https://plaza.rakuten.co.jp/kiddy1106/ 楽天ブログ - 肉体改造計画～サラリーマンも鍛えればできる～ ja KIDDY_KING Copyright (c) KIDDY_KING,Inc All rights reserved. 2006-01-28T00:02:46+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kiddy1106/diary/200601270000/ スポーツをやる人は誰しもが上を目指したはず中にはプロになった人もいるけど、多くの人はそこまで成長できない。では、何が違ったのか。もちろん学校や家庭の環境もあるけど、そのせいにはしたくない。中田英寿... KIDDY_KING 2006-01-28T00:02:46+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kiddy1106/diary/200601260000/ 今週の日曜日からサッカーの天皇杯予選が始まります！！大会初ゴールに向けてかなり燃えてます！！！！先日、2006年初試合があったのですが、ストライカーを目指すにあたって、新年初ゴールはかなり重要！！かな... KIDDY_KING 2006-01-26T23:32:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kiddy1106/diary/200601250000/ 久し振りの書き込みです。最近は筋トレよりサッカーに力を入れています。朝早く起きた時は、近くの公園でリフティングやドリブル、休日はサッカーの試合、家ではテニスボールでリフティングもうサッカー漬けです... KIDDY_KING 2006-01-26T00:48:24+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kiddy1106/diary/200507260000/ 皆さんは1日でどのくらいのカロリーを摂取してますか？どのくらいのカロリーを消費してますか？摂取-消費＝プラスになれば、その分脂肪として蓄えられます。「昔スポーツをしていた人が、運動を止めたにも関わら... KIDDY_KING 2005-07-26T22:48:16+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kiddy1106/diary/200507250000/ コアトレーニングをしよう！！体脂肪を燃やす体とは、筋肉量の多い体です。だからといって、ダンベルなどの筋トレばかりしてないでしょうか？人間の体には「アウターマッスル」と「インターマッスル」があります... KIDDY_KING 2005-07-25T23:24:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kiddy1106/diary/200507240000/ 昨日、友人の結婚式の披露宴、そして２次会に行って来ました。何もする予定はなかったのですが、どちらも一芸やるはめに。。。まぁ俺一人ではなかったので、なんとか笑いも取れました。よかった。よかった。土曜... KIDDY_KING 2005-07-24T21:52:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kiddy1106/diary/200507210000/ 火曜日は仕事で帰りが遅くなって筋トレできず、、、水曜日はラグビー部の同期と飲みに行って筋トレできず、、、2日休んでしまいました。でも、社会人にもなればそんなことも多々あるでしょう。トレーニングできな... KIDDY_KING 2005-07-21T21:56:50+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kiddy1106/diary/200507180001/ 体脂肪を効果的に燃やせ、誰でも手軽にできる運動といえば、ランニングやウォーキングでしょう。筋トレだけでは物足りなくなったあなた！！走って汗を流してみたらどうでしょうか？でも、ひとつ注意点が、、、実... KIDDY_KING 2005-07-18T21:58:52+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kiddy1106/diary/200507180000/ 土曜日はサッカーでした。3時間で、30分5本やりました。私はフル出場だったので、すごく疲れた。。。結果は3対2で勝利！！でしたが、相変わらず私は無得点、、、次こそは決めないと、試合に出れなくなるよー。日... KIDDY_KING 2005-07-18T10:06:44+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kiddy1106/diary/200507150000/ 筋トレの目的は、ただ筋肉を太くするものではありません。筋肉と神経の繋がりを、緊密するのも重大な課題です。トレーニング経験が浅いと、多くの運動神経は刺激を筋肉に伝えることができず、筋肉が十分に稼動し... KIDDY_KING 2005-07-15T23:51:58+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kiddy1106/diary/200507140001/ 筋トレはただ動かせばいいというものではありません。数をこなしたり、重ければいいという訳でもありません。大切なのは、鍛えたい筋肉を意識することです。トレーニングを始める前に、その種目はどの筋肉を鍛え... KIDDY_KING 2005-07-14T22:17:07+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kiddy1106/diary/200507130000/ 筋肉のパワーの限界には「生理的限界」と「心理的限界」の2種類があります。通常は脳で抑制され、心理的限界のパワーしか使われません。トレーニングの初心者や女性は心理的限界が低いようです。ムキムキのマッチ... KIDDY_KING 2005-07-13T23:38:01+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kiddy1106/diary/200507120000/ ダイエットを成功させるには、食事にも気をつかう必要があります。たんぱく質を多めにとったり、炭水化物や資質を減らすとか、甘いものの間食を止めるとか、色々とやるべきことはあるようです。でもやっぱり食べ... KIDDY_KING 2005-07-12T23:11:58+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kiddy1106/diary/200507110000/ 私は今日から本格的な筋トレを始めますが、みなさんも筋トレをする時には以下の点に注意して行いましょう。1、伸び縮み　筋肉の動きには縮む動きと、伸ばす動きがあります。ついつい縮める動きに集中してしまいま... KIDDY_KING 2005-07-11T23:28:46+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kiddy1106/diary/200507100000/ 今日はサッカーで汗を流しました。大会だったんだけど、5対0で勝利！！でもFWの私は０得点。。。そろそろ点を取らないと試合に出してもらえなくなっちゃうよー次回は得点できるようにがんばります。サッカーをや... KIDDY_KING 2005-07-10T21:41:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kiddy1106/diary/200507090000/ スケジュールを立てる前に、筋肉について勉強しましょう。筋肉のすごいところは、負けず嫌いなところです。例えば腕立て伏せを限界までやったとします。10回で疲れ果てました。すると筋肉は次は11回やってやると... KIDDY_KING 2005-07-09T21:24:09+09:00