+09:00