https://plaza.rakuten.co.jp/choppahan/ 楽天ブログ - 京都を走る！協会公認　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　観察ランナーちょっぱはんのメモ ja ちょっぱはん Copyright (c) ちょっぱはん,Inc All rights reserved. 2013-07-29T23:57:48+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/choppahan/diary/201307290000/ 朝はまだ寝返るだけで腰が痛かった。それでも仕事終わりには結構楽になってたので、リハビリランをすることに。とりあえず今日はキロ７で。走り出しはやっぱり少し痛かったけど、走るうちにだんだん気にならんよ... ちょっぱはん 2013-07-29T23:57:48+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/choppahan/diary/201307280000/ 土曜日はせっかく休みを取ったのに、土曜、日曜ともずっと部屋に居てた。本来は、夜叉ヶ池へ走りに行く予定をしとったんやけど、水曜日に祇園さんの神輿で腰を痛めてしもて走れへん。1～2歩走り出すだけで激痛が... ちょっぱはん 2013-07-28T23:05:14+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/choppahan/diary/201307070000/ ２月の終わりから丸４ヶ月ブログの更新をしてへんかった。理由は単に忙しかっただけ。昨年末に１名、１月末に１名、うちの部署の男性社員が退職。２名とも６３歳で、あと２年在社できるんやけど、しんどいという... ちょっぱはん 2013-07-07T23:12:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/choppahan/diary/201302220000/ 代休で会社を休んだ。めっちゃ疲れが溜まってたんやと思う。目覚ましをセットしてへんかったので9時間も寝てた。日曜日とかやったらいろいろと用事も入れてるけど、平日の代休は特に用事も入れてへん。まぁ、家賃... ちょっぱはん 2013-02-23T00:15:12+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/choppahan/diary/201302200000/ 10日以上も日記を書いてへんかった。書く事が無い訳ではなかったんやけど、仕事が忙し過ぎて、部屋に帰ってきたらもうヘロヘロであかんかった。PCもあまり起動させへんし。ちょっと呑んだら何もする気にならへん... ちょっぱはん 2013-02-22T23:55:50+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/choppahan/diary/201302100000/ 大村湾一周マラソン～宴会～京都へ移動日記書けず。 ちょっぱはん 2013-02-13T00:28:17+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/choppahan/diary/201302090000/ 大村湾一周マラソンで日記書けず。 ちょっぱはん 2013-02-13T00:26:40+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/choppahan/diary/201302080000/ 仕事後、嬉野温泉への移動で日記書かず。 ちょっぱはん 2013-02-13T00:25:24+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/choppahan/diary/201302070000/ 社内会議～飲み会、日記書かず。 ちょっぱはん 2013-02-13T00:23:53+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/choppahan/diary/201302060000/ 脚も随分回復して、大村湾は何とかスタートラインにつけそうや。昨夜は、二条城で5周全部5分～5分5秒で走り、どこも痛みが出えへんかった。ただ、今日、ジムで走って疲れが取れてへんのが気になった。5分30秒ペー... ちょっぱはん 2013-02-13T00:20:07+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/choppahan/diary/201302050000/ 本日のランニングコース　　自宅～二条城5周～自宅本日走踏距離　　　１２キロ今月走踏距離　　　３６キロ／　３日　今年走踏距離　　２０５キロ／１６日 ちょっぱはん 2013-02-13T00:01:40+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/choppahan/diary/201302030000/ 会社の社長に昼食をご馳走になった。上賀茂にある【秋山】っていう御料理屋さんで。ここは、ミシュランで数少ない2年連続の一ツ星を獲得するお店で予約は数ヶ月うまっているということや。こんな機会が無いと、わ... ちょっぱはん 2013-02-04T00:32:19+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/choppahan/diary/201302020000/ 食後寝入ってしもて日記書かず。 ちょっぱはん 2013-02-04T00:00:48+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/choppahan/diary/201302010000/ 抜群の感やった。予報では夕方6時くらいから雨の予報やった。そやけど、6時半に帰って空を見たらまだまだって感じやったんでとりあえず走りに出た。暖かかった。ウインドブレーカーさえも暑く感じて途中から腰に... ちょっぱはん 2013-02-03T23:59:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/choppahan/diary/201301310000/ 仕事でトラブった。わしの完全なるケアレスミスによるトラブルで、会社に大損を食らわすようなものではないにしても、数人の人の手間をかけてしもた。以前からこういうミスは起こりうるということで、改善案もち... ちょっぱはん 2013-02-03T23:42:51+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/choppahan/diary/201301300000/ 湯船に浸かりたかったんで、今年初めてのジムへ行った。ジムだけはやっぱ体調がええ時やないともったいないし、膝が悪い時は行けへんかった。この3週間でまた体力が落ちとる。ジムやとよう分かるわ。今日なんか5... ちょっぱはん 2013-02-03T23:22:36+09:00