https://plaza.rakuten.co.jp/gdbcspecc/ 楽天ブログ - あぁ日が昇る。　朝駆けボッチチャリダー ja yasu-ha Copyright (c) yasu-ha,Inc All rights reserved. 2025-11-28T20:08:01+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gdbcspecc/diary/202511280000/ 昨夜は空手の稽古で、型を一通りやることに・・・全く違う動きもあって難しいです。審査の型も見てもらいましたが、細かく見てもらい12月の審査に向けての調整箇所もわかり良かったです。今朝は稽古の疲れが抜け... yasu-ha 2025-11-28T20:08:01+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gdbcspecc/diary/202511260000/ サイクリングしたいな～と思いながら走れずにいます。準備だけはしていますが・・・最近は夜のふろ上がり後に足裏、腕、首をセルフマッサージしています。片足をマッサージすると、マッサージした足は白くなり見... yasu-ha 2025-11-26T19:18:12+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gdbcspecc/diary/202205070000/ いきなり、いきなりヤビツはショック療法。足は着かずに登れましたが５４分って遅すぎて笑えました。 しかし、頂上のコーラは最高です。その上、売店でイチゴのタルトも購入。甘さ控えめで美味しかった。 明日か... yasu-ha 2022-05-07T08:28:54+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gdbcspecc/diary/201910040000/ 昨日のスクワットで今日は筋肉痛（笑）先週は筋肉痛が３日続きましたが、今週は翌日の痛みは先週ほどではないので、そこまで長引かないかもしれません。片足スクワットを各５回×４セットなんですけどね～ yasu-ha 2019-10-04T11:44:54+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gdbcspecc/diary/201906060000/ 個人的には愚の骨頂。選択基準は「欲しい」と「買える」のバランスが重要。奪い合っている人は「欲しい」というより「買える」の比率が圧倒的に大きいのかと、それは失敗するパターン。デザインは良いと思うけど... yasu-ha 2019-06-06T15:44:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gdbcspecc/diary/201903280000/ 今までは、たいした量ではないですが、芋焼酎ロック１合位を毎晩飲んでいましたが、２／１７より第二子が出産予定日に近づいて来たので、深夜に産気づいても対応出来るように、禁酒してみました。変わったことは... yasu-ha 2019-03-28T12:45:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gdbcspecc/diary/201903260000/ 小さなことですが、起床後にトイレに行き、体重計測を毎日継続しています。初期とはいえ一応オムロンのカラダスキャンなので、体脂肪率等も計測できる体組成計ですが、数値がバラバラすぎて、体組成データは一喜... yasu-ha 2019-03-26T10:33:28+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gdbcspecc/diary/201901050000/ まずは母校の優勝、おめでとう！区間賞は東洋大学を抜いた8区だけでしたが、他の区間も2位3位と手堅いレースでした。復路はさすがの青学でしたが6区で東洋、東海に予想以上にタイムが縮まらなかったので、その時... yasu-ha 2019-01-05T17:42:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gdbcspecc/diary/201811210000/ 投票場が小学校だったのですが、グランドでは少年野球の試合をしていました。帰りながら見ているとランナー１塁、３塁で１塁ランナーが盗塁。捕手が２塁へ送球しましたが、盗塁成功。時代によって変遷があります... yasu-ha 2018-11-21T10:42:02+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gdbcspecc/diary/201811150000/ 昨日、会社の飲み会があり車を会社の駐車場に置き、心置きなく飲酒。電車に乗り、最寄り駅から徒歩で帰りました。今朝はローラー台に磔にされているチャリで久しぶりに通勤。ペダルもスピードプレイままなのです... yasu-ha 2018-11-15T13:21:00+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gdbcspecc/diary/201810070000/ ２年前から参加しているレースに参加してきました。白河駅前の道路を封鎖して行う、1．４ｋｍのクリテリウムコースでコーナーは２箇所とも１８０度コーナーとなっており、道路もなだらかな勾配はありますが、単純... yasu-ha 2018-10-12T15:56:23+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gdbcspecc/diary/201809240000/ 近所の八百屋で「新高×豊水」と「幸水」で交雑した「あきづき」という品種の梨を発見。試食してみるも、カットの厚さが薄くて、食感が良くわからないｗでも酸味は少なく、甘いのはわかりました。１個２００円とそ... yasu-ha 2018-09-24T13:32:13+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gdbcspecc/diary/201809230000/ ３時の目覚ましでは起きれず、しかし３時２０分に起きて、３時５０分に出発。体の調子を見ながらいつものルートで４時４０分頃名古木に到着。まだ暗い中、登り始めました。暑さも軽減されている為かボトルの消費... yasu-ha 2018-09-24T15:16:19+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gdbcspecc/diary/201809160000/ ＶＩＶＡ雑兵のヤビツ練で６：３０、８：００に登るとのことで６：３０だけ参加する予定でした。しかし、３時３０分に起床。「ん？？今から出れば１人で１本登って、６：３０に合流できるな。」と思い、急いで準... yasu-ha 2018-09-20T15:52:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gdbcspecc/diary/201809140000/ とっくの昔にＰＣ関係は浦島太郎化していましたが、ロードバイクもなっていたようです。ロードバイクの消耗品交換でお店に行くと完成車のリアスプロケがみんなデカイ。最近はローが３２Ｔが普通って・・・いつも... yasu-ha 2018-09-14T09:56:32+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gdbcspecc/diary/201809090000/ 今回もＶＩＶＡ雑兵のバスさんが５：３０、７：００スタートで２回登るとのことで、１本目に参加しました。当日は２本目は体の状態を見ながら、参加の可否を決めるつもりでした。・７時の２本目は凄い面子が揃う... yasu-ha 2018-09-12T15:56:44+09:00