https://plaza.rakuten.co.jp/gurupota/ 楽天ブログ - ぐるぽた自転車生活 ja びあらばー＠けいた Copyright (c) びあらばー＠けいた,Inc All rights reserved. 2020-07-23T11:18:40+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gurupota/diary/202007230000/ ​​​さて。三大栄養素の役目役割を知り。脂肪が蓄積するメカニズムと脂肪を燃焼させるメカニズムを知ったなら。あとは実践あるのみですよね。でもちょっと待って。じゃぁ実際に何をどのくらい食べたらいいの？それ... びあらばー＠けいた 2020-07-23T11:18:40+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gurupota/diary/202007210000/ 孫子の兵法にこのような一節があるの、皆さんご存じですよね？・彼を知り己を知れば百戦危うからず戦う前に敵味方の情報を集めるのが勝つ秘訣ですよって教え。もちろんダイエットにもばっちり当て嵌まります。前... びあらばー＠けいた 2020-07-21T18:10:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gurupota/diary/202007200000/ 孫子の兵法にこのような一節があるの、皆さんご存じですよね？・彼を知り己を知れば百戦危うからず戦う前に敵味方の情報を集めるのが勝つ秘訣ですよって教え。もちろんダイエットにもばっちり当て嵌まります。で... びあらばー＠けいた 2020-07-20T18:00:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gurupota/diary/202007170000/ 前回、ダイエットとは持続可能な生活習慣の改善であると書きました。今回は実際ダイエットにあたって重要なメンタルのお話です。生活習慣の改善には、当然ですがある程度の我慢が必要になります。そりゃぁそうで... びあらばー＠けいた 2020-07-17T18:10:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gurupota/diary/202007160000/ ​​​昨日の記事にたくさんの反響ありがとうございました。それでは早速ダイエットについて書いていきますよ。因みに、これから紹介する手法・考え方はBMI25以上の人向けです。これは人の身体が正常な状態に戻ろう... びあらばー＠けいた 2020-07-16T18:00:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gurupota/diary/202007150000/ どうもご無沙汰しております。タイトルの通り1年前の今日、落車事故をやらかしました。霞ヶ浦付近は雨が降っていなかったのでトランポで向かいまして・・・つくばりんりんロードから筑波山を登る計画でした。雨上... びあらばー＠けいた 2020-07-15T23:41:49+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gurupota/diary/201901180000/ どうもまたまたご無沙汰してます。ちょいと遅くなりましたが・・・あけましておめでとうございます！今年もあまり更新しないかもですが気が向いたらゆるっと書きますので気長にお付き合いくださいませ。さて、タ... びあらばー＠けいた 2019-01-18T12:00:10+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gurupota/diary/201811210000/ ​​どうもです。ちゃんと連続更新ですよ。それでは続きをどうぞ~。10/14（日）スマホのアラームで4時に起床。ぐっすり快眠できたようで眠気はスッキリです。身体のケアも上手く行ったようで脚はほぼ8割くらいまで... びあらばー＠けいた 2018-11-21T12:00:13+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gurupota/diary/201811200000/ ​どうもです。さっそく続きですよ。忘れないうちに早く書かないと・・・ｗ10/13（土）見慣れぬホテルの部屋で目を覚ましたのは午前4時。アラームは4時半にセットしていたのですが30分早くスッキリとした目覚めで... びあらばー＠けいた 2018-11-20T12:00:14+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gurupota/diary/201811190000/ どうもご無沙汰しております。前回の600kmブルベで痛感した自分の弱さ。完走はできたものの、納得できる内容では・・・。前回の反省を踏まえて自分と戦った記録。久々につらつらと書いていこうと思いますよ。さて... びあらばー＠けいた 2018-11-19T12:01:37+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gurupota/diary/201806250000/ どうもお待たせしました。ようやく書き終わりましたよ。まだの方は​コチラ​からどうぞ。3時半にスマホのアラームが鳴る寸前に起床。2時間は睡眠をとれたでしょうか。いそいそと支度を整えまして件のサドルバッグ... びあらばー＠けいた 2018-06-25T12:20:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gurupota/diary/201806130000/ どうもご無沙汰しております。半年も放置していたのですね。ホント今更ですがあけましておめでとうございます（遅この半年はひたすらブルベに明け暮れていました。元旦から200kmのブルベを走り。2月にはもう一本2... びあらばー＠けいた 2018-06-13T12:27:55+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gurupota/diary/201712310000/ まいどお久しぶりです。かなり開いてしまいましたが続きですよ。まだの方は​コチラ​からどうぞです。PC2を出ると見覚えのある自転車が。もしやと思い声をお掛けするとやはりお会いしたかったなおさんでした。ん？... びあらばー＠けいた 2017-12-31T18:58:01+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gurupota/diary/201710200000/ ​毎度お久しぶりでございます。一ヶ月以上前のレポですがBRM901走ってきました。んでは早速どうぞ。9/29（金）ナイトブルベに備えて半休をもらい14時に帰宅したら即就寝・・・のつもりだったんですがこんな時間に... びあらばー＠けいた 2017-10-20T07:30:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gurupota/diary/201709280000/ 予約投稿でおはようございます。早速前回の続きですよ。まだの方は​コチラ​からどうぞです。8/20（日）高松に着く午前5時ちょっと前に起床。以前乗ったときは爆音だったジャンボフェリーの歌ですが久々に乗ったら... びあらばー＠けいた 2017-09-28T08:00:21+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/gurupota/diary/201709220000/ 最近お気に入りの予約投稿でこんにちわ。もう9月も終わろうかとしていますがまだ8月のライドネタが残ってますのでね。んではどうぞ~。8/19（土）8月に入ってから延々土日に降り続ける雨・アメ・ame・・・夏休みも... びあらばー＠けいた 2017-09-22T07:30:07+09:00