https://plaza.rakuten.co.jp/himajindasi/ 楽天ブログ - kintore日誌 ja taka-2008 Copyright (c) taka-2008,Inc All rights reserved. 2011-04-20T15:30:42+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/himajindasi/diary/201104200000/ パスワードも忘れて閉鎖できんわ taka-2008 2011-04-20T15:30:42+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/himajindasi/diary/200808130000/ 今日は午前中ジムへいってそのまま帰省しました！ベンチプレス70×17,90×8,100×5,110×5,120×5,130×2,135×2120×8,110×５×2セット,100×10,100×7,80×14,80×8インクラインダンベルベンチプレス30×8,24×10,22×12,20×10,... taka-2008 2012-04-18T09:32:59+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/himajindasi/diary/200808100000/ 今年買った靴を履いてリハビリに行きましたサンダルはラフすぎるけど靴は暑いってことで買ったわけですが思ったとおりなかなか涼しくてナイス！でも材質が硬いせいか靴擦れが凄くてかなり痛い・・・まあ、なれる... taka-2008 2008-08-10T23:54:09+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/himajindasi/diary/200808090000/ 一年ぶりにログインしました！久々に日記をつけることにしました！背中、下半身バーベルローイングシーテッドロウワンハンドダンベルロウマシンプルダウンプリーチャーカールハンマーカールスクワットレッグプレ... taka-2008 2012-04-10T07:47:44+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/himajindasi/diary/200706080000/ 今日は７時にジム入り！それなりに余裕をもってトレーニングできました。ベンチプレスダンベルインクラインベンチプレスダンベルフライケーブルクロスオーバーチェストプレストライセップスエクステンションフレ... taka-2008 2007-06-10T00:08:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/himajindasi/diary/200706060000/ ベントオーバーバーベルローイングタットマシンプルダウン（ワイドグリップ）ラットマシンプルダウン（リバースグリップ）シーテッドケーブルロウアームカール時間無し・・・ taka-2008 2007-06-07T09:21:56+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/himajindasi/diary/200706010000/ 今日は明日の為に全身をエアロバイクショルダープレスサイドレイズシュラッグプルダウンレッグプレスレッグカールフレンチプレスアームカールプッシュアップエアロバイク最後は長めのストレッチ→サウナ→水風呂で... taka-2008 2007-06-07T08:56:27+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/himajindasi/diary/200705300000/ なかなか時間が作れないので家トレ！ホームジム欲しいわーダンベルショルダープレスサイドレイズフロントレイズベントオーバーラテラルレイズ今日は時間が無かったので自宅でトレ自宅のダンベルは20kg×2個なので... taka-2008 2012-04-14T01:33:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/himajindasi/diary/200705290000/ 今日は胸と背中！ベンチプレスインクラインベンチプレスチェストプレスダンベルフライケーブルクロスオーバーケーブルダウントライセップスエクステンションスミスマシンベントオーバーロウシーテッドケーブルロ... taka-2008 2012-04-10T22:59:14+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/himajindasi/diary/200705210000/ 今日は神奈川の某トレーニング施設にてトレーニング。ベントオーバーバーベルローイングチンニングガットマシンプルダウン（ワイドグリップ）ガットマシンプルダウン（リバースグリップ）Ｔバーロウ（初体験！）... taka-2008 2012-04-07T18:58:16+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/himajindasi/diary/200705180000/ 今日は都内ジムで胸だおーベンチプレスインクラインベンチプレスチェストプレスダンベルフライケーブスクロスオーバートライセップスプレスダウンフレンチプレスＢＣＡＡが無った、買わなくては！ taka-2008 2012-04-18T11:47:20+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/himajindasi/diary/200705170000/ 昨夜は時間が無かったのでさくっと肩をやりました！ダンベルショルダープレスサイドレイズフロントレイズベントオーバーラテラルレイズ以上。眠かった。。。プロテインをがっつり飲んで寝ました。 taka-2008 2007-05-17T18:39:14+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/himajindasi/diary/200705150000/ 本日より日記再開！本日は下半身！スクワットランジブルガリアンスクワットレッグプレスレッグカールレッグエクステンションジャンプスクワットアブダクションアダクション腰いたい・・・ taka-2008 2007-05-15T20:46:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/himajindasi/diary/200608180000/ 腰痛ですが治まりつつあります。程ほどにトレーニングを続けていますが強度が落ちたせいでしょうか。体重が減ってしまいました。もったいない。。。早く完治してゴリゴリ筋トレをしなくては！ taka-2008 2006-08-18T12:38:59+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/himajindasi/diary/200606020000/ 場所・Ｓベンチプレスインクラインベンチプレスダンベルベンチプレスダンベルフライチェストプレスケーブルトライセップスプレスダウンフレンチプレスアームカール腰痛、フルではできないがそれなりの重さで追い... taka-2008 2006-06-02T09:09:20+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/himajindasi/diary/200605300000/ 場所・Ｓショルダープレス。ダンベルショルダープレスフロントレイズサイドレイズ軽めでもやっとこうと思いジムへ腰痛の為、サイドレイズでトレーニング断念。無念です・・・ taka-2008 2006-05-31T10:50:52+09:00