https://plaza.rakuten.co.jp/kirichan0420/ 楽天ブログ - Kiri's BAR 井上鍼灸院 ja きりちゃん0420 Copyright (c) きりちゃん0420,Inc All rights reserved. 2010-12-21T09:21:27+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kirichan0420/diary/201012210000/ ２０１０年１２月２０日放送のＷＢＳ（ワールドビジネスサテライト）で新しいがん治療を紹介していました。信州大学で行われている【　樹状細胞ワクチン療法　】という免疫療法です。費用は１クール１５０万～２... きりちゃん0420 2010-12-21T09:21:27+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kirichan0420/diary/201012110000/ 2010年12月8日放送のNHKためしてガッテンで糖尿病の新薬（インクレチン関連薬）が紹介されていました。新薬には二つの注意点があるみたいですが、新薬が発見されるのは喜ばしいことですね。☆アメリカドクトカゲ恐... きりちゃん0420 2010-12-11T10:27:52+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kirichan0420/diary/201006140000/ サッカーワールドカップの開催で寝不足気味な日々が続いてますが、今日は「日本」対「カメルーン」の試合！頑張って応援するぞ～！頑張れ日本！ きりちゃん0420 2010-06-14T19:52:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kirichan0420/diary/201006120000/ １.　椅子に座った状態で、片足をゆっくり水平まで伸ばす。足首は垂直。２.　伸ばしたまま５秒数え、ゆっつくり戻す。（１０回程度）☆　出来るようになれば、足首に１キロの重りをつけて行ってみて下さい。　　膝... きりちゃん0420 2010-06-12T19:29:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kirichan0420/diary/201006090000/ １.　横向きに寝た状態で、足を伸ばしたまま３０度あげる。２.　あげたままゆっくり５秒数え、ゆっくり戻す。１０回程度繰り返す。　 きりちゃん0420 2010-06-09T19:34:28+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kirichan0420/diary/201005290000/ １.　仰向けに寝た状態で、膝を伸ばしたまま足を１０度上げる。片足２.　足を上げたままゆっくり５秒数え、ゆっくり下ろす。（１０回程度）☆　足首に１キロのおもりを付けて行ってみてください。　　膝や足に痛み... きりちゃん0420 2010-05-29T18:54:23+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kirichan0420/diary/201005260000/ １.　仰向けに寝て、膝をまっすぐ伸ばす。つま先は上向き。２.　膝の裏を床に押し付けるようにゆっくり力を入れる。３.　力を入れたまま５秒間数え、ゆっくり力をぬく。１０回程度☆　膝裏に丸めたタオルを入れる... きりちゃん0420 2010-05-26T17:38:02+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kirichan0420/diary/201005220000/ １.　背筋を伸ばした状態で椅子に座る。２.　体の横で肘を直角に曲げる。手のひらは内側。３.　脇をとじた状態で、手の甲を外側にゆっくりひらいてゆく。☆　上向きに寝ている状態で行う時は、肘を直角に立てたま... きりちゃん0420 2010-05-22T19:35:07+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kirichan0420/diary/201005170000/ 　　（　肩のストレッチ　）１.　頭部の後ろで肘を曲げる。２.　片手で曲げた肘をつかんで引き寄せる。１０秒～２０秒キープ。☆　肩に痛み等がある場合は、無理をしないで下さいね。 きりちゃん0420 2010-05-17T19:08:16+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kirichan0420/diary/201005140000/ 　　（　肩のストレッチ　）１.　胸の前で腕を伸ばし、手のひらは内側。左右片方。２.　肘を曲げないように反対の肩の方向に腕をゆっくり曲げてゆく。指先は伸ばす。３.　反対の手で曲げた腕の肘を体側へ近付ける... きりちゃん0420 2010-05-14T19:38:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kirichan0420/diary/201005110000/ １.　額に手のひらを押し当て、頭を前へ押し出す。５秒～１０秒２.　後頭部に手のひらを押し当て、頭を後ろへ押し出す。５秒～１０秒☆　抵抗運動なので、頭の位置は動かないように注意して下さい。　　手のひらで... きりちゃん0420 2010-05-11T19:47:00+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kirichan0420/diary/201005100000/ １.　姿勢を正した状態で、ゆっくり２～３秒かけて左右を向く。（回旋）２.　左右に向いた状態から、軽く顎を突き出すようにゆっくり２～３秒かけて上を見上げる。（回転）☆　肩はなるべく動かさないようにして下... きりちゃん0420 2010-05-10T18:26:02+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kirichan0420/diary/201005080000/ １.　姿勢を正した状態で、頭を前後に２～３秒かけてゆっくり倒す。（前後屈）１０回程度２.　頭を左右に２～３秒かけてゆっくり倒す。（側屈）１０回程度☆　勢いをつけると筋肉を痛めるので、筋肉の動きを意識し... きりちゃん0420 2010-05-08T18:51:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kirichan0420/diary/201005050000/ １.　姿勢を正した状態で、胸の前で軽く肘を曲げ手のひらを壁につける。手のひらの間隔は１０～１５ｃｍ２.　両手を壁にそわしたまま、背伸びをする様に腕を上げ１０秒間止める。胸を壁に近付ける様に反らす。３.... きりちゃん0420 2010-05-05T17:39:39+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kirichan0420/diary/201005040000/ １.　姿勢を正した状態で、固めの椅子に腰掛ける。２.　両手を水平にして、指先を伸ばす。手のひらは下向き。３.　ゆっくり上体を左右にねじる。☆　顔を正面のままにしたり、ひねる方向に向けたりしてみて下さい... きりちゃん0420 2010-05-04T19:20:46+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kirichan0420/diary/201005030000/ 良い天気に恵まれた中、灘のだんじりが練り歩いています。半鐘・太鼓の心地よい音色が響いています。 きりちゃん0420 2010-05-03T14:23:58+09:00