https://plaza.rakuten.co.jp/homegymnasium/ 楽天ブログ - kami4roの筋トレ＆バイク日記 ja kami4ro Copyright (c) kami4ro,Inc All rights reserved. 2008-08-07T19:56:21+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/homegymnasium/diary/200808070000/ 今日のトレです。【胸・腹の日】＊ベンチプレス＊　８１ｋｇ×７回　８１ｋｇ×５回　７６ｋｇ×６回　６１ｋｇ×１０回　６１ｋｇ×８回＊クランチ＊　５ｋｇ×２０回　３セット以上、今日のトレ終了。復活！これでよ... kami4ro 2008-08-07T19:56:21+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/homegymnasium/diary/200808010000/ 前回、明日書きますとか書いておきながら、２日も空いてしまいました＾＾；すみません。２９日は友人と地元のショッピングモールに行ったんです。そこであるものを見つけました。あるものとは・・・握力＆背筋力... kami4ro 2008-08-01T23:09:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/homegymnasium/diary/200807290000/ ちょいと書きたいことがあったんですが、眠いので明日書こうと思います。本当、しょーもないことです(笑)ちなみに、漫画ホーリーランドの１８巻(最終巻)が出ました。あとがきに、森先生の格闘技経験談が書かれて... kami4ro 2008-07-30T01:05:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/homegymnasium/diary/200807280000/ 最近そうめんばっかり食っているkami4roです(笑)んなわけで、今日のトレ。【胸・背中・腹の日】＊ベンチプレス＊　８１ｋｇ×７回　８１ｋｇ×５回　７６ｋｇ×６回　６１ｋｇ×１０回　６１ｋｇ×８回＊ワイドチンニ... kami4ro 2008-07-28T23:52:57+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/homegymnasium/diary/200807250000/ 昨日のトレです。【胸・腹の日】＊ベンチプレス＊　７６ｋｇ×１０回　７６ｋｇ×７回　７６ｋｇ×５回　６１ｋｇ×８回　２セット＊クランチ＊　自重×２０回　３セット以上、トレ終了。昨日のベンチは自分なりに頑張... kami4ro 2008-07-25T23:16:48+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/homegymnasium/diary/200807210000/ またも放置してましたが、今日のトレです。【胸・背中・腹の日】＊ベンチプレス＊　７６ｋｇ×９回　７６ｋｇ×６回　２セット　６１ｋｇ×８回　２セット＊ワイドチンニング＊　自重×１０回　２セット　自重×８回＊... kami4ro 2008-07-21T21:31:59+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/homegymnasium/diary/200807120000/ かなり放置してました＾＾；すみません。ちょうど１ヵ月ほど前に腰を痛めてしまって、トレのやる気も出ず、下半身のトレなんかはまったくもってやってません。それでも、上半身の肉は落としたくないので続けてま... kami4ro 2008-07-12T23:08:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/homegymnasium/diary/200806060000/ 昨日のトレです。【背中の日】＊トップサイドデッド＊　１３１ｋｇ×８回　３セット＊ワイドチンニング＊　自重×１０回　２セット　自重×８回以上、昨日のトレ終了。ここ１ヶ月で、体重が約１ｋｇ減りました。体重... kami4ro 2008-06-06T19:45:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/homegymnasium/diary/200806010000/ 最近、更新サボってますがトレはちゃんとしてます＾＾ということで、昨日のトレです。【足・背中の日】＊スクワット＊　７１ｋｇ×８回　３セット＊ワイドチンニング＊　自重×１０回　３セット以上、昨日のトレ終... kami4ro 2008-06-01T23:17:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/homegymnasium/diary/200805230000/ 風邪がやっと治りました！！！約１０日間引いてたみたいです…長すぎやんっ！！ちゃんと養生してたつもりなんだけど。自分の体が弱いのだろうか。まぁ、それはそれ。今日からトレ復帰です♪今日のトレ。【胸・三頭... kami4ro 2008-05-24T01:05:10+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/homegymnasium/diary/200805150000/ 引き続き風邪を引いています＾＾；熱は治まりましたが、まだ喉と鼻がやられています。夏(？)風邪は長引きますねぇ。それはそうと、ヤフオクでＰＳＰを購入しました。送料込みで１２１００円でした。ちょっと、ウ... kami4ro 2008-05-16T01:43:37+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/homegymnasium/diary/200805130000/ 風邪引きました。喉が痛いです＾＾；昨日外気がやけに寒く感じたのは、風邪を引く前兆だったんでしょうか。今日は学校が休みなので、家でぐったりしてます。…何も出来なくて、つまらん(笑)こんなんじゃトレも出来... kami4ro 2008-05-13T17:52:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/homegymnasium/diary/200805090000/ 今日のトレです。ベンチのＭＡＸを測ってみました。【胸・三頭・腹の日】＊ベンチプレス＊　バーのみ×１０回　５１ｋｇ×５回　７１ｋｇ×２回　８１ｋｇ×１回　９１ｋｇ×１回　９６ｋｇ×１回　９８．５ｋｇ×１回　... kami4ro 2008-05-09T23:27:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/homegymnasium/diary/200805060000/ 今日のトレです。【背中・二頭の日】＊トップサイドデッド＊　１４６ｋｇ×８回　３セット＊バーベルカール＊　３６ｋｇ×９回　３６ｋｇ×６回　３１ｋｇ×１１回以上、今日のトレ終了。春の陽気ってだるいです＾＾... kami4ro 2008-05-06T17:27:56+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/homegymnasium/diary/200805030000/ 今日のトレです。【胸・三頭・腹の日】＊ベンチプレス＊　８１ｋｇ×７回　８１ｋｇ×４回　７６ｋｇ×６回＊ナローベンチプレス＊　５１ｋｇ×１０回　５１ｋｇ×７回＊クランチ＊　自重×２０回　３セット以上、今日... kami4ro 2008-05-04T00:43:12+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/homegymnasium/diary/200805020000/ 今日はビデオ屋で借りてきていた、ヒーローズ１０、１１巻を見てました。最初からおもしろいと思っていたドラマですが、最後はやはり感動ものでした。セカンドシーズンもあるみたいです。アメリカでは低視聴率だ... kami4ro 2008-05-02T22:26:50+09:00