https://plaza.rakuten.co.jp/hirominookaimono/ 楽天ブログ - hiromiのブログ ja 皿 Copyright (c) 皿,Inc All rights reserved. 2015-03-22T22:38:57+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirominookaimono/diary/201503220000/ 久々の更新です。体重 53.6kg体脂肪率 27.9%PMSもあって最近食欲が止まらない…普段は月水金とファストデーだけど、今週は水曜日に友達とビュッフェ、金曜日に夫婦で旅行なので前倒しで日火木にする予定。だけ... 皿 2015-03-22T22:38:57+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirominookaimono/diary/201503180000/ 昨日はお友達と久々にランチ。ハイアットリージェンシー博多のルカフェにてランチビュッフェ。ここのスイーツはちゃんとパティシエさんが作ってるらしく、市内ホテルビュッフェの中では一番レベルが高いのではな... 皿 2015-03-18T13:52:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirominookaimono/diary/201503160000/ チーン(-_-)体重 53.9kg体脂肪率 27.6%2日間食べ過ぎましたからね…今日はなんとか、サラダとホワイトシチューの味見とお菓子ちょこっとで凌いでますが、明日はお友達とビュッフェです。しばらく体重測れない... 皿 2015-03-16T18:22:25+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirominookaimono/diary/201503150000/ 体重 53.6kg体脂肪率 28.3%昨夜食べ過ぎ、今日も朝から食べ過ぎで仕方ない。測ることが大事(^_^;) 皿 2015-03-15T19:44:22+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirominookaimono/diary/201503140000/ 身長 162cm体重 52.9kg体脂肪率 28.1%夕方夕飯前に体重測ります。2日のファストデー後で朝から空腹でたくさん食べ、出かけたときにミニストップのベルギーチョコソフトまで食べ、帰って来てまたお菓子を食べ... 皿 2015-03-15T19:39:16+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirominookaimono/diary/201503130000/ 体重 52.8kg体脂肪率 28.2%今週は前倒しでファストデー3回やったので金土日は普通食の日なんだけど、どうせ土日で食べ過ぎるだろうと、今日は準ファストデーみたいにしました。本当はきっちりファストデーに... 皿 2015-03-13T19:30:32+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirominookaimono/diary/201503120000/ 体重 52.9kg体脂肪率 28.1%昨日は5:2ダイエットで普通食の日。ダンナが早く帰って来たので一緒に夕飯。太刀魚の塩焼き白菜と豚バラのミルフィーユ鍋カボチャとウィンナーと玉ねぎのサラダ朝から間食もたくさん... 皿 2015-03-12T18:55:17+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirominookaimono/diary/201503100000/ 体重 52.8kg体脂肪率 28.3%5:2ダイエット、ほぼ4:3でやっています。目標として月水金がファストデー、食事会や夫婦揃っての食事、またどうしても500kcalに抑えられなかったりすると火木土になったりしてます。... 皿 2015-03-10T19:16:58+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirominookaimono/diary/201503090000/ 体重 53.2kg体脂肪率 28.3%昨日一日中食べ過ぎた割にはそんなに増えてなかった。5:2（4:3）ダイエットのファストデー。厚揚げピザを作ってみたらすごく美味しかったです。厚揚げ120g約200kcalネギとピーマン... 皿 2015-03-09T23:37:09+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirominookaimono/diary/201503070000/ 体重 53.1kg体脂肪率 28.1%Twitterにて、豆乳の中に豆腐を入れてレンジでチン、鰹節をかけて食べると驚くほど豆腐が美味しくなる、という記事を見てやってみたけどあんまり美味しくなかった…豆乳は豆乳、豆腐... 皿 2015-03-07T23:12:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirominookaimono/diary/201503050000/ 5:2（4:3）ダイエットでのファスティングデー。最近はお腹が空いて空いてファスティングデーでも500kcal超えてるかも。とにかくお腹が空くのでお菓子をつまんでしまいます(~_~;)で、今日の夕飯は見よう見まねで豆... 皿 2015-03-05T23:25:28+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirominookaimono/diary/201503040000/ 体重 52.9kg体脂肪率 27.9%今朝、原因不明の腹下しがあったからかと…食べ過ぎに日々の割には…ね(^_^;) 皿 2015-03-04T19:26:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirominookaimono/diary/201503030000/ 週末から昨日にかけて食べ過ぎました…体重 53.7kg体脂肪率 27.9%先週断食を行ったのにほぼ戻ってしまいました(^_^;)2月頭から2回断食をしてみたのだけど、その時は一度は減るのだけど結局戻るのであまり意味な... 皿 2015-03-03T19:08:17+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirominookaimono/diary/201502270000/ 2日間野菜ジュースとバナナとヨーグルトでの断食後、今日から回復食でした。朝は野菜ジュース、お昼バナナ、夜は梅干入りお粥と味噌汁。お粥の美味しかったこと美味しかったこと！なんとか回復1日目上手くいきま... 皿 2015-02-27T21:22:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirominookaimono/diary/201502260000/ 今日も手作り野菜ジュース、バナナ、ヨーグルトのみのプチ断食、無事終われそうです。今日の体重 52.7kg体脂肪率 28.1%まぁ、水分が抜けただけだろうけど昨日よりり1.1kg減ったので嬉しいです！（数日の過... 皿 2015-02-26T20:05:19+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirominookaimono/diary/201502250000/ 日曜日は町内会のお食事会でお昼懐石、昨日は料理教室でお昼からたくさん食べた…普通はお昼いっぱい食べたら夜は控えるんだけど、生理前過食なのもあって日曜日も昨日も夜まるまる普通に食べて食べ過ぎた…胃薬飲... 皿 2015-02-25T14:01:31+09:00