https://plaza.rakuten.co.jp/kintore/ 楽天ブログ - 肉体改造計画 ja 伊集院智彦 Copyright (c) 伊集院智彦,Inc All rights reserved. 2002-02-16T16:05:39+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kintore/diary/200202160000/ 日記書け書けうるさいから書きます。東大の教授が言ってたんだけど、アブトロニックって極度の運動不足の人の脂肪燃焼には効果があるんだって。あそこ（ＣＭ）までマッチョマンになることは無理だそうだ。 伊集院智彦 2002-02-16T16:05:39+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kintore/diary/200202080000/ アブトロニック、アブトロニックって言うけど、それってナニ？ EMSという方法で、筋肉を収縮させトレーニングする機械みたいですよ。難しいことはわかりましぇん。お腹などにベルトで固定し、電気信号で強制的に... 伊集院智彦 2002-02-08T17:38:40+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kintore/diary/200202030000/ なんか楽天外部からのアクセスが多いです。なぜでしょうか。２ｃｈからリンクでもされたか？(笑)だったら荒れるな(爆) 伊集院智彦 2002-02-03T01:45:17+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kintore/diary/200202020000/ 今日も忙しすぎて（ホームページ作成で）何も出来ませんでした。今日も休養を取って明日こそ。これマジで。今までの分をまとめて書くと何時間もかかるけどファイトでやるです。大掃除をする気持ちで(笑) 伊集院智彦 2002-02-02T23:26:24+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kintore/diary/200202010000/ ほんと朝から晩までホームページを作っていたので日記なぞ書く気になれませんでした。他のテキストサイトも２月１日分は保留となっています。もちろん筋トレもやっていません。かなりやばい雰囲気です。 伊集院智彦 2002-02-02T23:24:11+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kintore/diary/200201310000/ えっと、ロングラブレターについて、ですね。ストーリーは、突然の地震で学校ごと生徒も異世界（未来世界？）へ行ってしまうというもの。まるでRPGのようなお話ですね。サバイバル要素も考えるとバトルロワイアル... 伊集院智彦 2002-02-11T22:21:10+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kintore/diary/200201300000/ 日々是精進今日ようやく効果が出てきたと実感しました。素晴らしいです。力がみなぎってきました。毎日筋トレをやっていると疲れで嫌になってしまうのですが、一日あけてやると疲れも吹っ飛んでいるので気持ちよ... 伊集院智彦 2002-01-30T23:23:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kintore/diary/200201290000/ 筋トレ日記ではあるけど筋トレ以外のことを書いても良いのが日記と言うもの。別に何を書いても良いのですが、他のことは他のところで書いているので(爆)、とりあえずここは筋トレネタで。（……そんなに話題の多い... 伊集院智彦 2002-01-29T23:06:09+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kintore/diary/200201280000/ 今日は１０回２セットに挑戦しました。腕はガクガク、腹はギシギシってほどでもないけどとっても疲れました。これで今夜もぐっすり眠れそうです。 伊集院智彦 2002-01-28T23:16:23+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kintore/diary/200201270000/ ・・・なんて一度でいいから言ってみたい(笑)アームレスラーのみなさんは腕が太くてうらやましいとは思いませんが、筋肉の太い腕は僕の望みでもあります。腕相撲には自信があるのですが、５０歳を超えたオッサン... 伊集院智彦 2002-01-27T14:25:21+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kintore/diary/200201260000/ ようやく全ての項目において１５回できるようになりました。とてもつらいのが腕立て伏せです。あれを１５回はきつすぎです。筋肉番付の腕立てとは違うので疲れます。番付の腕立てなら５０回はいくでしょう。でも... 伊集院智彦 2002-01-27T14:24:59+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kintore/diary/200201250000/ 昨日行った筋トレの筋肉痛が来ています(笑)なかでも胸の筋肉が上に引っ張り上げられるような感じです。そこでふと思ったのですが、「これってバストにハリを持たせる効果があるんじゃない？」なんて。これはおそ... 伊集院智彦 2002-01-26T08:12:13+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kintore/diary/200201240000/ 今日から筋トレ本格開始です。メニュー通りに１５回ずつ２セット………なんて出来るわけないです(笑)。腕立て系と背筋。これは８回程度が限界です。ですから８回の２セットといった感じです。筋肉痛がキツイです。こ... 伊集院智彦 2002-01-25T00:56:52+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kintore/diary/200201230000/ 明日の筋トレ開始の前に１セットだけやってみました。感想：これはきつい！全てたった１５回ずつでしたが、正式にやるとそーとーキツイです。腕なんかもうパンパンです。でも、今はまだキツイけど、どんどん日を... 伊集院智彦 2002-01-23T20:30:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kintore/diary/200201220000/ みなさまには、筋トレの方法とか、注意した方がいいこととか、栄養についてとか、様々なことを教えていただいて、僕は大感謝しています。掲示板には書けないので、こちらでお礼に買えさせて頂きます。 伊集院智彦 2002-01-22T23:24:51+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kintore/diary/200201210000/ 多いですが、休憩を入れるとだらけて止めてしまいそうなので、一気にやろうと思います。以下の名称は筋トレのメニューから取っただけです。各１５回ずつ■大胸筋　ベントオーバーローイング■広背筋　腕立て伏せ※繰... 伊集院智彦 2002-01-22T00:04:23+09:00