https://plaza.rakuten.co.jp/fightmasahiro/ 楽天ブログ - AYUMI-HOUSU ja あゆみ9369 Copyright (c) あゆみ9369,Inc All rights reserved. 2012-04-11T00:44:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/fightmasahiro/diary/201204100001/ 最近お気に入りのお化粧品ができましたこれを使い始めてからとってもお肌の調子が良いのです肌が柔らかくなってスベスベして、ここ10年はなかったような感覚♪2本目リピート中の美容液、ルナソルのファーストスキ... あゆみ9369 2012-04-11T00:44:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/fightmasahiro/diary/201204100000/ 久しぶりすぎて日記の書き方がわからなくなってしまったあゆみでございます書いていなかった間に楽天ブログから機能の停止についてのメールも来ていたので、いろいろ変わったのかな？だからこれ使えないのかな？... あゆみ9369 2012-04-10T18:44:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/fightmasahiro/diary/201009070000/ （一日遅れの）本日の運動最近この書き出し方ばっかねｗ　帰ってくるのが遅いもんだからなかなかその日中に書けないのでありました(^^ゞ水中シェイプ45分、水中ウオーキング、スイミング1時間15分計2時間先週、水... あゆみ9369 2010-09-08T19:24:53+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/fightmasahiro/diary/201009040000/ 更新２個め、本日の運動ストレッチ20分、シェイプ・ザ・ボクシング45分、エアロビクス初級45分計1時間50分久しぶりにお気に入りのインストラクターさんのエアロビクスを受けました。もともとは違うインストラクタ... あゆみ9369 2010-09-05T14:32:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/fightmasahiro/diary/201009020000/ 2回分まとめて更新なｗ本日の運動ストレッチ20分、サーキットトレーニング30分、エアロビクス上級50分計1時間40分エアロビクスの上級のステップが以前のインストラクターさんの教えていたステップに変わっていた... あゆみ9369 2010-09-05T14:13:38+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/fightmasahiro/diary/201008310000/ （２日遅れの）本日の運動水中シェイプ45分、プール35分計1時間20分初めてプールエリアへ行き、プールプログラムデビューしてきました(＊＾－＾＊)プールって大体、25ｍが基準だと思うんだけど、ジムのプールは20... あゆみ9369 2010-09-02T01:54:24+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/fightmasahiro/diary/201008300000/ 本日の運動ストレッチ20分、筋肉トレーニング15分、ZUMBA５０分、ステップ運動３０分計1時間５５分今日はお仕事が休みだったのでちょっと頑張ろう！と思い、スタジオプログラムをやる前に筋トレをちょこっとやり... あゆみ9369 2010-08-31T02:35:46+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/fightmasahiro/diary/201008280000/ ジム通い、サボってたわけじゃないんです、ブログの方を・・・ｗっていうか下書きしたまま更新忘れてた (-_-;)と、いうことで本日（28日）の運動ストレッチ15分、シェイプ・ザ・ボクシング45分、エアロビク... あゆみ9369 2010-08-30T12:27:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/fightmasahiro/diary/201008260000/ 4日ぶりのジムでした♪本日の運動ストレッチ20分、サーキットトレーニング30分、エアロビクス上級50分計1時間40分ジムでの運動に慣れてきた最近は、一度行くと2時間くらい運動しないと物足りなくなってきた(^_^;)... あゆみ9369 2010-08-27T02:07:36+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/fightmasahiro/diary/201008210000/ 本日の運動ストレッチ30分、シェイプ・ザ・ボクシング45分、エアロビクス初級45分計2時間今日のシェイプ・ザ・ボクシングはインストラクターさんが代行で先週デビューした新人さんだったんですが、今日はその時と... あゆみ9369 2010-08-23T01:32:48+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/fightmasahiro/diary/201008190000/ 本日の運動サーキットトレーニング30分、エアロビクス（上級）50分、ブルブルマシン10分計1時間30分今日はあえてストレッチとは書かずしっかりブルブルマシンと書きましただって・・・ストレッチしないまま運動し... あゆみ9369 2010-08-20T01:11:27+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/fightmasahiro/diary/201008170000/ 本日の運動エアロビクス（中級）45分、ターゲットアブス　バリスティック（腹筋集中プログラム）45分、ストレッチ10分　計1時間40分ターゲットアブス　バリスティックを今日やったので、これでスタジオプログラム... あゆみ9369 2010-08-18T01:33:21+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/fightmasahiro/diary/201008160000/ 前回の運動日記から11日経過・・・(^_^;)札幌へ行っていたのと、ジムが夏休みに入っちゃってやっと行ってみたら前回から11日経ってました・・・さぁ、取り戻すべく頑張るぞ本日の運動ストレッチ20分、ZUMBA（ラテ... あゆみ9369 2010-08-17T02:12:46+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/fightmasahiro/diary/201008050001/ 明日（6日）から札幌ドームで日本ハムＶＳ楽天イーグルス3連戦が始まります。待ちました・・・ず～っと待っていました5月に函館でも試合をしたんですが遠くて行けず、6月か7月に本拠地の仙台へ行こうかと思ったの... あゆみ9369 2010-08-06T03:24:14+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/fightmasahiro/diary/201008050000/ 今日の日記を書くことで3日坊主はなんとか回避しましたｗ本日の運動　ストレッチ35分、ビューティクイーン45分、エアロビクス上級50分で2時間10分もしルフナさんが今日の日記を見てたら（見てないってねｗ）「え... あゆみ9369 2010-08-06T02:30:20+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/fightmasahiro/diary/201008040000/ 本日の運動ストレッチ20分、エアロビクス初級45分、シェイプアップボクシング45分　計1時間50分今日のエアロビクスは教え方が上手で好きなインストラクターさん（女性）だったのだけど、先月まではこの時間に中級... あゆみ9369 2010-08-05T01:33:14+09:00