https://plaza.rakuten.co.jp/healthnard/ 楽天ブログ - Have a cup of coffee? ja t*k*ko Copyright (c) t*k*ko,Inc All rights reserved. 2011-09-13T15:18:01+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/healthnard/diary/201109130000/ ダイエットは、短期勝負ではなくて、習慣作りが鍵であることは、前回お話しました。又、習慣が崩れると戻すのに時間がかかるので、一番良いのは習慣を崩さないように調整をすることが大事だということも説明しま... t*k*ko 2011-09-13T15:18:01+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/healthnard/diary/201109110001/ 自称、ダイエットおたくではあります。『これが効く』と言われたダイエットはたいてい試してみました。ただ、面倒くさがりなので、手のこんだものは駄目なんです。加えて、飽きっぽいので、一品ダイエットや、同... t*k*ko 2011-09-11T12:30:55+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/healthnard/diary/201109060000/ 『アメリカに住み始めて、太っちゃった～。』という声をよく聞きます。 アメリカに在住して約9年。最初の5年間は、親の『帰ってこいコール』も右から左へ流れて、帰国もせずに呑気に過ごしていました。肥満大国の... t*k*ko 2011-09-06T14:55:56+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/healthnard/diary/201105120000/ 先週のターボキックのクラスでのこと。いつものように、前のクラスが終了するのを辛抱強く待って、先頭の人がエクササイズルームに入っていくのに従って、いわゆる『場所取り』が始まる。母の日のせいか、それほ... t*k*ko 2011-05-13T01:15:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/healthnard/diary/201103130000/ フードネットワークを見ていて、食べたいと思って作ることがよくあるけど、今日は旦那がそうだった。私は、スイーツや魚の料理に良く目がとまるけど、やっぱり男は肉やヘビーな料理だね。メニューはシカゴスタイ... t*k*ko 2011-03-14T02:49:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/healthnard/diary/201101240001/ 最近さぼっていたのだけれど、いくつか新しいDVDを買ったので、一応アップデートしてみます。1)ロッキンモデルワークアウト最初は、ビギナー向けヨガでウォームアップをが始まるので、『あれっ？』という感じ、そ... t*k*ko 2011-01-25T03:24:13+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/healthnard/diary/201101240000/ ホールフーズのデリはローフードも多いし、いつもちょっと変な(というと言い方が悪い、ヘルシーなもの)、最近見つけた一品。キヌアとスイートポテトを使ったケーキ。このバージョンはクランベリーが入っていて、... t*k*ko 2011-01-25T03:10:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/healthnard/diary/201101050000/ 昨日、トレーダージョーズの店員さんと話をしていて知ったこと。Stag's leapとStags' leapは違う。ショック～。Stag's leapのワインは、私と同じ歳、始めてアメリカのワインが1976年のフランスのコン... t*k*ko 2011-01-06T04:32:56+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/healthnard/diary/201101030000/ 日本のテレビドラマを見ていて、缶コーヒーを飲んでるのを見ると、飲みたくなる。実はあのフェイクな甘さは好きじゃないし、ブラックの味も好きじゃないのに。何だか美味しそうに見える。うちの近くの日本食スー... t*k*ko 2011-01-03T05:23:29+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/healthnard/diary/201012040000/ トム・クルーズとキャメロン・ディアスが共演の『ナイト&デイズ』を観た。久々にシンプルでスッキリしたハリウッドムービーだった。ストーリーは一応筋は通っているけれど、ストーリーラインはあまり重要では... t*k*ko 2010-12-05T02:37:44+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/healthnard/diary/201012030000/ ドーナツといえば、ミスタードーナツで育った私なので、日本に帰ると必ずフレンチクルーラーを食べる。アメリカといえば、やっぱりドーナツはしょっちゅう食べてるのでは？と思われがちだけど、アメリカのドーナ... t*k*ko 2010-12-06T08:37:53+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/healthnard/diary/201011250000/ 旦那のご両親はミズーリ州、おばあちゃんは、オレゴンのコーストにいて、私の家族は日本なので、今年も、サンクスギビングは旦那と二人。それでも、旦那が一通りディナーを作ってくれた。始めてサンクスギビング... t*k*ko 2010-12-06T05:42:48+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/healthnard/diary/201011100000/ アメリカではスイートポテトというと、薩摩芋じゃない。普通のスーパーで見るのは、中がオレンジ色のヤム芋だったり、中は薄い黄色だけど、皮はベージュのような色の芋だったり(これが、スイートポテト)、中も真... t*k*ko 2010-11-10T05:17:50+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/healthnard/diary/201011090000/ 確か、一昨日からデイライトセービングで1時間、時間が遅くなりました。(今まで7時だったのが、8時になった。)ということは、1時間余分に寝てられるっということですが、うちは、二人とも会社に出勤してない自営... t*k*ko 2010-11-10T05:09:35+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/healthnard/diary/201011020000/ 最近、長靴日和(？)が続いてます。 以前は、雨が降ると、日本で買って持ち帰ってきたベネトンの長靴がはけると、御機嫌だったけど、毎日続くとさすがにあきてきた。スコールとかそんなんじゃないけれど、けっこう... t*k*ko 2010-11-03T02:15:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/healthnard/diary/201010310000/ 旦那は、料理が上手だと思うが、特に私は、彼の作るラム肉が大好き。ガーリック、オリーブオイル、ローズマリーでマリネしておいて、後はフライパンで焼く。表面はカリッとしていて、中身はジューシー。今日は、... t*k*ko 2010-10-31T14:38:16+09:00