https://plaza.rakuten.co.jp/ksspace/ 楽天ブログ - Ｋ’ｓ　Ｓｐａｃｅ　楽天Ｖｅｒ ja かず☆＠ＥＰ３ Copyright (c) かず☆＠ＥＰ３,Inc All rights reserved. 2026-10-10T23:51:21+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ksspace/diary/202610100000/ 今日は1日天気良かった。まだ暑いですね。秋晴れというよりまだ夏日ですね。腕立て伏せ、スクワットも捗ります！ かず☆＠ＥＰ３ 2026-10-10T23:51:21+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ksspace/diary/202610090001/ 翌朝更新です。昨日は飲み会だったので帰りが遅かったです。しかも酔っ払い^^;事前に午前中に2SETしていたが残り1SET出来ずに翌朝となってしまいました。残り1SET追加で10/9分とします。 かず☆＠ＥＰ３ 2026-10-10T10:54:49+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ksspace/diary/202610090000/ 今日は飲み会。酔っばな感じで腕立て伏せ。でも何とか更新です。 かず☆＠ＥＰ３ 2026-10-09T23:46:02+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ksspace/diary/202610080000/ 今日で残り16日だな。もうあとわずか。カウントダウンですね。1年続いたら後は継続していけるでしょう。アブローラー効果もそろそろ出てくるかな？まだ分かりません。 かず☆＠ＥＰ３ 2026-10-08T23:42:26+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ksspace/diary/202610070000/ 今日は疲れた。疲労が蓄積してるからいつもの腕立て伏せが辛かった^^;何とかいつものメニューは出来ましたが・・・。毎日コツコツです。 かず☆＠ＥＰ３ 2026-10-07T23:36:52+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ksspace/diary/202610060000/ アブローラー使う時、付属のマットではズレたりして床が痛いのでヨガマットを購入。すこぶる繰り返しがやりやすくなった。テンポよく繰り返すことが出来るようになりました。腕立て伏せ、スクワットも床が柔らか... かず☆＠ＥＰ３ 2026-10-06T22:59:20+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ksspace/diary/202610050000/ 今日は一日中雨でした。朝晩は肌寒くなりましたね。風邪などひかないように注意です。アブローラーで腹筋をどんどん鍛えていきますよ！ かず☆＠ＥＰ３ 2026-10-05T23:08:17+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ksspace/diary/202610040000/ この休みは久しぶりにUFOキャッチャーをやってきた。5000円分使っちゃったよ^^;さて腕立て伏せ、スクワット、アブローラー3点セットも安定化してきました。アブローラーも何とか慣れてきたかも？しっかり筋肉使っ... かず☆＠ＥＰ３ 2026-10-04T23:36:18+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ksspace/diary/202610030000/ 今日は、otaichiというゲームセンター・・・というかプライズ専用のお店に行ってきました。日用品なども景品化してきました。更にはフルーツけいも。取るタイプはなかなか取れないね。腕立て伏せ、スクワット、ア... かず☆＠ＥＰ３ 2026-10-03T23:33:24+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ksspace/diary/202610020000/ 腕立て伏せ、スクワットは慣れて安定継続ですがアブローラーはまだまだですね。始めて丁度2週間。体に変化は見られない。筋力付いてきているのかも不明。実感が湧かないけど頑張って更新していきます。 かず☆＠ＥＰ３ 2026-10-02T23:50:59+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ksspace/diary/202610010000/ 10月です。今月も始まればあっという間に過ぎていくんだろうなぁ。そして気付けば腕立て伏せ、スクワットも1年経過する。ここからは随時記録更新ですね～ かず☆＠ＥＰ３ 2026-10-01T23:45:37+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ksspace/diary/202609300000/ 9月終了。少し肌寒くなってきました。体調管理に気をつけましょう。腕立て伏せ、スクワット、アブローラーも無理せずマイペースで！ かず☆＠ＥＰ３ 2026-09-30T23:10:55+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ksspace/diary/202609290000/ 今月、ラスト1日。10月ですよ。今年も残りまる3ヶ月。少し肌寒くなってきましたね。風邪とか引かないよう健康管理せねば^^;元気に腕立て伏せ、スクワット、アブローラー！！ かず☆＠ＥＰ３ 2026-09-29T23:42:17+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ksspace/diary/202609280000/ 今日は一日中雨でした。季節の変わり目ですかね～台風は絶好調で26号の次も待機中？今年は何号まですすむのかな？腕立て伏せ、スクワット、アブローラーも進みますよ！ かず☆＠ＥＰ３ 2026-09-28T23:25:17+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ksspace/diary/202609270000/ 残り3日で9月終了。あと数週間で1年です～腕立て伏せ、スクワット、アブローラーこれで全身の筋力はある程度いじできますかね。 かず☆＠ＥＰ３ 2026-09-27T23:10:38+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ksspace/diary/202609260000/ 今日は泌尿器科診察日。また石が下ってきたっぽい^^;出しきってもまた下ってくる～♪︎体質かなぁ。それでも腕立て伏せ、スクワット、アブローラーは続けますよ。 かず☆＠ＥＰ３ 2026-09-26T21:53:51+09:00