https://plaza.rakuten.co.jp/ishida0914/ 楽天ブログ - 体脂肪22％から半分にする戦いの記録 ja 石田けいいち Copyright (c) 石田けいいち,Inc All rights reserved. 2020-09-09T06:55:06+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ishida0914/diary/202009090000/ 今日は職場に献血カーがきてたのでやってみましたなので筋トレはおやすみです（言い訳） 石田けいいち 2020-09-09T06:55:06+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ishida0914/diary/202009080000/ 昨日はトレーニングはお休み 石田けいいち 2020-09-08T06:48:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ishida0914/diary/202009060000/ 今日のトレーニングレッグプレス70kg×10回×3回チェストプレス41kg×6回×3回トレッドミル6ｋｍ食事と体記録 石田けいいち 2020-09-06T15:16:40+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ishida0914/diary/202009050001/ 前からやってみたかったことそれはソロキャンプ！ただコロナだなんだでなかなか重い腰が上がらないでもここ数ヶ月でちょこちょこ道具は中古だけど揃えてきたよって９月某日ソロデイキャンプを結構する！場所：山... 石田けいいち 2020-09-05T14:31:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ishida0914/diary/202009050000/ 減量策としてごはんを一食オートミールに変更美味しくない・・なにか混ぜないとたべれないよこれｗトレーニングログ・ラットプルダウン50×10×３・シーデットロー41×10×３・トレッドミル40分 石田けいいち 2020-09-05T14:00:23+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ishida0914/diary/202009040000/ 石田けいいち 2020-09-04T14:06:16+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ishida0914/diary/202009020000/ にほんブログ村 石田けいいち 2020-09-02T14:07:44+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ishida0914/diary/202003300000/ 昨日（３月２９日）食べたもの昼食まかないでラーメン出た背徳感いっぱいだけどしょうがないよね（言い聞かす）夕食はちゃんと自制できました自制＝ノンアル、サラダチキン摂取カロリーはこの感じを継続していき... 石田けいいち 2020-03-30T14:42:20+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ishida0914/diary/202003290000/ 昨日（３月２８日）食べたもの昼食まかないかき揚げ丼思ったよりも油濃かったうどんもいただいちゃったしその分夕食は500kcal以下に抑えましたよ！トータルの摂取カロリーもいい感じ！栄養は足りてませんが・・よ... 石田けいいち 2020-03-29T14:50:49+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ishida0914/diary/202003280000/ 昨日（3月27日）食べたもの昼食は賄いしょうが焼き定食バランスよし夕食はコンビニのサラダチキンといなり寿司それとノンアルまたノンアル習慣が乗ってきた感我慢できなかった菓子パン・・体重は安定の72.0kg夏に... 石田けいいち 2020-03-28T13:41:09+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ishida0914/diary/202003260000/ 新潟産コシヒカリ　10ｋｇ限定特価（特A1等米使用）令和元年産 新潟産 コシヒカリ 10kg （5kgx2）(産地直送米) 精米 白米 新潟産こしひかり　新潟県産 コシヒカリ 白米 新潟県産 こしひかり 新潟 コシヒカリ 新米... 石田けいいち 2020-03-26T10:36:22+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ishida0914/diary/202003250002/ レースレディース【予約 4月3日発送】【10枚セット】マスク 洗える 布 マスク 男女兼用 大人 立体 伸縮性 モーデル綿 繰り返し洗える 飛沫 花粉 防寒 紫外線 蒸れない 耳が痛くならない 風邪対策 咳 肌荒れしない... 石田けいいち 2020-03-25T21:17:06+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ishida0914/diary/202003250001/ 楽天で売られている除菌液まとめ​バースデーバンク　楽天市場店除菌 除菌抗菌液 ノンアルコール除菌 CleanseEX クリアンスEX 化学物質不使用 ウィルス ウイルス 衛生商品 天然素材 携帯用 ポケットサイズ ミニサ... 石田けいいち 2020-03-25T16:17:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ishida0914/diary/202003250000/ 昨日(３月２４日)食べたもの会社の賄いでカレーライスライスって言うくらいだからやっぱ糖質高め夕食は昨日買っておいた豚肉をレンチンしてポン酢とともにあとちょっとおつまみとお酒柿ピーって結構カロリーある... 石田けいいち 2020-03-25T14:46:25+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ishida0914/diary/202003240000/ 昨日（3月23日）食べたものお昼賄いは選べるめにゅーだったのでしょうが焼きをチョイスバランスはいいよね夜帰ってからスーパーで安くなった肉を家で焼肉風総カロリーは1,900kcal超肉に偏った食事だったでもそこ... 石田けいいち 2020-03-24T13:45:10+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ishida0914/diary/202003230000/ 昨日（3月22日）食べたもの賄いはサバの味噌煮嫌いじゃない意外とタンパク質も多いですね夕食は食材を買って家でミニ焼き肉ご飯はいらなかったかも総カロリーは1800kcalを切りましたアルコール飲んでないのもでか... 石田けいいち 2020-03-23T07:07:17+09:00