https://plaza.rakuten.co.jp/hirotsuyoshi/ 楽天ブログ - がんばれ筋肉とうさん(がんばれつよし、それ行けひーくん改題) ja シ弱(ョワ)ルツネッガー Copyright (c) シ弱(ョワ)ルツネッガー,Inc All rights reserved. 2026-06-26T17:18:56+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirotsuyoshi/diary/202606260000/ 自転車取り締まり強化の対策で買ったレインコートまだ、そんなに使ってないのに、ジッパーが壊れてしまった。困った。 シ弱(ョワ)ルツネッガー 2026-06-26T17:18:56+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirotsuyoshi/diary/202605270000/ 市の小児医療無料が高校生まで拡大されるということで、申請の説明が送られてきました。マイナポータルから申請できるというので、紙に書くのは面倒臭いので、電子申請しました。マイナンバーカードのデータを読... シ弱(ョワ)ルツネッガー 2026-05-27T17:24:36+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirotsuyoshi/diary/202605190000/ 朝起きるのが遅かったので、ごはんを食べてから、8時半頃から外を走っていました。等々力公園二週目の後半、突然、頭に竹ぼうきでなぐられたような衝撃が!!なんや、なんや?と上を見るとカラスが木の枝に戻ってい... シ弱(ョワ)ルツネッガー 2026-05-20T13:56:12+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirotsuyoshi/diary/202605080000/ ジムのプールが防火扉の工事でしばら(二週間)休みになってしまいました。その間、1回か２回は市民プラザプールに行くことにしましたが、いろいろあって、やっと昨日1回行きました。スケジュール表では二レーンし... シ弱(ョワ)ルツネッガー 2026-05-08T07:48:38+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirotsuyoshi/diary/202604230000/ ぎっくり腰もよくなってきて、筋トレの強度も上がって、久しぶりに6キロ走って、ダッシュもして、水泳も距離増やしてと今日は、足トレの日でしたが、疲れがたまってどうにもやれる気がしないし、昼から水泳と思っ... シ弱(ョワ)ルツネッガー 2026-04-24T07:54:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirotsuyoshi/diary/202604040000/ ぎっくり腰後、筋トレはグキっときそうで、恐る恐るちょっとずつ重量を戻して、やっと８割程度まで戻した感じです。腰に負担のかからない、水泳を多くしています。今までだいたい1000mくらいを目安にしてたのを13... シ弱(ョワ)ルツネッガー 2026-04-04T14:28:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirotsuyoshi/diary/202603290000/ 満開時期と土日が重なったせいかすごい混んでました。去年はそのあと二次会もあり、遅くまで飲みましたが、ずっと座ってると腰に来るので、今年は、さくっと短く終わってよかったです。あまり飲んでないので、酔... シ弱(ョワ)ルツネッガー 2026-03-29T18:25:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirotsuyoshi/diary/202603070000/ ストレッチ中にピキッと来て、危ない危ないと緩めてからストレッチを再開するともう一度、今度は本格的に来てしまいました。そんときは大したことないと思ったのですが、夜になると寝ていて少し動くだけでも激痛... シ弱(ョワ)ルツネッガー 2026-03-07T08:19:42+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirotsuyoshi/diary/202602170000/ ピッチング練習のあと、坂上りダッシュ、下りダッシュを終えて、帰ろうとすると、スマホがないことに気づきました。ピッチングの際、邪魔になるので、スマホをポケットから出して、自転車のかごに脱いだ服ととも... シ弱(ョワ)ルツネッガー 2026-02-19T19:54:39+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirotsuyoshi/diary/202602060000/ 日曜、朝はソフトの練習があるので、いつも期日前投票をするのですが、朝、7時から投票やつたら、当日でもええやん、と当日にしようと思ったのですが、土日、雪の予報なので、やっぱり、期日前にしようと昼飯の帰... シ弱(ョワ)ルツネッガー 2026-02-07T14:36:13+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirotsuyoshi/diary/202601200000/ 朝、時計を見て、眠いけどもう起きなきゃと頑張って起きて、少しストレッチをして、走りに行って帰ってきたら、6時半頃と思うのですが、やけに暗い。6時半ってまだこんなに暗かったっけ?家に入って時計を見ると5... シ弱(ョワ)ルツネッガー 2026-01-21T19:07:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirotsuyoshi/diary/202601190000/ 10日ほど休んで、今日からランニングを再開しました。昨日もソフトの練習時にも少し痛みが出たので、まだ、ダメかもと思いながら、ゆつくり走ってみるとソフトの守備でのとっさのうごきみたいに横ねじれがなけれ... シ弱(ョワ)ルツネッガー 2026-01-19T08:18:49+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirotsuyoshi/diary/202601160000/ 年の始めから、結構走ってたら、ロングの後半に下り坂ダッシュを入れたところで、足の裏が痛ててっ!となって、その日はなんとか家まで戻りましたが、次からも走ると痛いので、しばらくランニングは休んでジムのア... シ弱(ョワ)ルツネッガー 2026-01-17T07:42:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirotsuyoshi/diary/202601040000/ 「でか。　絶対勝てないよ。　死ぬな。　こんなのに襲われたら絶対死ぬよ。」熊にでも襲われたか???起きて聞いても覚えてなかったです。 シ弱(ョワ)ルツネッガー 2026-05-20T13:54:27+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirotsuyoshi/diary/202601010000/ 還暦を迎え、いくつかシルバー割引の恩恵を受け始めましたが、65歳からのものが多いので、少しです。パソコンを新調しました。　今まで異常に遅かったのがサクサク動いてます。一年間、私自身は大(中)けがはあり... シ弱(ョワ)ルツネッガー 2026-01-01T00:00:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hirotsuyoshi/diary/202511300000/ 11月は159.6kmでした。そうと知ってれば、今朝、もう少し走って160に乗せせといたのですが・・・まあ、来月に取っときましょう。一回最長10km超くらいでは、このくらいが限度かな・・・一度に20kmくらい走れるよ... シ弱(ョワ)ルツネッガー 2025-11-30T13:45:42+09:00