https://plaza.rakuten.co.jp/hiro45/ 楽天ブログ - 健康維持と肉体改造トレーニング　 ja hiro.ok Copyright (c) hiro.ok,Inc All rights reserved. 2012-08-14T11:56:59+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hiro45/diary/201208140000/ トレーニングから離れて早二年！今は週一回の休みに家に帰るくらいで後はトラックの中での車上生活？体重もピークのころから比べると10キロ減・・脂肪も落ちたが筋肉も落ちて今はただの人（涙）同好会の人たちは... hiro.ok 2012-08-14T11:56:59+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hiro45/diary/201110160001/ 昨日、実家で体重を量ってみたらなんと71キロ！！ガーン！！完全にやせてきている！！やばい！！筋肉増やさなくちゃ。がんばるぞ～ hiro.ok 2011-10-17T04:52:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hiro45/diary/201110160000/ 同好会の皆さんお元気ですか？五月にたけし君とメールしたのですが、かなり伸びているようですね＾＾ベンチプレス100キロ×6発挙げているとか言ってました＾＾でも途中少し無理をしすぎたのか頭の毛細血管が切れた... hiro.ok 2011-10-16T09:58:07+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hiro45/diary/201103250000/ 去年１０月に退職し先日新しい就職先が見つかりました。もう少し慎重に探そうかと思っていたのですが、やはり家庭を持っていると精神的にも金銭的にもつらいですからね。それに私も４９歳・・・書類選考で落とさ... hiro.ok 2011-03-25T10:17:14+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hiro45/diary/201103220000/ 会社を退職してからトレーニングをする気になれず、はや６ヶ月・・・でも先週金曜日から重い気持ちと腰を持ち上げ体育館へトレーニングへ向った。とりあえずボチボチやっていくということで＜１８日のトレーニン... hiro.ok 2011-03-22T13:51:32+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hiro45/diary/201010300000/ さて、どうやって生活をしていこうか？退職金も１４年半勤めて振り込まれたのは４０万円ほど・・・少ね～！！プラス準社員として３年で合計１７年半！！あとは自分の積み立ての分が振り込まれるだけ・・・総額は... hiro.ok 2010-10-30T11:14:18+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hiro45/diary/201010010000/ 今日も朝５時に起床！！朝だけはしっかり起きれる＾＾酒をやめたせいか、それとも年齢のせい？しかし夜はなかなか布団に入っても寝付けない・・・自分の起こした不祥事でどれだけの人たちに迷惑をかけ、会社にも... hiro.ok 2010-10-01T11:39:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hiro45/diary/201009270001/ 会社に呼び出され今帰ってきました。会社に行ったらボディビル同好会の鍵のことを聞かれました。私としては誰が合鍵を持っているかは把握していないというか感知していないと言う感じです。会社に一応許可を取っ... hiro.ok 2010-09-27T13:44:28+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hiro45/diary/201009270000/ 出勤停止10日目､残り15日です｡大体中間地点の言うことで､何ということはないけど事務所に顔を出してくれというので制服を久しぶりに着て会社に行きます｡給料明細も今日もらえるはず････今回は減給されますが､今月... hiro.ok 2010-09-30T10:28:38+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hiro45/diary/201009250000/ 昨日は、と言うかいつもなのですが家族の送り迎えでこき使われてます（汗・・）昨日は朝５番目の子供を小学校へ、４番目はその前に家を出て行ったのでこの日は中学校まで送らずにすみました。で、小学校から帰っ... hiro.ok 2010-09-30T10:23:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hiro45/diary/201009230000/ 今日こそは総合体育館へ行ってトレーニングしようと昨日から気持ちを持っていたのですが、朝からなんとなく身体が動かない・・目が覚めたのは朝５時でしたが布団を出たのは８時半頃。なぜ子供たちが家にいるのだ... hiro.ok 2010-09-30T10:18:01+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hiro45/diary/201009200000/ 来月中旬あたりまで出勤停止です｡会社の建物の中にあるﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ同好会にも出勤停止のため顔を出せません｡自宅ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのみです｡ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽもしばらく行ってないのでどうも寂しい感じ････総合体育館へでも出かけよう... hiro.ok 2010-09-30T10:14:38+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hiro45/diary/201009190000/ 出勤停止中なので､会社のﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ同好会には顔を出せません･･今日､外は雨模様｡雨が晴れたら外に出て走ってみるか？晴れるかな～？深く反省しながら走ってみよう。ｸﾞﾘｯﾊﾟｰでの握力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとﾀﾞﾝﾍﾞﾙでのｱｰﾑﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ｡ﾁ... hiro.ok 2010-09-30T10:12:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hiro45/diary/201009180000/ 今日は家でﾊﾝﾏｰﾘｽﾄｶｰﾙのみ行いました｡実は､出勤停止中でしばらく家でのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞになります｡これからｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞなどの有酸素運動を積極的に取れいれて行こうと思っています｡後は､今まで時間に追われなかなか進まなか... hiro.ok 2010-09-30T10:10:39+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hiro45/diary/201009140000/ 今日は仕事休み＾＾（単休ですが・・）まだ背中は完治してないのですがあまりにもトレーニング間隔が空きすぎてしまったので今日から軽くやって調子を上げていこうということで、老体に鞭打ってトレーニング室へ... hiro.ok 2010-09-14T17:19:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hiro45/diary/201009120000/ 背中の筋違いがだいぶ良くなってきました＾＾でもまだバーベルを持てる状態ではないような・・・２、３日中にはトレーニング再開できそうな出来なさそうな・・・・　今日少しだけ家でダンベルトレーニングをして... hiro.ok 2010-09-12T10:00:23+09:00