https://plaza.rakuten.co.jp/futonnokawanobe/ 楽天ブログ - 快眠チャンネル ja わかｖ Copyright (c) わかｖ,Inc All rights reserved. 2021-01-16T18:05:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/futonnokawanobe/diary/200912010000/ 電気毛布は、　　－「身体を休ませない」「眠りを浅くする」「体調維持を難しくする」－電気での加温は、ノドがカラカラになったり、皮膚をカサカサにしたりします。それは皮膚の温度が上がり発汗が進むためです... わかｖ 2021-01-16T18:05:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/futonnokawanobe/diary/200803260000/ これは、今お使いの寝具をお手軽に診断出来るというものです。寝床内温度や湿度、体圧比重、保温（春秋冬）・熱分散（夏）・吸湿・発散・通気・支持・清潔性の優劣、身体への影響、そして、寝具の組み合わせの良... わかｖ 2021-01-11T17:05:25+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/futonnokawanobe/diary/200802090000/ 中高年になると、腰に不安を持った人が増えます。腰痛の原因はさまざまですが、姿勢の悪さに筋肉の弱わりが重なったときに起こりやすいです。腰椎周辺が上半身の重みに耐え切れなくなるのです。悪い姿勢を長時間... わかｖ 2008-02-09T22:10:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/futonnokawanobe/diary/200802030000/ 身体が温まると心が和みます。布団の中ではホット安らぎを感じたいものですが、冬になるとそれが難しくなります。それは、活動レベル、食欲、気分、感情が季節によって変化するからです。冬は夜明けが遅く、日没... わかｖ 2008-02-03T09:54:35+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/futonnokawanobe/diary/200801280000/ お酒を飲んだ後はなぜかコッテリ系のラーメンが美味しいです。会社帰りにちょっと一杯。その後でラーメンをすすりながら餃子をつまみ、仕上げのビールを飲みます。サラリーマンには至福の時間かもしれません。で... わかｖ 2008-01-28T17:54:28+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/futonnokawanobe/diary/200801160000/ 普段、頭の重さをあまり感じませんが、身を横たえて初めて頭の重さが分かります。寝ると首の筋肉が緩むせいです。頭を支えているのは、枕。これを合わせるのが簡単ではありません。高すぎる枕は、後頭部が持ち上... わかｖ 2024-01-15T13:58:24+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/futonnokawanobe/diary/200801140000/ ふとんに忍び込む空気が気になることがあります。風邪をひいたときがそうです。肩口がスースーして眠れません。掛けふとんを肩の周りにたくし込んで寝ようとしても、寝返りのたびにすき間風がサーッと素早く吹き... わかｖ 2024-01-15T13:57:42+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/futonnokawanobe/diary/200801130000/ 日本人はあまり運動をしない人が多いです。厚労省の調査によると、運動をしていない人の割合は全体の７割。２０～５０歳代男性の５人に４人、２０～４０歳代女性の６人に５人が運動習慣を持っていません。「もっ... わかｖ 2008-01-13T18:36:25+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/futonnokawanobe/diary/200712250000/ 寒い季節は、寝つきが悪くなりがちです。それは、足元の体温が上がりにくいため。足が冷たいとなぜ眠れないのでしょうか？スムーズな寝つきには、足の温度上昇が必須条件だからです。イワタの羽毛ソックスは、水... わかｖ 2024-01-15T13:56:36+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/futonnokawanobe/diary/200712210000/ ベッドに身を横たえ布団にもぐりこむ。一日の終わりを告げる安らぎの瞬間です。このとき軽く肌に触れる布団カバーの感触が滑らかなら、リラックスできます。キメが粗くゴワゴワだとくつろげません。触覚は案外、... わかｖ 2007-12-21T09:20:53+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/futonnokawanobe/diary/200712150000/ 音には色があります。雨が落ちる「ザー」っという音はホワイトノイズ、ジェット機の「ゴー」っという音は、ピンクノイズといいます。想像してみてください。「ザー」って雨が降っているとき、どんな気分がします... わかｖ 2007-12-15T07:33:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/futonnokawanobe/diary/200712100000/ 「グァーグァー」イビキはのどの奥が振動して発生します。呼吸で空気が出入りする上気道が、眠ると狭くなるからです。睡眠中は鼻の粘膜の血管が拡張します。筋肉の緊張が緩んで舌の付け根の部分、難口蓋が奥のほ... わかｖ 2007-12-11T01:19:17+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/futonnokawanobe/diary/200712070000/ 神経が高ぶってなかなか眠れない夜があります。そんなときは、アロマテラピーがおすすめです。植物の香りを用いる方法です。花、木、草から圧縮、蒸留などの方法で抽出した精油を使います。心地よい眠りを迎える... わかｖ 2007-12-07T21:34:53+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/futonnokawanobe/diary/200712060003/ カチカチ。時計の音で眠れないことがあります。神経が興奮しているときは、小さな音でも気になるものです。音は温湿度、光と共に寝室環境の重要な要素。騒音は睡眠の質を悪化させ、睡眠時間を短縮させます。音の... わかｖ 2007-12-06T21:00:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/futonnokawanobe/diary/200712050000/ イライラして眠れない・・・。そんなときは、自律神経の乱れが原因であることが多いです。自律神経には交感神経と副交感神経があります。交感神経は、脈拍を速くして血圧を上げ、活動時に優位に働きます。一方、... わかｖ 2024-01-15T13:49:28+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/futonnokawanobe/diary/200712040001/ 朝のまどろみをけたたましく突き破る金属音。突然鳴り響く目覚まし時計で、心地よい眠りからたたき起こされることほど不快なことはありません。目覚めが悪いと、一日中気分もさえません。睡眠には脳が休息するノ... わかｖ 2024-01-15T13:50:00+09:00