https://plaza.rakuten.co.jp/hitorigurashi71/ 楽天ブログ - オヒトリサマ ja --Riko-- Copyright (c) --Riko--,Inc All rights reserved. 2026-06-02T09:08:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hitorigurashi71/diary/202606020000/ ​​​​​心の中に"ギャル"を1人住まわせる…女性25万人を支援した起業家が説く｢真面目すぎて疲れる人｣への処方箋｜Infoseekニュース仕事でうまくいかないとき、頑張っているのに結果が出ないとき、どう気持ちを切り替... --Riko-- 2026-06-02T09:08:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hitorigurashi71/diary/202601010000/ ​昨日から引き出しの中を整理整頓中。整えるとは、減らすことではない。今の自分に合うものを選び続けることだ。​この言葉をいただいた。うーん、染みるー(笑)いい言葉だな、と思ったのでメモ！ --Riko-- 2026-01-01T16:18:11+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hitorigurashi71/diary/202511110000/ ​「食べる量があまりにも多い」クマ被害…農作物などは“死活問題”｜Infoseekニュース相次ぐクマの出没。富山・砺波市の住宅敷地内で10日、緊急銃猟により、クマ1頭が駆除されました。また、農作物の被害も深刻化し... --Riko-- 2025-11-11T12:40:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hitorigurashi71/diary/202510240000/ ​​​｢1日で2歳分も老化｣腎機能を落とす超意外な敵｜Infoseekニュース昔といまを比べると、腎臓病の常識は大きく変わりました。たとえば、以前は「腎臓が弱い人は運動なんかしないで安静にしているほうがいい」「腎... --Riko-- 2025-10-24T17:40:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hitorigurashi71/diary/202510150001/ ​際限ない"欲"をコントロール｢週1断食｣のススメ｜Infoseekニュース「求めすぎる」から、「近すぎる」から、「執着」が生まれる。それが悩みのもとになる――。登録者数74万人を超えるYouTubeのお悩み相談番組『大愚... --Riko-- 2025-10-15T19:30:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hitorigurashi71/diary/202510150000/ 眠れない夜から解放された！(嬉)​いろいろ、本当にいろいろ試した結果、私は鍼が良かったらしい。西洋医学ではなく、東洋医学を試してみては？ココ、いいらしいよ。と、とある鍼灸院を紹介され、行ってみた。1番... --Riko-- 2025-10-15T19:18:17+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hitorigurashi71/diary/202510020000/ ​​​​やっぱりさ、寝不足は太るって聞くけど本当だわ。昨夜は眠れない日だったらしく、最後に時計を見たのは5時半とか(苦笑)そこから少しも眠れたのはいいけど・・・寝坊だよ(苦笑)前日（10/1）　食事の振り返り＜... --Riko-- 2025-10-02T19:37:56+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hitorigurashi71/diary/202510010000/ ​​って感じよね。なんとなく気を付けていればそのうち落ちるでしょう(笑)月曜日、メシ友Ｂさんと一緒に食事をして帰宅後にいろいろありまして。自己肯定感ダダ下がりな状態に。ダメだね、眠れていない時って多分... --Riko-- 2025-10-01T22:14:23+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hitorigurashi71/diary/202509300000/ うん、まぁね。そうなると思った。なのであまり驚きはしない。＜朝ごはん＞・味噌汁（昨日の残り）・りゅうきゅう（太刀魚）・玄米ごはん　80ｇ・キャベツとツナのポン酢和え・アボカドサラダ・シャインマスカッ... --Riko-- 2025-09-30T23:11:39+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hitorigurashi71/diary/202509290001/ ​​​​私が好きなスタイリストさんの一人に菊池京子さんがいる。なのでよくこのサイトをチェック→（​菊池京子のクローゼット[K.Kcloset]​）以前から欲しくていたネックレス(​☆​)、やっぱり買っちゃった！(笑)ちなみ... --Riko-- 2025-09-29T23:51:26+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hitorigurashi71/diary/202509290000/ ​​​良かった。昨夜は最初眠れなくて焦ったけどまぁまぁ眠れた。途中目が覚めて少し寝付けなかったけど５時間確保。週のはじまりだもの、寝不足ではじまるのはちょっとね。こっちも良かったー！体脂肪戻った！昨日... --Riko-- 2025-09-29T12:53:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hitorigurashi71/diary/202509280004/ ​​​「睡眠障害」診療科名に追加を検討　日本人はOECD最下位の睡眠不足　厚労省が議論開始｜Infoseekニュース医療機関が掲げることのできる診療科名に「睡眠障害」を加えるかの検討が厚生労働省の専門部会で始まっ... --Riko-- 2025-09-28T22:52:57+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hitorigurashi71/diary/202509280003/ ​​​​​ふるさと納税の定期便、2回目が届いた！ちなみに私が頼んでいたのはココ（↓）の食べきり2回ってのでした。【ふるさと納税】 2026年 先行予約 定期便 フルーツ 桃 シャインマスカット 黒ぶどう 選べる回数 2... --Riko-- 2025-09-28T21:02:40+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hitorigurashi71/diary/202509280002/ ​​​​昨日我が家へ仲間入りした子たち。なんか素敵な箱に入ってきた！自宅用なんだけど・・・なんかもったいないなー(笑)誰かにプレゼントしたくなる(しないけど。私が使うけど・笑)ブラックとなっていたけど、真... --Riko-- 2025-09-28T11:05:51+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hitorigurashi71/diary/202509280001/ ​少しだけ眠れたー。と言っても昨夜？今朝？？の日記が4時17分とかだから・・・2時間半程度？目が覚めたので起きて計測。うわー！ダメだったかーーーーー！体脂肪、めっちゃ増えてる！内臓脂肪レベルも2.5→3.5っ... --Riko-- 2025-09-28T07:31:20+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/hitorigurashi71/diary/202509280000/ ​​​​​今夜は”眠れない日”らしい(笑)布団に入っていても眠れないし、ゴロゴロしている事に飽きたので起きた。デジタルデトックスなんてもうしない。ダメな時はダメなんだとわかったから。この日記を投稿したら一度... --Riko-- 2025-09-28T04:17:38+09:00