https://plaza.rakuten.co.jp/komotimes004/ 楽天ブログ - Komo times ja kooooomo Copyright (c) kooooomo,Inc All rights reserved. 2025-01-03T10:04:58+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/komotimes004/diary/202412310000/ 平日は、仕事の外出や通勤渋滞などもあり、ローラー活動は少な目。12/14土は、実走するぞ！と朝起きたら、雨。。。で、ローラー翌日の日曜日はスキー。気温も低く、雪もかなり降っていましたが、15時半まで滑って... kooooomo 2025-01-03T10:04:58+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/komotimes004/diary/202412080000/ しっかり雪が降り出しそうとのニュース。実走よりスキーの準備を優先です。そのため、木曜日を休みにしたのに、ローラーだけにして、板をワックス掛け。本日はスキーに行ってました。帰って途中からもう筋肉痛。... kooooomo 2024-12-12T13:02:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/komotimes004/diary/202411300000/ 美味しいうどんを求めて、久々にグループライド。やや寒いが、仲間と走ると平気です。宝塚を越えて、西宮へ。名物の置物は健在です。気持ちの良いライドでした。 kooooomo 2024-12-12T12:59:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/komotimes004/diary/202411290000/ なんか調子が良くなってきたかな。しかし、高速の渋滞が頻発して、ローラー時間の確保が難しい。なかなかタイミングが合わない。明日は久々のグルメグループライド。楽しみ。 kooooomo 2024-12-12T12:50:53+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/komotimes004/diary/202411230000/ いい天気なんで、実走へ。向かい風が強くて、ペダルが重い。しかも路面を荒れを強く感じる。なんか強度が高めに感じながら、山区間へ。上りに入ると、風も路面も気になくなり、快適と思ったら、路面継ぎ目でバイ... kooooomo 2024-11-27T15:08:01+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/komotimes004/diary/202411220000/ 火曜に深酒をしてしまい、翌日からぐったりでなかなか回復せず。ローラーも低回転化してしまい、TSSが稼げず。ダメージを残さない酒の飲み方にしなければ。 kooooomo 2024-11-27T14:54:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/komotimes004/diary/202411190000/ ローラーに馴れてくると、やはり飽きてくる。月曜日、仕事を休みにして、実走。ご機嫌で山を越えて、空を見ると視界がグレー。雨かな、と思いながら走ってると、雨降ってきた（泣）雨雲レーダー見ると、雨降った... kooooomo 2024-11-27T14:49:27+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/komotimes004/diary/202411150000/ まだ実走翌日からのローラーは低回転ですが、20分ぐらい回すと徐々に回転数が上がっていく。40分ぐらいで80rpmを越えてくるので、脚の動きの回復が早くなっています。馴れてきたかな。数値もまあまあいい感じ。し... kooooomo 2024-11-15T20:41:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/komotimes004/diary/202411100000/ 早朝は寒かったので、気温が上がるのを待ってから、実走へ。時間的にお昼に近かったので、近場に決定。いつものコースで車作を曲がると、向かいからジァイさん。久々で声だけ掛ける。すると、リピート練の最中だ... kooooomo 2024-11-15T20:32:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/komotimes004/diary/202411090000/ 実走に慣れてきて、気分は元気。しかし、ローラー回すと70rpmすら超えない。どこかバランスが崩れているのか。TSSを稼ぐのに効率がいいローラーのはずが、低効率。 kooooomo 2024-11-15T20:22:27+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/komotimes004/diary/202411040000/ ロングに行きたいな、と思いながら昨晩寝たが、早期起きるとあちこち張りがあるので、二度寝w身体をしっかり回復させてから、昨日に続いて近場を。時間はあるので、昨日より少し大回りにして、相坂と名月を上る。... kooooomo 2024-11-27T14:37:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/komotimes004/diary/202411030000/ 天気は良くなり、午前中は時間できたので、実走へ。忍頂寺→銭原→堀越と越えてきたが、トルクが出ないので回転数で上りをこなす。しかし、野間に入り勾配きつくなると、回転数は上げられないので、ダンシングで上... kooooomo 2024-11-03T20:54:02+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/komotimes004/diary/202411020000/ 実走翌朝、脚のだるさはない。ので、ピストローラーを乗ってみたら、ペダルを回した瞬間脚に痛みが。止めたい気持ちが湧くが、20分耐えた。最後の5分は痛み消えた。なぜ？土曜日はしっかり雨。蒸してるから、なん... kooooomo 2024-11-03T20:46:06+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/komotimes004/diary/202410310000/ 天気が良くなる予報でしたので、木曜日ですが仕事を休みにして、ハンバーガーを食べに。いろいろと家事を済ませてから、出走。9時過ぎなんで、店まで80kmのルートを走るから、休憩なしで向かうことに。気温は涼し... kooooomo 2024-11-03T20:39:14+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/komotimes004/diary/202410300000/ 久々のしっかり実走後、全く回転数が上がらず。ただローラーを回しただけ。カロリー消費はできたかな。明日は、仕事を休みにして、実走予定。 kooooomo 2024-11-03T20:14:32+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/komotimes004/diary/202410270000/ やっと涼しい気温で快適サイクリングでした。もともとはグループグルメライドの予定でしたが、一時雨予報で中止に。ソロで雨が降る前まで走るつもりで。しかし、実走でも回転数もパワーも上がらん。実走感覚を取... kooooomo 2024-10-30T13:33:23+09:00