https://plaza.rakuten.co.jp/cocoalatte000/ 楽天ブログ - とりあえず12.5㎏痩せてみた ja cocoalatte000 Copyright (c) cocoalatte000,Inc All rights reserved. 2021-04-23T12:00:09+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cocoalatte000/diary/202104230000/ ​​​おススメ紹介​​土台美容液​今更だけど、超いい。今6本目！！って。みんなしってるか(笑)​ソフィーナ iP ベースケア セラム 本体 90g 【土台美容液】​シュワシュワしていて化粧水・美容液の入りが違う。すっご... cocoalatte000 2021-04-23T12:00:09+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cocoalatte000/diary/202104220000/ ​​​今日の体重60.1㎏！！​うん。順調もうちょいだよーーー今日の食事朝、プロテイン(チーズタルト)、フル玄米おにぎり(鮭フレーク)1個昼、唐揚げ、酢豚、チンジャオロース、鮭マヨ焼、カツ、チキン、その他　脂っ... cocoalatte000 2021-04-22T19:00:06+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cocoalatte000/diary/202104210000/ PCの調子が…やっと立ち上がった！ダイエット頑張っていますよ～～​​本日の体重、60.2㎏​​なかなか60㎏切れない…今月中に58㎏は厳しいかな…極限まで頑張る！！近頃は本当に仕事に追われ、バランスの良い食事が出来... cocoalatte000 2021-04-21T18:53:11+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cocoalatte000/diary/202104050000/ ​​​​ビーレジェンドのプロテイン勝手に評価しちゃうｗｗ​​①ペコちゃん ミルキー風味1kg​​これは、もうほんっとミルキーはママの味～🎵本物のミルキー舐めてるみたい！！本当にそのまま！​ただ、めちゃくちゃ甘い... cocoalatte000 2021-04-05T14:00:06+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cocoalatte000/diary/202104040000/ ​​​​​​​​​​​​​​今朝の体重61.1㎏​​​​61.5㎏に戻ることは1度もなく何とか61㎏付近を維持出来たので今月末までに58㎏になるという目標定めました！！本気で取り組みます！ちょっと緩かったと反省…今月末にデートな... cocoalatte000 2021-04-04T18:44:17+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cocoalatte000/diary/202104030000/ ​​​忙しすぎて、ダイエットがはかどらないなんて言い訳ｗ​本日の体重60.7㎏​まあまあ昨日マック食べちゃったし…​朝、玄米100％おにぎり生活プチプチでうんまい！！成分は、ビタミン・ミネラル・食物繊維がたっぷ... cocoalatte000 2021-04-21T18:54:51+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cocoalatte000/diary/202104020000/ 繁忙期…ぐったり…最近デスクワークの疲労がたまり肩がつまる感じがしんどくて数日前に整体に行って健康骨をはがしに行ってきました普段から自分でストレッチをする習慣はあるんだけどこのレベルだと人の手を借り... cocoalatte000 2021-04-02T19:10:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cocoalatte000/diary/202103290000/ ​​​​​​64.5㎏体脂肪率33.7％前回体重から-1.4㎏ダイエット開始時より-9.5㎏​​プロテイン師匠に褒められる​​​​頑張ってますね！！​​チートデイ(ご褒美)を挟みつつ順調に痩せていく食事で気を付けたこと・脂っぽい... cocoalatte000 2021-04-04T17:55:13+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cocoalatte000/diary/202103280000/ ​​​​本日の体重61㎏​​あれ？60.7㎏になかなか戻らなーーーい(笑)ま、定着してきたという事で！今日は朝からガッツリトレーニングまず、エアロバイクで10分体あっためてスクワットワイドスクワットブルガリアンス... cocoalatte000 2021-03-28T16:19:23+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cocoalatte000/diary/202103270000/ →​​前回、体重が全くへらなくなったハナシ​​​​​​​​​​​​​​​ドカ食い(チートデイ)からの​次の日、​71㎏…​しかし、その日はやたらトイレが近く喉が渇く…水を飲んでは、トイレ…前日のドカ食いと、罪悪感+師匠からの助... cocoalatte000 2021-03-28T12:54:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cocoalatte000/diary/202103260000/ ​​​​​​​​​​​​​​​​4カ月目の落とし穴​→前回記事​ダイエット開始から4.5㎏減った時から、3カ月まで順調に減っていた体重だったが、69.5㎏～全く変化が無くなった。減らない。いや、たまに​70㎏​超える日もあった。... cocoalatte000 2021-03-26T19:58:14+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cocoalatte000/diary/202103250000/ ​​​本日の体重60.8㎏​​​​​​→​​バク食いで増えた体重記事​​​​チートデイのつもりが歯止めがきかなくなり過食の域でした​​​​​大好き食べる事チートデイとは簡単に言うと→摂取カロリーが低い生活が続くと身体が慣れ... cocoalatte000 2021-03-25T19:57:16+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cocoalatte000/diary/202103240001/ ​​​​​​​​​​​​​​測定72.2㎏→69.5㎏体脂肪36.9%プロテイン教授のご指導のもと​水をいっぱい飲み​、でも2ℓは無理だった…(笑)トイレの回数、汗が尋常じゃなくなり脚のむくみが取れていくようになった。足首見たの久し... cocoalatte000 2021-03-24T20:40:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cocoalatte000/diary/202103240000/ ​​​週末は焼肉・ステーキ・寿司のハイカロリーデイズを楽しんだ本当に食べるって幸せ60.7㎏まで落ちた体重も今朝測ったら​61.2㎏(笑)デブ晒してすみません​恥ずかしいの晒してモチベにかえるのですしかしこの腹よ... cocoalatte000 2021-03-24T00:00:07+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cocoalatte000/diary/202103230000/ ​​​​​​​​​​​​​​プロテインを飲みだして早1カ月​脚・背中・胸​人間の大きな筋肉はその3つを占めていてそこを効率よく鍛えるのが大事通称　BIG3(ビッグスリー)ｗ筋トレーニー用語らしいｗただ、これを1日に全て鍛え... cocoalatte000 2021-03-23T16:43:06+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/cocoalatte000/diary/202103210000/ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ついに来たよーーー！！！​​​パブロチーズタルト風味　プロテイン​​​　　　　　　　　　　　　　と​​​​キティちゃん シェイカー​(限定らしい)​​​​​可愛いキティちゃん大好き少し他のプ... cocoalatte000 2021-03-28T16:28:01+09:00