https://plaza.rakuten.co.jp/geinou100/ 楽天ブログ - ダイエット情報 ja tota1000 Copyright (c) tota1000,Inc All rights reserved. 2010-07-21T17:22:39+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/geinou100/diary/201007210013/ ダイエットの本を見ていると、よく噛んで食べる、姿勢よく歩くなどよく目にする方法ってたくさんありますよね。それらの方法を見て、これも知ってる、これも解っている。と流してはいませんか？頭では解っている... tota1000 2010-07-21T17:22:39+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/geinou100/diary/201007210012/ 食べる分だけ。と聞くと一見なんとなく解るようでわからないかもしれませんが。食事もそうですが、今回はおやつを中心にしていきたいと思います。あなたは、お菓子を食べる分だけおさらに取って食べますか？それ... tota1000 2010-07-21T17:21:53+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/geinou100/diary/201007210011/ 毎日ウォーキングをしていたり、軽くでも運動をあなたもやっていると思います。しかし、今日はたくさん動いたからきっと痩せているはず。食べなければもっと痩せるから、今日は食べないようにしよう。こんな負の... tota1000 2010-07-21T17:20:10+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/geinou100/diary/201007210010/ 昨日とは違うパターンなのですが。逆に、運動をたくさんしたから今日はいつもよりいっぱい食べても大丈夫！こう思って、ご飯やお菓子などをいつも以上にたくさん食べてしまった。次の日、いつもとおり体重を計っ... tota1000 2010-07-21T17:19:32+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/geinou100/diary/201007210009/ 仕事をしていると、こんな事があります。普段は仕事だから、無駄食いもしないんだけど、休日になるとつい無駄食いしてしまう。私も結婚前、働いている時はそうだったんです。休みの日、ただ家にいるとつい何かし... tota1000 2010-07-21T17:17:56+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/geinou100/diary/201007210008/ 仕事終わりのお酒が毎日の楽しみ。子供達とのおやつタイムが楽しみ。お酒やお菓子って、結構毎日飲んだり食べたりしている人は多いと思います。それが一日の楽しみであったり。子供たちが寝た後、夫婦でお酒を飲... tota1000 2010-07-21T17:17:00+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/geinou100/diary/201007210007/ 昼ご飯を食べ過ぎたから、夜は食べるのをやめておこう。こんな事って1度はないですか？例えば、我が家の場合ですが休日はよく実家のみんなと朝マックしたり、がっつりラーメンや炒飯を食べたりするのですが。明ら... tota1000 2010-07-21T17:14:42+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/geinou100/diary/201007210006/ たくさん食べて、むしろ食べ過ぎてお腹が苦しい！なのに、また次のご飯の時間になると変わらずお腹がすいてしまう。きっと、こんなことがあるのではないでしょうか。例えば、食べ放題に行った日。元を取るぞ！と... tota1000 2010-07-21T17:13:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/geinou100/diary/201007210005/ 胃が小さくなれば痩せられる。そんなイメージがありませんか？私は中学生の時にダイエットで、胃を引き締めようと毎食ごとにやっていた事があります。なぜそんなハードな方法を取ったか。それは、バレンタインが... tota1000 2010-07-21T17:11:11+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/geinou100/diary/201007210004/ 太っていて、辛い経験をした事がある。するとダイエットに成功してからも、太る事が怖い！そんな恐怖感がなかなか抜けなかったりします。だから、たまに神経質なまでに体重を気にしてしまったりする事がよくあっ... tota1000 2010-07-21T17:10:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/geinou100/diary/201007210003/ 先日テレビのＳＰを見ていて、まさにそれ！と感じたものがありました。それは、お腹がすいたな。と感じる空腹感。これには本物と偽物の満腹感がある！という事なんです。空腹感はドーパミンに影響がいくらしいん... tota1000 2010-07-21T17:07:14+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/geinou100/diary/201007210002/ いつも何かしら口にしているから、口にしていないとストレスがたまりそう。ダイエットがなかなか進まない人の中には、こんな理由がある人をよく見ます。以前は私もそうだったんです。ご飯を食べたすぐ後なのに、... tota1000 2010-07-21T17:04:55+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/geinou100/diary/201007210001/ 一時期辛い物をとるといい！とカプサイシンダイエットが流行った事ありますよね。私もその波にのり、食前に飲むだけで、脂肪が燃える！というカプサイシンのカプセルダイエットや、毎日常に辛い物を食べるという... tota1000 2010-07-21T15:42:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/geinou100/diary/201007210000/ 何キロまで痩せたい！あの服を着たい！など。ダイエット前には、きっと色々目標や、理想があると思います。しかし、ダイエットに成功して目標を達成してしまうと、ダイエットでの目標がなくなりどうすればいいか... tota1000 2010-07-21T15:41:12+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/geinou100/diary/201007070006/ 普段運動や食事をきちんとしていれば、たまには外食を思い切り楽しんでも大丈夫！本当に？それは太るでしょ。こう思いませんでしたか？しかし、本当に楽しめる！これがダイエット成功後の私の楽しみなんです。 ... tota1000 2010-07-07T16:25:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/geinou100/diary/201007070005/ 痩せすぎに注意！ダイエット商品の宣伝などで使われているのを、よく目にしますよね。これにつられて買った、買おうか迷ったという経験はありませんか？私は昔この言葉につられて、購入し見事に失敗だった経験が... tota1000 2010-07-07T16:24:44+09:00