https://plaza.rakuten.co.jp/kimura09s/ 楽天ブログ - Ｋちゃんのトレーニング日記～陸上競技～自転車～ ja Ｋキムラ Copyright (c) Ｋキムラ,Inc All rights reserved. 2014-12-25T20:44:51+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kimura09s/diary/201412190000/ 公式ブログを始めることになりました。当初、こちらのブログも非公式で更新を続けようとも思ってましたが、内容がほとんどかぶってるため更新しづらく、公式ブログメインでやっていくことに決めました。新ブログ... Ｋキムラ 2014-12-25T20:44:51+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kimura09s/diary/201412140000/ 全身筋肉痛でまともな運動できず(笑)さっき体重はかったら８６.２ｋｇ。増えてるし(笑)一応、軽い体操とか食事制限してみたけどあんまり意味無かったみたいです。もう少し計画的にやる必要があるみたいですね。今... Ｋキムラ 2014-12-14T22:37:55+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kimura09s/diary/201412130000/ 昨日の寝る前の体重８７ｋｇでした。今日、朝起きて８６.０ｋｇ。朝ごはん食べて、トイレに行って８６.０ｋｇ。今日は自転車で走ろうかと思ってたのですが、ほとんど乾燥路面でところどころ凍結というタイヤ選び... Ｋキムラ 2014-12-13T21:40:07+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kimura09s/diary/201412120000/ 久しぶりに体重はかったら８７kgでした。懸垂する時とか少し重いと思ってたんですよね(笑)ちょうど明日は筋肉痛が無くなりそうなので、１日で大きく体重減らしてみたいと思います。自分が過去に１日で減らした体... Ｋキムラ 2014-12-13T21:42:13+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kimura09s/diary/201412100000/ 今日は追い込むつもりでしたが、体調が悪いので、軽めに変更。１回目の懸垂トライ。・・５回できた。十分に休憩して２回目のトライ。・・なんとか５回できた。さらに休憩して３回目のトライ。・・４回。なんか頭... Ｋキムラ 2014-12-11T17:05:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kimura09s/diary/201412090000/ ランジを交互に音楽２曲分。時間にしてたぶん７分くらい。２曲目はロッキーのテーマ。筋トレ定番ＢＧＭ。オススメＢＧＭですが、つい追い込み過ぎてしまうので注意(笑)今日はこれで終了。明日は懸垂をがんばろう... Ｋキムラ 2014-12-09T19:18:39+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kimura09s/diary/201412080000/ 土曜日（一昨日）の懸垂。２回でダウン。何か疲れが残ってる感じ。翌日（日曜）に延期。日曜日（昨日）の懸垂。４回でダウン。やっぱり何か疲れが残ってる感じなので追い込むことはせず、さらに翌日（月曜）に延... Ｋキムラ 2014-12-11T17:07:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kimura09s/diary/201412070001/ 塩ビ管を追加して、ソリのヒモがタイヤに当たらないようにしてみました。ヒモを塩ビ管に通しているだけなので、簡単に分離してソリだけで遊ぶことも可能です。午後になって天候も回復し、公園に行ったらソリで遊... Ｋキムラ 2014-12-25T20:48:00+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kimura09s/diary/201412070000/ 雪が積もったのでスパイクタイヤ履いてるし自転車で走りたい。が、しかし、子供はソリで遊びたい。結果、こうなりました(笑)ちょうど片足スタンドとディスクブレーキ台座がソリのヒモを引っかけるにはいい感じ。... Ｋキムラ 2014-12-25T20:48:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kimura09s/diary/201412060000/ 今日は路面が乾いてましたが、明日から大雪の予報。子供の自転車練習ができるのは今日で最後になりそうです。次の練習はたぶん春かなぁ。気合入れて自転車の練習に行きましたが、気合入ってたのは親だけなようで... Ｋキムラ 2014-12-06T16:02:09+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kimura09s/diary/201412050001/ ボトルケージとボトルケージをハンドルに取り付けるための台座が届きました！ゼファールのサイドから取り出すタイプのボトルケージを愛用してますが、今度はハンドルに取り付けることを考えて、まっすぐ取り出す... Ｋキムラ 2014-12-05T21:57:29+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kimura09s/diary/201412050000/ 昨日今日と体調があまりよくありません。昨日はトレーニングもお休み。今日は軽めの少しだけ。ランジ。交互に音楽１曲分。スクワット。音楽１曲分。回数数えるのも面倒なので、音楽をトレーニング量の目安にして... Ｋキムラ 2014-12-05T20:52:13+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kimura09s/diary/201412040000/ 冬に自転車乗るときに困ることの１つが「自転車の鍵が凍って開かない」ではないでしょうか。自転車の鍵は冬場使うことを想定していないような構造のものも多く、凍って動かなくなりやすいので特に注意が必要です... Ｋキムラ 2014-12-31T11:41:17+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kimura09s/diary/201412030001/ 年末までの目標「懸垂１０回」のために今日は懸垂のみで追い込むことにします。ちなみ昨日はランジの予定でしたが、雪道でのスパイクタイヤ自転車通勤の初日で、思ったより疲れたためサボりです(笑)まずはスロー... Ｋキムラ 2014-12-11T17:06:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kimura09s/diary/201412030000/ この記事は新ブログに改稿して移転予定です。すみません Ｋキムラ 2015-01-11T08:49:29+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kimura09s/diary/201412020000/ 雪が降ったので。スパイクタイヤを履かせたＭＴＢルック車（マイパラスＭ－９６０Ｔｙｐｅ２）で、自転車通勤しました。マイパラスをスパイクタイヤに交換したにもかかわらず雪が降らなかったので、最近はＴＲＥ... Ｋキムラ 2014-12-25T20:45:56+09:00