https://plaza.rakuten.co.jp/kikokushijo/ 楽天ブログ - かっぱちゃんの気ままなブログ ja えどがわのかっぱ Copyright (c) えどがわのかっぱ,Inc All rights reserved. 2024-11-21T10:11:55+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kikokushijo/diary/202411210000/ ヨガの最後にシャバーサナという時間がありますが、ヨガでは体の動きだけでなく、 脳と心に効く 瞑想の時間があります。 イライラ、気分の落ち込み理由は様々ですね。 仕事や人間関係のストレス。。。 そう言った... えどがわのかっぱ 2024-11-21T10:11:55+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kikokushijo/diary/202310120000/ 陶芸家からはじまりまして（55歳で引退）英会話のホームティーチャー (コロナで2年前引退）パン講師からのパン屋開業で、今年太極拳講師になりました。 えどがわのかっぱ 2023-10-12T15:23:16+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kikokushijo/diary/202309100000/ イチヂクたべたことはありますか？実は私２年前が初！いちじく体験でした。お菓子教室でのいちじくを使ったお菓子づくりでその美味しさにびっくり。最近ではフィグと、カッコよく呼ばれる果実。調べてみると健康... えどがわのかっぱ 2023-09-10T17:41:42+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kikokushijo/diary/202309080000/ コロナ禍でしばらく冬眠しておりました。目が覚めると、58歳もいよいよ終わりに近づき。。。人間いつのまにか歳をとるようで。。。娘が中学生の時、誕生日に買った猫も、娘は巣立ち、家に残されて。。。11歳にな... えどがわのかっぱ 2023-09-08T12:02:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kikokushijo/diary/202007300000/ 40代の女性からのお悩み仕事がおわって、それから家事本当に女性って一日中休まる時がないですね。連休ですっかりペースも乱れ気味そんな時はせめてこの数分でできるトレーニングはないでさか？とのこと。ドライ... えどがわのかっぱ 2020-07-30T08:33:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kikokushijo/diary/202007280000/ 浮き輪、ハミ肉。。。若いナイスバディの女性を横目にみてはあんなときもあったわね。ノスタルジックに浸っている場合ではなく出かけるたびに服を出して着て、鏡に映して。。。あー、似合わない。。。試着した服... えどがわのかっぱ 2020-07-28T20:54:17+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kikokushijo/diary/202007260000/ ヨガのポーズ。屍のポーズ。ヨガの一番最後には欠かせない、リラックスのためのもの？いえいえ、実はこれは呼吸を意識することで、自分を見つめなおすとっても大事な時間なんです。よろしかったら是非ご一緒に！... えどがわのかっぱ 2020-07-26T15:46:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kikokushijo/diary/202007240000/ ストレッチポールってしっていますか？あ、もっている！！！という方もいらっしゃるかもしれませんね。押入れや、クローゼットの片隅に。。。私は自分のを持っているのですがジムのストレッチエリアにあるものを... えどがわのかっぱ 2020-07-24T21:55:06+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kikokushijo/diary/202007210000/ お尻悩みは、なんといっても垂れ尻や扁平尻。しかも、お尻と太ももの境が。。。二段！？プルプルのお尻の脂肪を落とさなきゃ。と思いがちだけどそれは大間違い！丸みのあるお尻には脂肪も必須なのです。垂れ尻や... えどがわのかっぱ 2020-07-21T22:04:19+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kikokushijo/diary/202007190000/ 太っている人に聞いてみると、なんとびっくり！ある共通項が！寝不足の人、特に睡眠時間が６時間以下の人は食べていないといいつつ太っているんです。なぜなのか？聞いてみると、仕事が忙しくて食べる時間がなく... えどがわのかっぱ 2020-07-19T22:17:40+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kikokushijo/diary/202007180000/ きつい運動はちょっとね。脚痩せといえば、スクワット、最近流行ってますね～。やったことありますか？全然やる気になりません。だって、大変そうですものね。なので、太極拳や気功をイメージしたスクワットのよ... えどがわのかっぱ 2020-07-18T19:06:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kikokushijo/diary/202007160000/ ８０Ｋｇを超えた淳子ちゃんの切実なメッセージ(原文のまま）年々体重が増えていき、このままじゃダメだな～とは思っていたんですが、ウオーキングも続かず、食事制限も続かず、このままデブの道を歩んでいくのか... えどがわのかっぱ 2020-07-16T21:11:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kikokushijo/diary/202007130000/ ２９歳まではよかった４０代代謝が落ちるって何？１年で7キロ太ったら。。。それにはちゃんと理由があるんです！数字が苦手な方のために動画でさっくり説明してみますね！基礎代謝と一日に必要な摂取カロリーの関... えどがわのかっぱ 2020-07-13T22:30:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kikokushijo/diary/202007110001/ えどがわのかっぱ 2020-07-11T21:14:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kikokushijo/diary/202007110000/ ダイエット中でも食べられるチーズケーキヨーグルト入りの高たんぱく！低脂肪です！！！作ってみてね！ えどがわのかっぱ 2020-07-11T20:11:28+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kikokushijo/diary/202007090000/ 私揚げ物大好きなんですよね。 かつ丼とか特に大好きなんですよね。 でもね。。。　９２２Kcal ステーキ サーロイン１００ｇ　５００Kcal モモ　１００ｇ　　　２５０Kcal   えどがわのかっぱ 2020-07-09T18:27:09+09:00