https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/ 楽天ブログ - デコピン親父のダイエット日記 ja オッキィ886696 Copyright (c) オッキィ886696,Inc All rights reserved. 2026-07-26T08:48:07+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202607260000/ 今朝の体重は６５.３ｋｇ、体脂肪率１６.５％、基礎代謝量１,４７５ｋｃａｌだった。昨日は３本ローラーで大汗をかいたイイ感じ昨日は疲れてて、それに熱かったから、早々と寝室を冷やして就寝そのせいか、今朝は... オッキィ886696 2026-07-26T08:48:07+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202607240000/ 今朝の体重は６６.０ｋｇ、体脂肪率１７.０％、基礎代謝量１,４８３ｋｃａｌだった。２日続けて懸垂なしのストレッチのみ。とにかく仕事が忙しすぎる今日、初日のイベントが終わり、週明けもう１回やったら終わり... オッキィ886696 2026-07-24T13:24:56+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202607230000/ 今朝の体重は６５.７ｋｇ、体脂肪率１６.８％、基礎代謝量は１,４８０ｋｃａｌだった。昨日は久々の休肝日。そして暑いから懸垂を止めてストレッチのみ。まぁ、無理は厳禁だから。昨日やっと高市総理大臣から秘書... オッキィ886696 2026-07-23T09:14:26+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202607220000/ 今朝の体重は６５.７ｋｇ、体脂肪率１６.９％、基礎代謝量１,４７９ｋｃａｌだった。トップニュースは、今日も暑い一日。気温４０度を超える地点がいくつ出るのか…外での運動は出来るだけ控えてください…とあって... オッキィ886696 2026-07-22T09:17:40+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202607210000/ 今朝の体重は６５.５ｋｇ、体脂肪率１６.７％、基礎代謝量１,４７７ｋｃａｌだった。昨日は３０分３本ローラーに乗った懸垂もしたでも、いつもよりは運動が少ない気がしていたが体重は減っている何故だかわからな... オッキィ886696 2026-07-21T11:06:58+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202607200000/ 今朝の体重は６６.１ｋｇ、体脂肪率１７.１％、基礎代謝量１,４８３ｋｃａｌだった。昨日のランチはマクドナルド。セットのポテトはＬ。夕食は簡単なツマミ程度に済ませたからやはりマックの破壊力は恐るべし懸垂... オッキィ886696 2026-07-20T08:04:23+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202607190000/ 今朝の体重は６５.１ｋｇ、体脂肪率１６.６％、基礎代謝量１,４６９ｋｃａｌだった。今日も暑い朝から暑い今日は７月の一粒万倍日調光レンズの新調オニツカタイガーのシューズを注文ビジネスリュック（バッグ）の... オッキィ886696 2026-07-19T08:30:37+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202607180000/ 今朝の体重は６４.７ｋｇ、体脂肪率１５.９％、基礎代謝量１,４６９ｋｃａｌだった。非常に良い感じこれで基礎代謝が上がってくればなぁ…今日は休日出勤して、午前中草刈り大汗昼寝は、昼寝というより就寝落ちて... オッキィ886696 2026-07-18T17:55:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202607170000/ 今朝の体重は６５.２ｋｇ、体脂肪率１６.４％、基礎代謝量１,４７５ｋｃａｌだった。数値だけ見ると、まずまず。これを維持しつつ、筋力を上げたいなぁ…今日は日経平均が一時２,５００円を超える下落俺が持ってい... オッキィ886696 2026-07-17T10:11:10+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202607160000/ 今朝の体重は６５.６ｋｇ、体脂肪率１６.８％、基礎代謝量１,４７８ｋｃａｌだった。まぁ、これなら良し…いや、もうちょっと体脂肪を減らしたいでも、こう暑いと身体を動かすのも命にかあわるしなぁ…今朝は持ち帰... オッキィ886696 2026-07-16T14:24:22+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202607150000/ 今朝の体重は６５.６ｋｇ、体脂肪率１６.６％、基礎代謝量１,４８１ｋｃａｌだった。ここのところ体重の振れ幅が大きい何が原因かはわからんし食事やアルコールの量もそんなに変わらない…良いことは続けたいのだ... オッキィ886696 2026-07-15T19:12:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202607140000/ 今朝の体重は６６.４ｋｇ、体脂肪率１６.７％、基礎代謝量１,４９８ｋｃａｌだった。昨日は暇さえあれば懸垂マシンにぶら下がっってたが、そんなに暇でも無かったので合計１０回ちょっとだけど…でも２〜３回でガ... オッキィ886696 2026-07-14T08:26:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202607130000/ 今朝の体重は６５.７ｋｇ、体脂肪率１７.１％、基礎代謝量１,４７５ｋｃａｌだった。昨日は終日炎天下の仕事で帰ってからも懸垂はぜず、グッタリとにかく暑かったぁ昼食は小っちゃいディスカウントストアの１９８... オッキィ886696 2026-07-13T12:05:26+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202607120000/ 今朝の体重は６６.６ｋｇ、体脂肪率１７.８％、基礎代謝量１,４８３ｋｃａｌだった。昨日は、それなりに懸垂やブルガリアんスクワットを頑張ったのに体重が１ｋｇ近く増えた昨日は午後から妻の高校時代の友達が我... オッキィ886696 2026-07-12T07:15:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202607110000/ 今朝の体重は６５.８ｋｇ、体脂肪率１６.９％、基礎代謝量１,４８０ｋｃａｌだった。昨日の昼食は山盛りの中華そば。夕食はスーパーの焼肉弁当だったから、体重が０.５ｋｇ増えたのは冷麺かなと言いながら、今日... オッキィ886696 2026-07-11T11:02:13+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202607100000/ 今朝の体重は６５.３ｋｇ、体脂肪率１６.５％、基礎代謝量１,４７４ｋｃａｌだった。昨日の昼食はちっちゃい弁当🍱で、間食やらツマミやらを我慢した結果体重は１日で１ｋｇ減った換算値の体脂肪も１日で０.７ｋ... オッキィ886696 2026-07-10T07:39:24+09:00