https://plaza.rakuten.co.jp/kinnikukakumei/ 楽天ブログ - 筋肉革命 ja ゆーま3719 Copyright (c) ゆーま3719,Inc All rights reserved. 2006-11-22T18:53:53+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kinnikukakumei/diary/200611220000/ 久々の更新ですｗかな～り間があいてしまいましたね。。。本当に申し訳ありません。何しろ受験勉強が忙しくて、さらに今月はテスト三昧で＾＾；でもトレはちゃんとしてます。（頻度はかなり落ちましたが）まあこ... ゆーま3719 2006-11-22T18:53:53+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kinnikukakumei/diary/200609190000/ 中学校生活最後の学校祭、終了しました。自分は一応生徒会長なので、実行委員の一員としてかなりハードな生活送ってました。ブログ更新できなかったのもそのせいです。。。ごめんなさい。うちの学校祭は初日文化... ゆーま3719 2006-09-19T16:45:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kinnikukakumei/diary/200609020000/ お久しぶりですｗ夏休みは３０日で終わり、３１日から始業式＆テストでした（泣昨日やっとテストが終わったので、今日はまったり過ごそうと思います。一昨日のトレーニングでチューブトレーニングを取り入れてみ... ゆーま3719 2006-09-02T12:32:35+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kinnikukakumei/diary/200608240000/ 昨日の夕方ぐらいから喉からあごにかけての強烈な痛みが走るようになりました。。。口が開けれなくてしゃべるのがやっとという感じです。一応病院でもおたふくでしょうと言われました。ところがおかしな事に、熱... ゆーま3719 2006-08-24T18:53:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kinnikukakumei/diary/200608150000/ 昨日、親の実家である仙台から帰ってきました。更新滞ってしまいすいません・・・それにしても東北は涼しい！神奈川と比べたら天と地の差ですね。湿度も低いし。。。食っちゃ寝生活で体なまったかも・・・今日は... ゆーま3719 2006-08-15T17:28:26+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kinnikukakumei/diary/200608080000/ 今日は第一志望校の体験授業に行ってきましたｗとてもためになる時間でしたぁ。良かったです。でも運動部の部室の臭さには正直ビビりました＾＾；生ゴミに納豆とニンニクぶち込んでさらに発酵させた感じ。。。っ... ゆーま3719 2006-08-09T12:13:49+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kinnikukakumei/diary/200608070000/ いや～熱いですね＾＾；今トレ終わりました。トレも勉強もやる気無くなってしまいます。。。今日は涼しさを求めて図書館に勉強しにいったのですが、なんと休館日！！！余計暑さが増した気がして、勉強もあまり集... ゆーま3719 2006-08-07T19:33:50+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kinnikukakumei/diary/200608060000/ 今日は高校説明会に行ってきました！自分も受験生の一員なんだなぁと実感できたし、充実した時間でした。早速帰宅してからトレ開始。今日は大胸筋、三角筋、上腕三頭筋。大胸筋ベンチプレス　アップ２５ｋ１５レ... ゆーま3719 2006-08-07T13:34:01+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kinnikukakumei/diary/200608050000/ 昨日は東京にいる兄の家へ遊びに行ったので、帰ってきたのは夜の十時過ぎ・・・トレーニング時間があまりとれなかった。。。今日は腹筋（いつもは＋背筋）クランチ　自重で２０レップ２セット、７．５ｋのプレー... ゆーま3719 2006-08-07T12:13:20+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kinnikukakumei/diary/200608040000/ 久々の更新です！いろいろと事情がありまして・・・このブログを見て下さっていた方々、本当にご迷惑をおかけしました。やっと気持ちに余裕が出てきたので、これからもちょこちょこ更新していきます。どうぞ応援... ゆーま3719 2006-08-04T18:02:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kinnikukakumei/diary/200604020000/ 練習でめっちゃ疲れたので今日は軽めに僧坊筋でも鍛えることにしました。メニューは　ダンベルシュラッグ　以上（泣しかも重量が全然足りないんです。。。追い込もうとしたら日が暮れちゃいますよ（笑）でも今購... ゆーま3719 2006-04-02T18:29:23+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kinnikukakumei/diary/200604010000/ お久しぶりです。更新滞ってしまってすいませんでした・・・とにかく忙しくてネットに接続するのがやっとで＾＾；筋トレは何とかやり遂げていましたが。。。今日は大胸筋です。ダンベルベンチプレス　１２レップ... ゆーま3719 2006-04-01T18:52:37+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kinnikukakumei/diary/200602280000/ やっとテスト終わりました～。。。結果は・・・聞かないで下さい（Ｔ０Ｔ）とにかくやっと部活＆トレに集中できます♪これから三角筋鍛えようと思ってます。最近レイズ系は肩が痛むので、軽めにしてます。代わりに... ゆーま3719 2006-02-28T18:50:54+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kinnikukakumei/diary/200602190000/ 今日は試合で疲れているので軽くトレしたいと思います＾＾と言うことで、今日は手首。（前腕屈筋群＆伸筋群）リストカール７セットグリッパー限界まで３セット以上です。結構追い込めましたが、ガツンと来る刺激... ゆーま3719 2006-02-19T15:07:07+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kinnikukakumei/diary/200602110000/ 今日は丸一日試合でした～。。。足がめっちゃ重いです＾＾；でも最近は長距離の記録会でトレ中止していたのでどうしてもやらなければ・・・ということで今日は上腕二頭筋と三角筋。スタンディングカール３セット... ゆーま3719 2006-02-11T19:47:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kinnikukakumei/diary/200602050000/ 待ちに待ったプロテインが届きました！！！今までは国内産しか飲んだことがありませんでしたが、海外産に手を出してみました。チャンピオン社のピュアホエイ（バナナ味）ですｗこのプロテインは安いし味もかなり... ゆーま3719 2006-02-05T20:08:09+09:00