https://plaza.rakuten.co.jp/enosann1/ 楽天ブログ - 気がつけばバスケットボール人生 　 ja e n o Copyright (c) e n o,Inc All rights reserved. 2014-12-29T15:32:58+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/enosann1/diary/201412290000/ 「靭帯」って何だか知っていますか …（１）     人間のからだというのは、とても複雑でデリケートなものです。     微妙なバランスで成り立っているということは、 ケガや病... e n o 2014-12-29T15:32:58+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/enosann1/diary/201412240000/ スポーツ医学的に言うところのオーバートレーニングは、 トレーニングによる疲労がたまって、病的になった状態と言えるでしょう。     どこからどこまで病的なオーバートレーニングの状態と言う... e n o 2014-12-24T18:52:01+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/enosann1/diary/201412220000/ 日本の小・中・高校生は、欧米のジュニアに比べて、年間の練習日数・ 練習時間が恐らく２～３倍以上は多いのではないでしょうか。     こうした練習の過密さが、オーバーユースになりやすい下地... e n o 2014-12-22T11:41:27+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/enosann1/diary/201412170000/ スポーツ障害の進行の程度を図る「痛みの目安」として、 (1)練習中は痛まないが、終わると３０分ぐらい痛い。(2)練習中にも痛みが出るが、何とか全力を出して行える。(3)練習は行なえるが、練習中の痛みがさら... e n o 2014-12-17T14:26:09+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/enosann1/diary/201412100000/ スポーツ障害で生じる痛みの４段階 …（２）   一口に痛みといっても、いろいろな痛み方、程度、感受性もさまざまです。 痛みの意味をどのように考えたらいいのか、分かりにくい。 分からない... e n o 2014-12-10T17:52:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/enosann1/diary/201412050000/ 「からだとの対話」スポーツ外傷と障害について …（３）     「オーバーユース（使い過ぎ）」という言葉を覚えてください。     スポーツ障害は、オーバーユースによって生じ... e n o 2014-12-05T19:08:52+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/enosann1/diary/201412010000/ 「からだとの対話」スポーツ外傷と障害について …（２）     少しくらいの痛みは我慢して練習しようとする。 また、捻挫が十分に治っていないのに、早め早めに練習に参加しようとする。 &n... e n o 2014-12-01T18:43:44+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/enosann1/diary/201411260000/ 「からだとの対話」スポーツ外傷と障害について …（１）     秋から冬にかけての試合を迎えるにあたって、 今回は、よりよい「からだとの会話」のあり方について大切なところを、 さらに... e n o 2014-11-26T10:33:51+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/enosann1/diary/201411190000/ 自分のからだと上手く対話できるのがいいプレーヤー …（３）     「痛み」という、最も受け取りやすいパス（聞き取りやすい声）すら無視 するような人は、その他にからだが語っている様々... e n o 2014-11-19T11:15:28+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/enosann1/diary/201411140000/ 自分のからだと上手く対話できるのがいいプレーヤー …（２）     言葉のやりとり（つまり会話）でお互いを十分に理解し合うためには、 話をよく聞いて、そして相手が受けとめやすいような... e n o 2014-11-14T18:17:06+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/enosann1/diary/201411120000/ こんにちはenoです。自分のからだと上手く対話できるのがいいプレーヤー …（１）     痛みという「からだの声」をきちんと聞きながら、コンディション作りを 行なっているでしょうか。 ... e n o 2014-11-12T08:30:51+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/enosann1/diary/201411100000/ こんにちはenoです。貧血への対策も気をつけておきたい …（５）     この連載で何度も言っていることですが、技術を高めることだけが バスケットボール選手としての能力を高めるわけでな... e n o 2014-11-10T16:55:19+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/enosann1/diary/201411070000/ こんにちはenoです。貧血への対策も気をつけておきたい …（４）     貧血対策の食事を、なぜ夕食中心に考えるかというと、 先にも少し触れたように、たんぱく質と一緒に摂るのが効果的で... e n o 2014-11-07T10:18:11+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/enosann1/diary/201411050000/ こんにちはenoです。貧血への対策も気をつけておきたい …（３）     紅茶、コーヒー、緑茶など、タンニンの含まれる飲み物も、 鉄の吸収を阻害するので、夕食ではなるべく摂らないように... e n o 2014-11-05T17:56:02+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/enosann1/diary/201410310000/ こんにちはenoです。貧血への対策も気をつけておきたい …（２）     貧血対策の食事としては、まず鉄分を多く含んだ食べ物、 赤身の肉、レバー、魚などを夕食でしっかり食べること。 &nb... e n o 2014-10-31T18:00:16+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/enosann1/diary/201410280000/ ミネラルやビタミンなどの「微量栄養素」も大切だ …（３）     実際に１日の品目を数えてみるとわかりますが、できるだけ多様なおかずを 食べるようにしないと、３０品目は意外にいかない... e n o 2014-10-28T18:28:55+09:00