https://plaza.rakuten.co.jp/koutarou0213/ 楽天ブログ - 日々の戯言 ja macs yokohama Copyright (c) macs yokohama,Inc All rights reserved. 2005-04-01T00:52:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/koutarou0213/diary/200503310000/ 久しぶりに日記書きます。特に書くことはないのですがやっと腰・股関節の痛みが取れてきました。最近は筋トレもしっかりやってます。スクワットも１４０までは復活しました。ここ最近は体幹部を重視して筋トレし... macs yokohama 2005-04-01T00:52:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/koutarou0213/diary/200502270000/ やっと日曜日です。先週は風邪で体調悪くたまりませんでした。何とか今週は復活しました。足の調子も良くなってきてます。サッカー・野球も復帰の日が近いです。筋トレは軽く水曜日から復帰です。先週・先々週と... macs yokohama 2005-02-27T15:33:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/koutarou0213/diary/200502180000/ 今日は寒い！携帯からです。今週初の日記です。スポクラは相変わらず行ってます。足は何となくよくなってきてます。じっくり治します。右胸が痛い。咳すると響きます。骨だろうか？しばらく様子見ます。風邪がは... macs yokohama 2005-02-18T11:15:28+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/koutarou0213/diary/200502130000/ 金曜夜から雪山に行ってきました。雪は状態良かったのですがパルコール嬬恋に行ったのですがスキー場がだめです。緩斜面ばかりで・・・まー楽しめましたが・・・今日はスポクラは全身満遍なく行いました。今日が... macs yokohama 2005-02-13T23:43:48+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/koutarou0213/diary/200502100000/ 昨日はスポーツクラブにも行かずにサッカー見てました。改めて海外組の力を思い知らされました。俊輔・高原が入って明らかに流れが変わりました。結果何とか勝ちましたが落ち着かない試合ですね。まー予選ですか... macs yokohama 2005-02-11T00:34:24+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/koutarou0213/diary/200502080000/ ヘルニアらしいですが運動はしています。ベルトなんて巻いてません。何とかなるでしょう。今日は筋トレは胸です。一通りやりました。さてライブドアがニッポン放送筆頭株主ですね。がんばってほしいものです。読... macs yokohama 2005-02-08T23:52:53+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/koutarou0213/diary/200502070000/ 足腰の調子がいまいちですので時間がありましたので整形外科に行ってきました。レントゲンを見る限り背骨の隙間の間隔は特に異常なし。椎間板でしょう？っていわれました。詳しくはMRI見ないとわからないらしいで... macs yokohama 2005-02-07T23:56:20+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/koutarou0213/diary/200502010000/ 今日は寒かったですね。日向にいれば何とかなりましたが日陰は寒かったですね。さて今日もスポクラ行きました。今日は胸です。ダンベルプレス・ベンチプレスとこなしました。最後は水泳でリラックスしながら泳ぎ... macs yokohama 2005-02-02T00:04:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/koutarou0213/diary/200501310000/ 週末も終わり今日からまた始まりました。早いものでもう２月ですね。さて今日は仕事が結構ありましたがスポクラには行きました。今日は足の日です。相変わらず左足の調子が悪いですがかるーーーくスクワット。左... macs yokohama 2005-01-31T23:32:20+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/koutarou0213/diary/200501300000/ 金曜の夜中からスキーに行ってきました。スキー場では朝八時半から滑り一時にあがりましたがスキー場はすいていてリフト待ちもないのでめーいっぱい滑りました。ここからが強行です。車で休む暇もなく（友人と二... macs yokohama 2005-01-30T23:14:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/koutarou0213/diary/200501280000/ 今日は金曜日。昨日・おとといとスポクラ行きました。レップリーボックを二日とも行いました。相変わらず左足というか腰というか悪くてスクワットが非常につらいです。しかしがんばっちゃいました。エアロも出ま... macs yokohama 2005-01-29T00:03:58+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/koutarou0213/diary/200501250000/ 昨日今日と二日もジムを休んでしまった。日曜はスキーから帰ってくるの遅くていけなかったが昨日・今日はちょっとしたお遊びで休んでしまった。やっぱり筋トレしないとだめだーーー調子が良くない。昨日は自宅で... macs yokohama 2005-01-26T00:25:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/koutarou0213/diary/200501230000/ 今日も携帯から。昨日の晩からスキーです。帰りの車からメールしてます。さかえ倶楽部に行って来ました。コンディションも良く最高でした。くるまば渋滞に巻き込まれましたが気持ちよく滑れました。明日から仕事... macs yokohama 2005-01-23T22:26:53+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/koutarou0213/diary/200501210000/ またしても携帯から。昨日はすぽくらは結局レップリーボック45とエアロビですませました。筋トレはほとんどしてません。レップで重量重くしてやってるので筋トレになります。エアロビでは左足が悪いのでうまく動... macs yokohama 2005-01-21T12:09:40+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/koutarou0213/diary/200501200000/ さてさて今日も携帯から書き込みです。昨日はちょい寝不足気味でしたがスポクラ行きました。レップリーボックとエキサイティングマーシャルやりました。左足から腰が悪いくせにやってしまいました。筋トレはほと... macs yokohama 2005-01-20T11:40:56+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/koutarou0213/diary/200501190000/ お昼休みに携帯から！昨日は筋トレは胸です。友人と組んでやりました。下半身が調子悪いのは影響ありますね。ベンチ・ダンベルともにプレスやりましたが思うようにあがらない。しばらくは様子見ておとなしくやり... macs yokohama 2005-01-19T12:47:12+09:00