https://plaza.rakuten.co.jp/coffeeman/ 楽天ブログ - ＣＯＦＦＥＥ－ＭＡＮ ja hamacafe045 Copyright (c) hamacafe045,Inc All rights reserved. 2010-10-10T04:20:13+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/coffeeman/diary/201010090000/ 外は大雨。今年は雨を予想して練習してきたけれど、やっぱり雨になると・・・ケガしないよう行って来ます。 hamacafe045 2010-10-10T04:20:13+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/coffeeman/diary/201010070000/ ・・・となりました。相変わらずヒザは痛みますが、リタイアの言い訳にならないよう修理中です。週間天気予報では日曜は曇りになりました。雨対策をしていたのでちょっとガックリ・・・雨対策に投資したモントレ... hamacafe045 2010-10-07T21:52:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/coffeeman/diary/200909060002/ 長い長い一日が終わったようです。選手のみなさん本当にお疲れ様でした。ボランティアの皆様いつもいつもありがとうございます。リザルトには知った名前がズラリと・・・来年はまた仲間に入れてください。 hamacafe045 2009-09-06T21:49:25+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/coffeeman/diary/200909060001/ あ～ゴールシーンのライブ中継・・・来年こそは・・・http://www.sado.gr.jp/ hamacafe045 2009-09-06T21:38:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/coffeeman/diary/200909060000/ 今頃RUNスタートだろうなぁ～来年は出場するぞ！ hamacafe045 2009-09-06T14:08:19+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/coffeeman/diary/200909020000/ なんかもう定員で締め切ったようです。この異常なマラソンブーム、いつまで続くのでしょうか？http://www.yokohamamarathon.jp/ hamacafe045 2009-09-02T13:33:29+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/coffeeman/diary/200909010000/ 今日はスピニング二本、走れないストレス解消です。二本目のパワーサイクリングの最後のスプリント、60秒ダッシュを30秒ダッシュと勘違いして40秒ほどで撃沈。不完全燃焼でストレスが溜まってしまったような・・・ hamacafe045 2009-09-02T01:14:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/coffeeman/diary/200908310000/ 足指のコッセツから早2週間、整形外科の先生より軽いジョギングOKをもらった。来週のレントゲンの様子を見てランニングOKを判断してくれるそう。ところで、ジョギングとランニングの境目ってどのあたりでしょうか？ hamacafe045 2009-08-31T23:36:25+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/coffeeman/diary/200908300000/ う～ん、スゴイの一言。関心したのはQちゃんの前でゴキブリを素手で掴んだシーン。私にはできない・・・ hamacafe045 2009-08-30T22:50:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/coffeeman/diary/200908290000/ 今日は朝から走っている人を良く見ました。ちょうどお店の前の大通りがこども自然公園に通じる道で、いろいろな格好のランナーが通り過ぎます。週末になると良く見るのが「トレイルランナー姿」。白系のウェアが... hamacafe045 2009-08-29T17:00:57+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/coffeeman/diary/200908280000/ うっかり東京マラソンの申し込みを忘れていました。8月31日（月） 申込締切（郵便振替：必着　インターネット：17時まで） ※定員を超えた場合は抽選を行います。 ・・・って、絶対抽選だよね。 hamacafe045 2009-08-28T23:07:52+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/coffeeman/diary/200908270000/ 最近「お尻の筋肉」が注目されているようです。以外と使っているようで使っていないのがこの筋肉。特に日本人は骨盤が小さいので付きにくいのかもしれない。スクワットでもかなり深く伸展しないと動きが実感でき... hamacafe045 2009-08-27T21:26:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/coffeeman/diary/200908230000/ 最近の女子マラソンの走りはすごい。全身の筋肉、特に背中を使った走りはとても参考になる。バルセロナ五輪で銀メダルを取ったあの有森裕子選手の後ろ姿を思い出した。水泳もそうですが、マラソンも前面や側面か... hamacafe045 2009-08-24T00:32:19+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/coffeeman/diary/200908220000/ コッセツして4日目、だいぶ腫れも引いてきてクツがはけるようになったのでスピニングへ。テーピングで固めたので痛みは少ないがやっぱり慎重になってしまう。でも走り出したら止まらない性格。いつもどおり追い込... hamacafe045 2009-08-23T00:30:57+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/coffeeman/diary/200908200001/ コッセツの経緯をジムのインストラクターに話をしたら、とっても申し訳なく思ってくれた。でも、こっちの不注意だからね・・・イインダヨ・・・実は、今までプレートを収納しているシャフトが錆付いていて、ちょ... hamacafe045 2009-08-20T21:14:28+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/coffeeman/diary/200908200000/ ジムでベンチプレスをしようと10kgのプレートをうっかり落としてしまいました。足の親指を直撃。ちょっと恥ずかしいのでその場は平然とトレーニングを続けましたが、夜ズキズキしてきてよく眠れず。整形外科でレ... hamacafe045 2009-08-20T11:58:22+09:00