https://plaza.rakuten.co.jp/kitta2/ 楽天ブログ - 健康とお酒は共存できるかな ja きったー2 Copyright (c) きったー2,Inc All rights reserved. 2014-12-26T20:48:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitta2/diary/201412260000/ １２月２５日 朝体重74.6Kg　前日比-600ｇ２４日に散髪後に極楽湯で代謝アップをかねて入浴入浴時になかなか汗が出ず、代謝が相当落ちていたのがわかりました帰宅後ちょっとしたことで汗が出るので、代謝があがっ... きったー2 2014-12-26T20:48:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitta2/diary/201412240000/ 12月23日 　朝体重 74.8kg　前々日比-100グラム12月23日はカロリーデータは取りませんでしたそれは一足早く家でクリスマスやった為カロリーオーバーなので 記録無しということでそして 12月24日朝体重75.2kg 前日... きったー2 2014-12-24T21:29:53+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitta2/diary/201412210000/ １２月２１日 朝体重74.9Kg　前日比-1.1Kgまずは飲み会前の体重まで戻りちょっとほっとしているやはり飲みすぎによるむくみだったようだ本当に昨日一日は良くトイレがちかくて大変でした。今日になりちょっと落ち... きったー2 2014-12-21T15:18:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitta2/diary/201412200000/ １２月２０日 朝体重76.0Kg　前々日比+1.1Kg忘年会明けでちょっと腹回りがきつくなったと思いきや、ありえない増量ここ一週間ほどで2Kgほど増量してしまった計算です本当は減量終了で年末年始に突入するつもりで... きったー2 2014-12-20T21:20:53+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitta2/diary/201412190000/ １２月１８日 朝体重74.9Kg　前々日比+500ｇ検診後１ヶ月がたち、目標の忘年会の日になりました結局この一ヶ月で体重はほぼ変わらず割とカロリーを抑えたほうだと自分は思っていますが、現実は甘くありませんねそ... きったー2 2014-12-19T21:07:48+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitta2/diary/201412170000/ １２月１７日 朝体重74.4Kg　前々日比-100ｇ昨日は酔っ払ってしまった挙句そのまま寝てしまいました。結局昨日の合計摂取カロリーは1540Kcal+日本酒370Kcalいつもと変わらずというところか。今日体重がチョイ減っ... きったー2 2014-12-17T23:10:16+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitta2/diary/201412150000/ １２月２５日 朝体重74.5Kg　３日前より+400ｇやっぱり増えとった～それでも最近行ったり来たりしている体重の範囲内に収まっているのでよしそれでは今日のカロリーこの後仕事なので、夕食は持っていくお弁当で計... きったー2 2014-12-15T15:53:23+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitta2/diary/201412140000/ １２月１４日 なんと今日も朝体重測り忘れ２日も続けて朝体重の測定を忘れるとは情けない朝起きてすぐ選挙へ行き、その後朝食を作って食べてしばらくしてから体重の測り忘れを気がつくそれから、一応昨日と同様の... きったー2 2014-12-14T21:58:44+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitta2/diary/201412130000/ １２月１３日 今日は朝からばたばたしてしまったために、朝体重測り忘れ参考で昼過ぎに服を着たまま体重を測定　75.3kg食事分と服の体重の増加分ぐらいので、あまり変わりは無いようだ実際のところすでに減量の気... きったー2 2014-12-13T22:32:50+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitta2/diary/201412120000/ １２月１２日 朝体重74.1Kg　前日比-400ｇしばらくこの辺の体重を行ったり来たり停滞しているのは食生活が減量向きではないからでしょうかね今日も昼食は抜いてしまったが、その分また夜にカロリーが集中まずは現... きったー2 2014-12-12T23:05:49+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitta2/diary/201412110000/ １２月１１日 朝体重74.5Kg　前々日比+100ｇなんか、じりじりと体重増加しとりますそして今日も夜にカロリーが集中しているので、減量にはなっていませんなぜなら牡蛎の剥き身をどーんと500ｇも親戚からいただき... きったー2 2014-12-11T21:22:48+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitta2/diary/201412100000/ １２月１０日 夜勤明けのため朝体重測定無し今日は仕事あけてからの朝食からスタート自宅で食べるのとは違い、カロリーのベースは相当高いでもカロリーを制限しているときには自宅では食べられない食材（揚げ物？... きったー2 2014-12-10T21:17:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitta2/diary/201412090000/ １２月９日 朝体重74.4Kg　前日比±0減量開始から-2.7Kgそして検診後から３週間経過して-700ｇ目標日の忘年会まで後１０日ほどで、目標体重の73Kgにはとてもなりそうもありません。まずは73Kｇ台に入れることが第... きったー2 2014-12-09T15:57:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitta2/diary/201412080000/ １２月８日 朝体重74.4Kg　前々日比+400ｇ当然といえば当然だが思ったより増えてはいなかった。昨日の日中の体重とほぼ変わらず。検診後２０日も経ったのに、体重はあまり変わっていない。増えていないことを喜ぶ... きったー2 2014-12-08T21:38:22+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitta2/diary/201412070000/ １２月７日 いつもなら朝体重を測るのですが、今日は日帰り温泉に出かけるために朝からばたばたと準備に追われて、結局測り忘れ参考だが、温泉でまっぱで測定　74.4Kg　前日比+400いつもはルームウェアーを着て測... きったー2 2014-12-07T21:43:27+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kitta2/diary/201412060000/ １２月６日 朝体重74.0Kg　前日比+100ｇ昨日のカロリーのとり方がちょっとまずかったので、もっと増えているかと思いましたが、まずはこのぐらいでよかった・・・と思ったが今日も同じようなカロリーです。それで... きったー2 2014-12-06T23:09:42+09:00