https://plaza.rakuten.co.jp/kitaethai/ 楽天ブログ - 鍛えタイ！ ja ジープン Copyright (c) ジープン,Inc All rights reserved. 2009-10-18T18:39:29+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitaethai/diary/200910180000/ 今日のトレーニングエアロビ2本プールレッスン１本10キロジョギング今日の体重-72キロ ジープン 2009-10-18T18:39:29+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitaethai/diary/200910160000/ 今日のトレーニングエアロ3本ジョギング10キロ今日の体重73キロ14日74キロ15日74キロ ジープン 2009-10-16T20:18:42+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitaethai/diary/200910120000/ 10キロジョギング+5キロウオーキングエアロ1本体重73キロ ジープン 2009-10-12T20:37:32+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitaethai/diary/200910110000/ ジョギング10キロエアロ2本体重74キロ ジープン 2009-10-11T21:52:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitaethai/diary/200910090000/ 久しぶりに川沿いの道をジョギング10キロエアロビ1本プールの中でウオーキング体重は74キロでした。 ジープン 2009-10-09T21:15:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitaethai/diary/200910060000/ 10月からダイエット開始。9月末の体重は、77キロ10/2-76キロ10/3-75キロ10/4-74キロ10/5-75キロ10/6-74キロって感じです。とにかく70キロを割ることが目標！ ジープン 2009-10-06T21:30:06+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitaethai/diary/200709270000/ 20キロのLSDをやる予定だったけど雨が降り出したので10キロに変更。最後の500メートルを走っていたら、後ろからサッと女性ランナーに抜かれた。背中に三井住友海上のウエアを着てあっという間に離されてしまいま... ジープン 2007-09-27T14:55:16+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitaethai/diary/200709260000/ 今日は初めての20キロ走に挑戦しました。往復10キロのコースを2往復しました。昨日は休んでいるので足は痛くなかったけど、走り出しは足が重かった。とにかく先が長いのでゆっくりゆっくりのジョギングです。5キ... ジープン 2007-09-26T19:37:02+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitaethai/diary/200709240000/ 昨日走った10キロ・ランと同じコースを今日はジョギングでゆっくり走ってみました。昨日は1キロ8分のペース、今日は1キロ12分のペースで走ったけどこれが今現在の僕の実力でしょうね。とにかく足の筋肉痛がひどい... ジープン 2007-09-24T20:34:24+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitaethai/diary/200709230000/ マラソンデビュー！！！っと言っても10キロのミニマラソンですが・・・とにかく僕にとっては最初の、そして大きな一歩でした。これまでの人生で一番長く走ったのは、中学生時代の体育の授業で3キロぐらいでした。... ジープン 2007-09-23T18:56:06+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitaethai/diary/200707160000/ 半年振りに69キロに体重が落ちました。ヤッタネ！なかなか69キロを維持するのは難しいけど、69キロ台に戻すと『もっと頑張ろう！』て気になります。今日はジョギングで1時間続けて走れました。新記録です。今まで... ジープン 2007-07-16T21:06:20+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitaethai/diary/200707140000/ 今日もよく走りました。30分のジョギングを4回やりました。ウオーキングも1時間です。ただ、ジョギングと言っても、早歩きしている人にどんどん抜かれていくくらいの早さですが。（笑）体重は70キロでした。あし... ジープン 2007-07-14T20:02:35+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitaethai/diary/200707100000/ 今後のトレーニング内容を一応決めてみました。1,スタジオ　エアロビ2本　ウオーキング1時間　ジョギング　1時間2,プールクロール、背泳ぎそれぞれ　ばた足-500メートル　プルブイ-500メートル　コンビネーション... ジープン 2007-07-10T19:49:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitaethai/diary/200707080000/ やっとジムトレーニング再開です。でも、すぐに通えなくなっちゃうんだよねえ（泣）※スタジオ 　　　　エアロビ-2本 　　 　ウオーキング-1時間　　　　　　　　ジョギ... ジープン 2007-07-08T19:05:07+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitaethai/diary/200705200000/ 腰は痛くはないけど少し違和感があるって感じです。初めてウオーキングを3時間やりました。ただ歩くだけだけど、3時間続けるとさすがに足が張ります。息が上がるって事はないけど足にきますね。★今日のトレーニン... ジープン 2007-05-20T22:42:26+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitaethai/diary/200705130000/ 1か月ぶりにジムに行ってきました。きつかった！今日のトレーニングエアロビ　2本ウオーキング　2時間プール　500m今日の体重：　72キロ ジープン 2007-05-14T00:28:09+09:00