https://plaza.rakuten.co.jp/kenkouraifu/ 楽天ブログ - 幸せな健康ライフをめざして ja ユース１０１ Copyright (c) ユース１０１,Inc All rights reserved. 2016-06-17T10:13:09+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kenkouraifu/diary/201606170000/  　６月１８日に復活致します。ご期待願います。 ユース１０１ 2016-06-17T10:13:09+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kenkouraifu/diary/201510080000/  　　　　　　自律神経には、1年を通して季節の変化と共に一定のリズムがあると言われており　ます。春は、気温が高まりので、気圧は低くなり始めます。そうすると、交感神経優位の状態　から副交感神経優位... ユース１０１ 2015-10-08T08:53:02+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kenkouraifu/diary/201509100000/  　　　　　自律神経は大自然と共に変化していると言われております。朝になると、交感神経が　優位になって来るし、夕方になれば、今度は副交感神経が優位になって来るサイクルに　なっております。　私た... ユース１０１ 2015-09-10T09:39:56+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kenkouraifu/diary/201509080000/  　　　　　私たちの体には、自律神経の働きが備わっており、その役割を知っておくことにより、　健全な生活を営むことが必要ではにでしょうか。　まず、体の状態により、交感神経が優位になると知覚が鈍く... ユース１０１ 2015-09-08T08:58:38+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kenkouraifu/diary/201509050000/  　　　　　免疫システムとは、体のそとから侵入してくる細菌、ウイルス、体内にはないタンパク　質など、外敵や異物から体を守る働きのこと言います。　また、体内で古くなり死んでしまった細胞や、がん細... ユース１０１ 2015-09-05T08:40:00+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kenkouraifu/diary/201509030000/  　　　　　血流の良い人は疲れにくく、疲れがでても、比較的短い時間で回復すると言われて　ります。血流は、エネルギー代謝を支え、疲れをためないために、非常に重要な役割を　果たしているのです。血流... ユース１０１ 2015-09-03T08:19:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kenkouraifu/diary/201509020000/ 　　　　私たちの体の中いろいろな化学反応を起こすことにより、活動して行く上で必要な　エネルギーを得る働きのことです。 このエネルギー代謝を行うためには、糖と酸素が必要と言われております。　まづ... ユース１０１ 2015-09-02T19:57:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kenkouraifu/diary/201509010000/  　　　　　　本日は、３つのシステムについて簡単な説明をすることに致しましょう。　１．自律神経システム：体のコントロールタワーのような役割しているものです。　　　体のすべての細胞を支配しており... ユース１０１ 2015-09-01T08:25:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kenkouraifu/diary/201508310000/  　　　　　疲れても回復しやすい体をつくるには、どうすればよいのでしょうか。　そのためには、私たちの体調をコントロールしている次の3つのシステムを総合的に理解すること　からはじめる必要があります... ユース１０１ 2015-08-31T09:17:49+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kenkouraifu/diary/201508300000/ 　　　　運動の支方にも工夫をこらすべきではないでしょうか。体にあまり負荷のかかるほどの　激しい運動をすると、交感神経が優位になると見られております。体が気持ちよくなるくらい　の負荷がかかる有酸素運... ユース１０１ 2015-08-30T15:54:20+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kenkouraifu/diary/201508290000/  　　　　　何か大病にかかっている人の話をきくと、もう１年も笑いがでないほど、仕事や精神的　なストレスが続き、交感神経が優位に働き、病気になってしまったのでしょう。普段の生活を　振り返ってみて... ユース１０１ 2015-08-29T17:21:38+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kenkouraifu/diary/201508280000/  　　　　いびきがひどいと、呼吸が妨げられて、酸素不足になります。　いびきをかくのは、自律神経パターンが極端になっている人に多いと言われております。　いびきは、太っている人に生じがちです。首の... ユース１０１ 2015-08-28T09:38:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kenkouraifu/diary/201508270000/  　　　　　睡眠はその日のうちに取るように心掛けたいものです。５０代になって、睡眠時間が　午前０時を過ぎるような生活が続くと大病になる危険性があると言われております。　夕方以降の夜間９時～午前... ユース１０１ 2015-08-27T09:15:35+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kenkouraifu/diary/201508260000/  　　　　　久しぶりの登場となりました。入浴前には、浴室内の発汗に備える必要上十分な水分　を取ることがおすすめです。　水温は、体温プラス4度くらいが気持ちが良いと感じる温度とされております。　平... ユース１０１ 2015-08-26T09:02:38+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kenkouraifu/diary/201505250000/  　目を酷使した時に眼底疲労を起こした場合は、血圧が２００ちかくまで上がってしまうことがあるよう　です。この数値は激怒して興奮している時と同じレベルの血圧です。したがって交感神経も上がり ... ユース１０１ 2015-05-25T08:34:28+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kenkouraifu/diary/201505240000/  　　　　　仕事に夢中になっている時は、交感神経が緊張し続けている状態であることから、体の　調子に耳をかすことができないので、強制的に、副交感神経を優位にもっていくような心がのび　のびする時間... ユース１０１ 2015-05-24T08:59:29+09:00