https://plaza.rakuten.co.jp/issyonihasirou/ 楽天ブログ - ぶきっちょランナー日々精進 ja myo_esekan Copyright (c) myo_esekan,Inc All rights reserved. 2018-03-09T23:13:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/issyonihasirou/diary/201803090000/ 今夜は久しぶりに、ピラティスに参加した。なんだか物足りずに、その後、キロ5分40～4分30まで上げ、5キロ走る。ローリングヒルコースなので、傾斜は勝手に3％まで上がっていくし。。大量の汗。心肺も上がるし、... myo_esekan 2018-03-09T23:13:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/issyonihasirou/diary/201803010000/ 最近、ジムの帰りによく立ち寄るAコープにあるお惣菜がとても美味しくて、やみつき！！れんこんと生姜の甘辛煮何度も食べたので、頭の中にレシピが浮かんでいました。(私の考えたレシピ)れんこんスライスの水煮と... myo_esekan 2018-03-01T23:20:17+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/issyonihasirou/diary/201802210000/ 久しぶりに泉州国際マラソンに参加！！もう4？5回目なので、勝手知ったるなんとやら。手慣れたもので、一緒に参加した仲間達にいろいろ案内することができた！そして、レースの結果は、25キロまでに貯金を作り、... myo_esekan 2018-02-21T23:24:28+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/issyonihasirou/diary/201802130000/ 雪道を歩いていて、母が転倒、骨折、脱臼、即入院、後日手術。あーぁぁぁぁ。。これまで手術も、骨折も、出産意外は入院もしたことない母。本人より、周りの家族がびっくりした。金曜日の手術、何事もなく無事に... myo_esekan 2018-02-13T12:59:32+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/issyonihasirou/diary/201802120000/ 毎日大雪で雪かきの日々。こんな状態では、仕事もさっぱり。仕方ないわ。普通の生活すら出来ない状態なのに、吞気にカットなんかしてられないよね。それでもなんとかして来てくださるお客様に精一杯のおもてなし... myo_esekan 2018-02-12T22:54:57+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/issyonihasirou/diary/201802030000/ 最近の気づき！ポイント練習をしっかりやり切るためには、つなぎの練習日は無駄に走らない。（疲れないこと）走りたくないときは走らない。体がだるい、気持ちが乗らないときは走らない。仕事が忙しかったとき、... myo_esekan 2018-02-03T23:01:20+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/issyonihasirou/diary/201801250000/ 元旦に引き続き、今年も美川駅伝に出場しました。どちらも年末年始が練習期間になるので、特にインターバル練習など出来なかったし、トラックにも行けなかった。でも、ジムのランマシーンで速度上げてゼーハーさ... myo_esekan 2018-01-25T10:29:55+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/issyonihasirou/diary/201801190000/ ジムで、美姿勢バレエ体操なるスタジオプログラムがある。今回で2回目の受講。初回より、かなり要領を得てきた。が、鏡に映る自分の体の筋肉質にはいやになる。太もも、ふくらはぎが太くて立派すぎる。笑バレエを... myo_esekan 2018-01-19T16:56:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/issyonihasirou/diary/201801170000/ 先週から大雪で雪かきに明け暮れた。さすがに仕事の予約もまばらで、仕事にならなかった。雪かきを我ながら頑張った後は、上半身バリバリ。肩こり、首こり、腰から臀部、全部バリバリ。そしてとうとうコリから？... myo_esekan 2018-01-17T14:53:54+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/issyonihasirou/diary/201801110000/ 今朝はちょっと早起きしたので、主人をさそって、ガストのモーニングへ！友達が働いてるので、いつも社員クーポン価格で食べれるー！ありがとね！！なかなか朝は時間がなくて、モーニング食べにいけないけど、こ... myo_esekan 2018-01-11T11:28:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/issyonihasirou/diary/201801070002/ 先の投稿で吐き出したらスッキリぽーーん！寂しい思いさせてごめんね。なるべく意に沿えるように努力するよ。っと、なんと、なんと！私の口から出た優しいことば　笑やったね、あたし！！解決したいとも、できる... myo_esekan 2018-01-07T12:21:37+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/issyonihasirou/diary/201801070001/ もう諦めてるから大丈夫や。アンタの好きなんにして下さい。おれのことはべつに構わんで良いし。↑ほんとにそうできればどんなに楽だろう笑その言葉の裏にある本心。子供の手が離れたら、残すは嫁なのか。散々、若... myo_esekan 2018-01-07T10:39:44+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/issyonihasirou/diary/201801070000/ 昨日は、成人式の前日で、遅くまで新成人のカットのお客さんが続いた。日中から暇みては、夕食用におでんを作っておいて、仕事後いそいで体育館へ！それでも19時半すぎてしまった。どうしてもレースペースで20キ... myo_esekan 2018-01-07T10:27:54+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/issyonihasirou/diary/201801040002/ 三日めは、毎年恒例になりつつあるチームの40キロ走。あられがバシバシ当たり、強風で前に進めず、気温2℃。それでもみんなと無事に走りきることができて、ホッとした！うちに帰ると、主人と娘は、新年の運試しで... myo_esekan 2018-01-04T18:21:10+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/issyonihasirou/diary/201801040001/ 家族で久々、初詣ランに参加。娘の彼も。元旦は駅伝、実家に新年の帰省など。相変わらず忙しかったので、のんびり寝ていたかった。が、めったに走らない主人が、珍しく行くことになり、わたしも重い腰を上げる。... myo_esekan 2018-01-04T17:00:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/issyonihasirou/diary/201801040000/ あけましておめでとうございます。ようやくブログにまでたどり着けました。年末は仕事が思いの外忙しくてヘロヘロ。おまけに風邪からのアレルギー発症で、咳がとまらず。年末ラスト10日間ほどは、駅伝練習どころ... myo_esekan 2018-01-04T18:25:18+09:00