https://plaza.rakuten.co.jp/forgetmenot/ 楽天ブログ - ダイエット　再び ja mel-ken Copyright (c) mel-ken,Inc All rights reserved. 2010-07-18T10:10:29+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/forgetmenot/diary/201007180000/ 7月14日朝：パン昼：弁当夜：チキンソテー、マカロニサラダ、ごぼうフライ、ジャガイモ　　ビール7月15日朝：パン昼：弁当夜：すなずり、枝豆、卵焼き、もやし炒め　　ビール２、焼酎３体重：65.2kg↓体脂肪率：22... mel-ken 2010-07-18T10:10:29+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/forgetmenot/diary/201007130000/ 7月11日朝：回転焼、和菓子夜：餃子、スープ、ビール２7月12日朝：パン２昼：弁当夜：ごはん、豚たまごトマト、スープ体重：66.2kg↑体脂肪率：19.5％↓7月13日朝：パン２、ヨーグルト昼：弁当夜：まぐろ山かけ丼、... mel-ken 2010-07-13T23:40:44+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/forgetmenot/diary/201007100000/ 7月7日朝：パン昼：弁当夜：たまごもやし納豆、ご飯、豆腐、ビール体重：65.8kg↑体脂肪率：21.5％↑7月8日朝：パン、ヨーグルト昼：弁当夜：アジ、雲仙ポーク、手羽先、焼ラーメン　　ビール、焼酎7月9日朝：パン... mel-ken 2010-07-11T00:30:00+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/forgetmenot/diary/201007060000/ 7月5日朝：パン、ヨーグルト昼：弁当夜：カレーライス２、酎ハイ体重：65.4kg→体脂肪率：21％↓7月6日朝：パン２昼：弁当夜：ごはん、冷しゃぶ、納豆わかめ　　ビール、焼酎、シフォンケーキ体重：65.6％↑体脂肪率... mel-ken 2010-07-06T23:50:55+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/forgetmenot/diary/201007050000/ 7月1日朝：パン、バナナ昼：弁当夜：あんかけ焼きそば、ビール7月2日朝：パン昼：弁当夜：ごはん、ゴーヤチャンプルー、スープ　　ビール、デザート体重：65.4kg↓体脂肪率：19％↓7月3日朝：卵かけごはん夜：ピザ... mel-ken 2010-07-05T12:57:39+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/forgetmenot/diary/201006300000/ 6月28日朝：パン昼：弁当夜：ロコモコ、マカロニサラダ体重：65.4kg↓体脂肪率：22.5％↓6月29日朝：パン昼：弁当夜：ごはん、エビマヨ、豆腐、ビール体重：65.4kg→体脂肪率：21.5％↓6月30日朝：パン２昼：弁当夜：... mel-ken 2010-06-30T23:22:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/forgetmenot/diary/201006270000/ 更新してませんでした。。。6月20日朝：パン、ヨーグルト夜：結婚式2次会　　ビール２、カクテル２、ワイン　　唐揚げ、サラダ、ポテトなど6月21日体重：66.2kg↓体脂肪率：22％↓朝：パン、スープ昼：弁当夜：ごは... mel-ken 2010-06-27T10:34:19+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/forgetmenot/diary/201006190000/ 6月18日朝：パン昼：弁当夜：フライドポテト、チーズ春巻、ニラ玉、一口餃子　　ビール、焼酎４（ぶあいそにて）　　チヂミ（家にて）体重測定忘れました6月19日朝：クロックマダム、珈琲昼：バーベキュー、ビー... mel-ken 2010-06-20T00:19:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/forgetmenot/diary/201006170001/ 体重：66.2kg→体脂肪率：21.5％↑朝：テーブルロール２昼：弁当夜：鮭のムニエル、ベーコンとほうれんそうの炒め物、マカロニサラダ　　ごはん、ビール間食：アメリカンチェリー体重が落ち着いてきた。暑いので汗... mel-ken 2010-06-17T23:45:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/forgetmenot/diary/201006170000/ 体重：66.2kg→体脂肪率：19.5％↓朝：パン、ヨーグルト昼：弁当夜：チキン南蛮、キムチ豆腐、ぼんじり、焼きアジ、麻婆豆腐　　ビール、焼酎２，３合夜は飲みに行ってちょいと飲みすぎました。。。スペイン負けち... mel-ken 2010-06-17T13:12:24+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/forgetmenot/diary/201006150001/ 体重：66.2kg→体脂肪率：21.5％→朝：パン、ヨーグルト昼：弁当夜：ごはん、ハンバーグ、味噌汁　　ビール間食：PINOこの食事で体重変動なし削れるところは、ビールと間食か。。。厳しいな~やはり運動が必要だな mel-ken 2010-06-15T23:25:23+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/forgetmenot/diary/201006150000/ 体重：66.2kg↑体脂肪率：21.5％→朝：食パン、ヨーグルト、牛乳昼：弁当夜：鶏ごはん、味噌汁、ところてん　　ビール、焼酎２間食：麩饅頭、シュークリームデザートついつい食べちゃいます。。。 mel-ken 2010-06-15T22:55:46+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/forgetmenot/diary/201006140000/ ブランチ：卵かけごはん夜：いなり、鶏肉甘酢、茄子と小エビ、スープ　　生クリームメロンパン、コーヒーやや食べすぎ体重：65.4kg→体脂肪率：21.5％↓少しずつ体重が落ち着いてきた。さげるのはこれからですね。 mel-ken 2010-06-14T23:05:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/forgetmenot/diary/201006130000/ 6月12日テニス9時～13時テニス後体重：64.8kg↓体脂肪率：23％↑結婚式参加、2次会参加酔っ払って13kg歩く。。。深夜体重：65.4kg↑体脂肪率：22.5％↓朝：パン昼：ラーメン夜：披露宴料理、ビール２、ワイン２、焼酎... mel-ken 2010-06-13T12:41:13+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/forgetmenot/diary/201006110000/ 6月10日朝：卵かけごはん昼：おにぎり２夜：焼肉、ビール２、焼酎５、ウイスキー３遅かったので体重計に乗ってない。。。6月11日朝：65kg↓　　24％↑昼：弁当夜：サラダうどん　　ビール1/2、焼酎２、クレープ、お... mel-ken 2010-06-12T02:12:11+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/forgetmenot/diary/201006090000/ 久しぶりにYahooドームに野球を見に行ってきました10回裏ペタジーニのサヨナラホームランでソフトバンクの勝利☆気持ちよかった～残念なのは小椋に勝ちがつかなかったこと。。。中継ぎがもう少し欲しいな体重：65.... mel-ken 2010-06-09T23:41:55+09:00