https://plaza.rakuten.co.jp/happyhealthy/ 楽天ブログ - 健康ＤＥハッピーライフ ja ともか9188 Copyright (c) ともか9188,Inc All rights reserved. 2006-04-24T21:52:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/happyhealthy/diary/200604240000/ テレビの影響で手に入りにくくなっているチアシード。近くのドラッグストアで売ってたので購入。同じ商品がネットでも売ってたけど、少しネットより安かったのでちょっとラッキーゴマより少し小さな粒です。１回... ともか9188 2006-04-24T21:52:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/happyhealthy/diary/200604220000/ 豆乳おからクッキーが届きました。開けるとこんな感じです。　クッキー１枚の大きさはちょっと小ぶりですが、１枚あたり約28kcal。1kgで約200枚入っています。これだけ入って約3000円ほどです。アーモンド、抹茶... ともか9188 2006-04-22T13:12:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/happyhealthy/diary/200604150000/ 久しぶりの更新です。ダイエットは一応続けています。たまに、お菓子のやけ食いをしてしまうことはありますが。３月末ぐらいに注文した豆乳おからクッキーがやっと発送されたとメールが来てました。長かったな～... ともか9188 2006-04-15T15:28:11+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/happyhealthy/diary/200603260000/ 今日はダイエット中にもかかわらずおやつが多かった気が・・・強い意志を持たないとだめだな～とりあえず、運動量を多くして今日の消費化カロリーを増やそう！！10:00　野菜サラダ　　　　味噌汁14:00　フルーツ... ともか9188 2006-03-26T20:50:18+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/happyhealthy/diary/200603250000/ ダイエット中でもおやつが食べたい！っていう欲求を満たすために何がいいかな～って楽天で探しました。おやつにもなるし、食事代わりにもなるダイエットクッキーを買おうと検討。　と　　と　の３つが私の中での... ともか9188 2006-03-25T13:33:09+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/happyhealthy/diary/200603210000/ 週末に一人で家にいたせいか、ついおやつを食べすぎてしまったその影響か、昨日の測定では体重が少し増えたばかりか内臓脂肪の数値が１から２へＵＰしていました。ショック～でも、文句は言えないよな～。あんな... ともか9188 2006-03-21T07:24:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/happyhealthy/diary/200603180000/ 今日も旦那は休日出勤一人だとなんか寂しいってことで岩盤浴に行ってきました。この1ヶ月は毎週行ってるのですが、今日もたくさんの汗をかきました。でも、その帰りに買い物のためスーパーに行ったのでダイエット... ともか9188 2006-03-18T15:34:13+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/happyhealthy/diary/200603160000/ 週末にクローゼットの中を片付けてたときに以前、購入したステップトレーナーを発見！そういえば引越ししたときに片付けたままだった今回のダイエットのカロリー消費のために早速、使っています。テレビを見なが... ともか9188 2006-03-16T20:59:42+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/happyhealthy/diary/200603150000/ ダイエット再開して、毎朝体重、体脂肪、基礎代謝、内臓脂肪をチェックしていました。開始から５日目まで少しずつ減少気味だったのに徐々に増えていって開始時点に戻っていました間食も我慢して結構頑張っている... ともか9188 2006-03-15T22:46:40+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/happyhealthy/diary/200603110001/ 今日はとてもいい天気でとっても暖かかったです。ダイエットの運動とまではいかないけど体を動かそうと（シーズー）の散歩に行ってきました。近くの海まで行って砂浜でリールをはずしてあげるととても楽しそうに... ともか9188 2006-03-11T23:12:23+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/happyhealthy/diary/200603110000/ ３月１２日の『発掘！あるある大辞典２』のテーマは 「小腸デトックスでヤセ型体質」が放送されるそうです。　小腸の突起の谷間に有害物質が溜まると、栄養の吸収や代謝、免疫力の低下がおきます。代謝が低下する... ともか9188 2006-03-11T23:03:12+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/happyhealthy/diary/200603090000/ ダイエットを始めてから毎朝、体重･体脂肪・基礎代謝をチェックしています。体重は開始時より１ｋｇ近く減りました。体脂肪・基礎代謝の数値はあまり良いものではありません。基礎代謝に関しては平均よりかなり低... ともか9188 2006-03-09T22:08:48+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/happyhealthy/diary/200603080000/ 週末に遺伝子型ダイエットについてテレビで放送されていました。自分の肥満遺伝子型にあった順番に食事を取るだけで良いというダイエットです。日本人の肥満遺伝子は３タイプに分かれるそうです。リンゴ型太ると... ともか9188 2006-03-08T20:48:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/happyhealthy/diary/200603070000/ 今日の夕食２２時スタートだんなを待ってるとこの時間になってしまいます。ダイエットをしている身にとってはちょっとつらい時間帯ですよね。これからしばらくは遅い日が続くようなので先に食べとくように言われ... ともか9188 2006-03-07T23:37:37+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/happyhealthy/diary/200603060000/ コントレックスが楽天市場でもよくランキングに載ってますよね。実は、これまで飲んだことがなかったのですが、今日、初めてコントレックスを飲みました。コントレックスを飲むと便秘にいいとか、ダイエットして... ともか9188 2006-03-06T22:21:09+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/happyhealthy/diary/200603040001/ 緑茶を１日２杯以上飲む人は、週３杯以下の人に比べて認知障害になりにくい傾向にあることが、東北大大学院医学系研究科の調査でわかったそうです。記憶力が衰える等の認知障害は、脳の神経細胞が活性酸素などで... ともか9188 2006-03-04T22:08:35+09:00