https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/ 楽天ブログ - デコピン親父のダイエット日記 ja オッキィ886696 Copyright (c) オッキィ886696,Inc All rights reserved. 2026-06-09T21:00:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202606090000/ 今朝の体重は６６.３ｋｇ、体脂肪率１７.６％、基礎代謝量１,４８１ｋｃａｌだった。夫婦でダイエット週間が始まった。断酒夕食は糖質無しまだ効果は出ず今日は早朝出勤して出張８月３日から２泊３日の横浜出張が... オッキィ886696 2026-06-09T21:00:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202606080000/ 今朝の体重は６６.２ｋｇ、体脂肪率１７.３％、基礎代謝量１,４８３ｋｃａｌだった。懸垂の効果として、基礎代謝の上昇…というのがあるのだけれど、代謝はあまり上がらずムキムキになるくらい食べないと、筋肉は... オッキィ886696 2026-06-08T15:53:18+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202606070000/ 今朝の体重は６６.５ｋｇ、体脂肪率１７.２％、基礎代謝量１,４９３ｋｃａｌだった。ここのところ６６ｋｇ台。６６ｋｇ台が４日以上続いたのは３月中旬以来だ実は昨日、もう閉園になったけど幼稚園の同窓会が８月... オッキィ886696 2026-06-07T09:00:56+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202606060000/ 今朝の体重は６６.８ｋｇ、体脂肪率１７.７％、基礎代謝量１,４９０ｋｃａｌだった。昨日は屋外での仕事だったが、予定より早く終わったので、いつもよりも１時間早く帰宅昨年度のメインの仕事の後始末みたいな感... オッキィ886696 2026-06-06T10:46:25+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202606050000/ 今朝の体重は６６.７ｋｇ、体脂肪率１７.７％、基礎代謝量１,４９０ｋｃａｌだった。昨日も書いたように、筋トレをしているのに基礎代謝が上がらない。懸垂だけでなく、バーベルも上げたのに…筋肉に入っていかな... オッキィ886696 2026-06-05T08:29:02+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202606040000/ 今朝の体重は６６.４ｋｇ、体脂肪率１７.５％、基礎代謝量１,４８３ｋｃａｌだった。体重は減ったけど、基礎代謝が落ちている。筋トレとストレッチ、この２週間頑張って筋力は多少なりともアップして代謝が増えて... オッキィ886696 2026-06-04T16:09:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202606030000/ 今朝の体重は６７.０ｋｇ、体脂肪率１７.３％、基礎代謝量１,５０４ｋｃａｌだった。なかなか体重は落ちない昨日は晩酌を止めたので、若干体重は減ったけど…今日も暇があれば、ぶら下がる所があれば懸垂やっぱり... オッキィ886696 2026-06-03T17:33:35+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202606020000/ 今朝の体重は６７.７ｋｇ、体脂肪率１８.１％、基礎代謝量１,５０７ｋｃａｌだった。あれだけ筋トレしたのに体脂肪が増えているしかも、かなりの量な・ぜ・だ晩酌はしているけど、量はそんなに多くないぞぉ懸垂だ... オッキィ886696 2026-06-02T10:18:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202606010000/ 今朝の体重は６６.９ｋｇ、体脂肪率１７.６％、基礎代謝量１,４８４ｋｃａｌだった。今日も時間があれば懸垂順手でいっぺんに２回は上がるようになった。３回は…まだまだ先。でも２回上がるようになった。って喜... オッキィ886696 2026-06-01T20:33:52+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202605310000/ 今朝の体重は６６.５ｋｇ、体脂肪率１８.３％、基礎代謝量１,４７３ｋｃａｌだった。何とか６６ｋｇ台で５月を終われた理想は６４ｋｇ台なんだけど、月の中間が６８ｋｇ台になっていたからとりあえず良しとしよう... オッキィ886696 2026-06-01T09:39:17+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202605300000/ 今朝の体重は６６.９ｋｇ、体脂肪率１８.３％、基礎代謝量１,４８１ｋｃａｌだった。今週末は休みなし屋外での仕事だが、熱中症警戒アラート直前の天気出来るだけ背筋を伸ばして座るよう心がけているが、体重は増... オッキィ886696 2026-05-30T07:17:07+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202605290000/ 今朝の体重は６６.６ｋｇ、体脂肪率１７.９％、基礎代謝量１,４８３ｋｃａｌだった。体重は減ったが、換算値の体脂肪も増えている基礎代謝も減ってるし…それでも、懸垂は楽しい体型も、ちょっとだけど変わってき... オッキィ886696 2026-05-29T06:51:44+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202605280000/ 今朝の体重は６７.１ｋｇ、体脂肪率１７.６％、基礎代謝量１,５００ｋｃａｌだった。体重もそんなに動きなし。使用しているヘルスメーターのメーカー、タニタのホームページでは俺の年代の理想的な基礎代謝量は１... オッキィ886696 2026-05-28T15:41:54+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202605270000/ 今朝の体重は６７.０ｋｇ、体脂肪率１７.１％、基礎代謝量１、５０８ｋｃａｌだった。毎晩のストレッチと懸垂を続けている。胃も２週間前に比べると小さくなった…気がする。だけど、体重は簡単には落ちない。でも... オッキィ886696 2026-05-27T14:20:12+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202605260000/ 今朝の体重は６７.６ｋｇ、体脂肪率１７.７％、基礎代謝量１,５０９ｋｃａｌだった。簡単に６６ｋｇ台に定着はしないただ、昨日のランチはうどんを２玉。以前なら、すぐに空腹感に襲われるのに昨日はそうでもなく... オッキィ886696 2026-05-26T10:15:20+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202605250000/ 今朝の体重は６６.９ｋｇ、体脂肪率１７.５％、基礎代謝量１,４９７ｋｃａｌだった。結局、昨日は懸垂を延べ４回上げた…が、夕食の広島風お好み焼きをガッツリ食べたのが響いたのか体重は増えた夫婦でビールを飲... オッキィ886696 2026-05-25T13:28:50+09:00