https://plaza.rakuten.co.jp/isa777/ 楽天ブログ - 健康生活のヒント ja Sada777 Copyright (c) Sada777,Inc All rights reserved. 2014-10-13T16:44:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/isa777/diary/201409070000/ ついに、、、五十肩 治ってしまいました！！ ＼(^o^)／五十肩になって一年半、経験者の話から、治るのには1年以上かかるとか言われてきました。私の場合 症状が重くなかったので、一年ほどでずいぶん軽くなりまし... Sada777 2014-10-13T16:44:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/isa777/diary/201402150000/ プールで五十肩の改善運動をしてきました。それほどひどくない状態ですが、もう１年以上痛みが続いています。ただ寝ているときの疼きについては、ずいぶんましになってきました。冬場の悪天候時にはもっぱら室内... Sada777 2014-02-18T23:58:09+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/isa777/diary/201402120000/ スロージョギングを試してみました。スロージョギングとは、文字通りゆっくり走るジョギングのことで、歩くのと同程度か、より遅いスピードでもいいジョギングです。やり方は、背筋を伸ばして、やや前傾姿勢をと... Sada777 2014-02-16T22:48:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/isa777/diary/201402110000/ 毎日コーヒーを飲みます。5～6杯というところですが、よく使うカップはでかく（250ccぐらい入る！）考えてみると、一日でゆうに１リッター以上飲んでいることになります。これではカフェインの取りすぎ。。そこで... Sada777 2014-02-11T10:48:56+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/isa777/diary/201402100000/ 五十肩になってしまいました。利き腕でない左肩です。経験者の話では、治るのに1年ほどかかると言われましたが、本当に1年経ちました。でも完治していません。(-_-;)もともと手が上がらない程ひどくはなかったの... Sada777 2014-02-11T10:40:59+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/isa777/diary/201402050000/ ジョギングの必須アイテム「ウエストポーチ」です。ちょうどいい大きさ、使いやすさの物を探して、ようやくたどり着いた お気に入りです。何がいい？ スマホを入れるのにちょうどいい大きさある程度の防水効果が... Sada777 2014-02-11T15:55:55+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/isa777/diary/201402020000/ こちらの地方では、冬は天気も悪く、なかなか外で走るという気も起りません。ランニングやウォーキングをする場合、やはり室内ということで、ジムへ行っています。公共施設の場合、多少便利性が悪いですが、費用... Sada777 2014-02-11T00:52:26+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/isa777/diary/201402010000/ 今から５年度ほど前から、真向法をやってます。宣伝ではないですが、「真向法」という本を買ってきて始めました。リンク貼ってませんので、検索してくださいね。股関節が元々硬く、たまに起こっていたギックリ腰... Sada777 2014-02-03T00:10:36+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/isa777/diary/201401180001/ 昨晩からの雪で、道路は一面雪が残っており、まだまだ降りそうです。これではジョギングどころではありません。 ・・・ということで、今日は前々から行きたかった プール！ (^o^)丿へ行ってきました。&... Sada777 2014-01-19T15:02:19+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/isa777/diary/201401180000/ 冬は天気が悪いですが、晴れた休みの日は、軽いジョギングをしています。写真はよく走る海岸線です。冬でも晴れて風がなければ気持ちいいです。（そんな日はめったにありませんが）ジョギングは本来健康増進、ダ... Sada777 2014-01-19T00:51:56+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/isa777/diary/201401110001/ 寒風吹きすさぶ冬のわずかな晴れ間をついてのジョギングです。いつも通り、１時間程度です。ここは日本海側で、今年は雪が少ないのですが、風があるとさすがに海岸線は・・、 さぶっっ！冬は特に手足が冷えますか... Sada777 2014-01-19T00:53:18+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/isa777/diary/201401110000/  私は50歳代半ばの普通の会社員です。(普通じゃない会社員ってどんなんか知りませんが)趣味でジョギングを少々していますが、年のせいか体のあちこちが痛くなって中断したり、最近は五十肩になったりで、年... Sada777 2014-01-19T15:12:37+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/isa777/diary/201401060000/ ブログタイトルは 健康生活ですが、心身ともに健康を目指す以上、自己啓発もテーマの一つとしています。昨年秋、2級FP技能士の資格を取りました。これまで自分の年金や保険や相続などについて何の知識もなかった... Sada777 2014-02-11T16:23:49+09:00