https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/ 楽天ブログ - デコピン親父のダイエット日記 ja オッキィ886696 Copyright (c) オッキィ886696,Inc All rights reserved. 2026-10-04T15:27:37+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202610040000/ 今朝の体重は６６.９ｋｇ、体脂肪率１７.９％、基礎代謝量１,４８９ｋｃａｌだった。懸垂を中断して３日目。使わないのに肘の痛みが増してきたといっても、そんなに痛くも無いのだが開戸を開ける時にちょっとした... オッキィ886696 2026-10-04T15:27:37+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202610030000/ 今朝の体重は６６.５ｋｇ、体脂肪率１７.９％、基礎代謝量１,４８１ｋｃａｌだった。昨日の夕食は冷凍餃子と枝豆。餃子は夫婦で２４個、枝豆は１袋を完食したがそれでも体重は減っていたが、体脂肪は増えている今... オッキィ886696 2026-10-03T07:54:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202610020000/ 今朝の体重は６６.９ｋｇ、体脂肪率１７.３％、基礎代謝量１,５００ｋｃａｌだった。Geminiに「このまま続けると、整形外科に受診しなければならなくなる』と脅され、懸垂を封印して１日目。昨日の夕食は山盛りの... オッキィ886696 2026-10-02T10:41:29+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202610010000/ 今朝の体重は６７.２ｋｇだった。実は、昨日職場にスマホを置き忘れて帰宅したため今朝はヘルスメーターをアプリで起動できず手動で起動したら、体重だけが測定できた。つまりスマホが無ければ色んな事が出来ない... オッキィ886696 2026-10-01T14:38:12+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202609300000/ 今朝sの体重は６６.１ｋｇ、体脂肪率１７.４％、基礎代謝量１,４７９ｋｃａｌだった。月末の目標達成できず。今日も食後の洗い物をしていて、以前よりも握力が弱くなった気がしてプッシュアップくらいで筋トレは... オッキィ886696 2026-09-30T19:30:17+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202609290000/ 今朝の体重は６６.３ｋｇ、体脂肪率１７.２％、基礎代謝量１,４８８ｋｃａｌだった。気が付けば明日は月末。何とか６５ｋｇ台で終わりたいが、今日も思うように筋トレが出来ない。特に痛みはないのだが、最近箸を... オッキィ886696 2026-09-29T13:49:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202609280000/ 今朝の体重は６６.９ｋｇ、体脂肪率１８.２％、基礎代謝量１,４８４ｋｃａｌだった。今日は秋の交通安全期間の該当立哨の予定だったが、ＪＲも大幅な遅れが出るほどの大雨が降り結局朝の立証もなしそれをいつもよ... オッキィ886696 2026-09-28T15:57:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202609270000/ 今朝の体重は６６.６ｋｇ、体脂肪率１８.０％、基礎代謝量１,４８１ｋｃａｌだった。結局、昨日の筋トレは６セット。やはり肘に限界が来た走れば膝にくるし…まだフォームが良くないのかなぁ今日は予定通り筋トレ... オッキィ886696 2026-09-27T15:34:11+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202609260000/ 今朝の体重は６６.０ｋｇ、体脂肪率１７.２％、基礎代謝量１,４７８ｋｃａｌだった。昨日、筋トレや屋外作業頑張った割には体重が落ちていない晩酌は…したけど薄っい焼酎の炭酸割りを２〜３杯ってとこなんだけど…... オッキィ886696 2026-09-26T08:23:10+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202609250000/ 今朝の体重は６６.２ｋｇ、体脂肪率１７.２％、基礎代謝量１,４８４ｋｃａｌだった。明日から５日間雨予報のため、今日は時間を見つけては草刈りや雑木の伐採。そして昼食前に筋トレフルスクワットもブルガリアン... オッキィ886696 2026-09-25T19:12:00+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202609240000/ 今朝の体重は６７.２ｋｇ、体脂肪率１８.２％、基礎代謝量１,４９０ｋｃａｌだった。換算値の体脂肪は若干減っていて換算値だけど筋肉量は増えている…ようだ若干、若干だけど胸囲は増えている感じはあるただ、腹... オッキィ886696 2026-09-24T19:15:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202609230000/ 今朝の体重は６６.８ｋｇ、体脂肪率１８.７％、基礎代謝量１,４７４ｋｃａｌだった。一昨日と比べ、若干体重は減っているが換算値の体脂肪は増えているシルバーウイークの最終日、身体を休めようかとも思ったが、... オッキィ886696 2026-09-23T20:25:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202609220000/ 今朝の体重を測る前に、迂闊にも朝食を食べてしまった…ということで、今朝の体重測定はなし何だか今日は日曜日って感じの目覚めだったんだよねぇでも測ってたら、きっと太ってると思う昨日は予定通り懸垂は１セッ... オッキィ886696 2026-09-22T11:33:22+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202609210000/ 今朝の体重は６７.０ｋｇ、体脂肪率１８.５％、基礎代謝量１,４８０ｋｃａｌだった。まぁ高カロリーメニューの３日間だったから０.４ｋｇの増加は、むしろ良かったのかも…少しでも脂肪を燃焼させるために午前中、... オッキィ886696 2026-09-21T09:14:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202609200000/ ２泊３日の出張の最終日のため今朝の体重測定もなし強い雨も降らなかったが、晴れ間もなくでも蒸し暑い一日だったまぁ筋トレも出来なかったが痛めている左肘を休めている…と考えよう。今日は色々忙しく競馬の予想... オッキィ886696 2026-09-20T21:35:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/decopin1965/diary/202609190000/ ２泊３日の出張中。５月に泊まった民宿に再び泊まっている。ということで、今朝の体重測定はなし今回は他の宿泊団体もいて、ちょっと不自由こっちは台風の直撃は無さそうだけど、天気は悪い８月の日照りは何だっ... オッキィ886696 2026-09-21T09:17:47+09:00