https://plaza.rakuten.co.jp/chunenrunner/ 楽天ブログ - 中年アスリート日記 ja fuku55 Copyright (c) fuku55,Inc All rights reserved. 2010-01-03T22:28:25+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/chunenrunner/diary/201001030000/ あけましておめでとうございます。久しぶりのカキコになります。去年１年間は色々なことがありました。走ることでは元旦マラソンから始まって１年間で１５００ｍ・３０００ｍ・５ＫＭ・１０ＫＭ・１２ＫＭ・１６... fuku55 2010-01-03T22:28:25+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/chunenrunner/diary/200905250000/ クールダウン体がだるい。アキレス腱が痛い。　今夜はショートコース２週でゆっくりとクールダウンです。本日　　　　４Ｋｍ　　　 　　今月総距離　　　　　 　６０ Ｋｍ　　　　　　　　 　　 　 　　 　今年総... fuku55 2009-05-27T15:07:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/chunenrunner/diary/200905240000/ １０マイルの大会に参加してきました。練習不足がたたり１０Ｋｍ過ぎてから体が重く、思うようにスピードに乗れません。でもどうにか歩くことなく完走は出来ました。一昨年のこの大会のタイムより６分遅れでした... fuku55 2009-05-26T13:08:29+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/chunenrunner/diary/200905210000/ テンションは下がっているが調子は上向き。いつもと同じように練習不足での大会参加となります。去年と同じタイムぐらいなら良いのですが。本日　　　　８Ｋｍ　　　 　　今月総距離　　　　　 　３８ Ｋｍ　　　... fuku55 2009-05-23T09:13:39+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/chunenrunner/diary/200905180000/ ６月に出場予定の大会の申し込みを忘れてしまいました。去年の大会のリベンジと思っていたのですが、テンション下がってしまいました。本日　　　　７Ｋｍ　　　 　　今月総距離　　　　　 　３０ Ｋｍ　　　　　... fuku55 2009-05-20T17:32:57+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/chunenrunner/diary/200905140000/ 走っていてだいぶスピードが出てきました。だんだん調子も上がってきました。自主トレはなかなか出来ませんが、合同練習があと２回、がんばっていきましょう。本日　　　　８Ｋｍ　　　 　　今月総距離　　　　　... fuku55 2009-05-16T16:15:20+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/chunenrunner/diary/200905110000/ 今夜は鉄人Ｍさんの息子さんが走りに来ました。初めゆっくり、体が温まってきたら少しスピードを上げてきたら息子さんがひたひたと後を付いてきます。負けまいとそのスピードを維持していたら登りの最後の方で引... fuku55 2009-05-12T21:32:38+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/chunenrunner/diary/200905070000/ 自主トレはなかなか出来ず１週間ぶりのＲＵＮです。スピードは出ませんがまあまあの走りが出来ました。大会まで１８日、調子を上げることが出来るか。　　（大会前はいつもぼやいています）本日　　　　７Ｋｍ　... fuku55 2009-05-09T15:17:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/chunenrunner/diary/200904300000/ 鬼のかくらん？鉄人Ｍさんが風邪でお休みです。３人のＲＵＮ練習となりましたがまだ戦闘態勢の気分になりません。ちょっとスピードを上げてみるとへばってしまいます。連休明けから少しペースを上げていきます。... fuku55 2009-05-01T11:55:59+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/chunenrunner/diary/200904270000/ 体の痛みは無くなりました。まだスピードは出せません。だんだんと調子を上げていきたいと思います。本日　　　　７Ｋｍ　　　 　　今月総距離　　　　　 　６８ Ｋｍ　　　　　　　　 　　 　 　　 　今年総距離... fuku55 2009-04-27T21:41:26+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/chunenrunner/diary/200904200000/ クールダウン走り始めるとアキレス腱とかかとが痛い。ももの前側も痛い。つくづく練習不足を感じた。こんなに大会で苦しい思いをするならもっと走っておけば良かったと思いました。次の大会まで１ヶ月、痛みが消... fuku55 2009-04-21T18:08:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/chunenrunner/diary/200904190000/ ２０Ｋｍの大会に参加しました。ウォーミングアップの時、足と腰が少し痛くなりました。練習不足もあり今日は完走を目指すことに決めました。最初の１Ｋｍは狭い道路でゆっくりでしたが、次の１Ｋｍは下り坂もあ... fuku55 2009-04-20T15:32:38+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/chunenrunner/diary/200904160000/ 走り出したら前からの持病のアキレス腱の根元が少し痛いです。最初はＬＳＤ走。だんだんと体が温まってきたので、少しスピードを上げてみた。痛みは余りない。本番の大会に備えて長距離の練習はしなかったが、ど... fuku55 2009-04-17T23:06:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/chunenrunner/diary/200904130000/ まだかかとが痛い。でも軽く走るには問題ない。今夜は気分転換で千本桜の下でのＲＵＮとなりました。桜はもうだいぶ散ってしまって３分残りぐらいでした。ＬＳＤ走では問題ありません。今度の日曜日の２０Ｋｍの... fuku55 2009-04-15T12:03:00+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/chunenrunner/diary/200904090000/ １９日の大会に黄色信号。昨夜あたりから右かかとが痛い。走れないほどではないが、高い所から飛び降りてじ～んとしている感じです。走っていると右足だけ汗をかいています。自主トレもしたかったのですがここは... fuku55 2009-04-10T18:53:36+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/chunenrunner/diary/200904060000/ ダッシュを２回ぐらいしたのですがまだ気分が乗りません。後半になって一人でもう１周しようかと思いましたがテンションが上がらず止めてしまいました。本日　　　　７Ｋｍ　　　 　　今月総距離　　　　　 　１... fuku55 2009-04-06T21:35:00+09:00