https://plaza.rakuten.co.jp/kuzen/ 楽天ブログ - 年齢を重ねても健康でありたいオトコのブログ ja よくぜん Copyright (c) よくぜん,Inc All rights reserved. 2026-10-31T19:00:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kuzen/diary/202610310000/ なんだかんだとエンターテインメント好きです。映画、マンガ、音楽、アニメなど、さまざまなエンタメがあります。よく考えると、どれも「映像（視覚）」「言葉（物語）」「音楽（聴覚）」という3つの要素が融合さ... よくぜん 2026-10-31T19:00:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kuzen/diary/202610250000/ ひざ下あたりに違和感があります。しかも右側の方が強い。ひざがコルなんてあるのだろうか。ふくらはぎやすねの筋肉は、歩く・走る・立つといった動作で体重を支えているので、疲労が溜まりやすくコリが生じやす... よくぜん 2026-10-25T19:00:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kuzen/diary/202610170000/ 米粉をお菓子作りに使うと、食感が独特になり、また、健康上のメリットもあるそうです。一方で、小麦粉とは異なり、グルテンがないため調理にはコツが必要です。お菓子作りなんかしたことないのに、なんだか気に... よくぜん 2026-10-17T19:00:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kuzen/diary/202610110000/ 米を使った料理として、日本では炊き込みご飯か焼き飯くらいしか思いつきません。コメは白米で食うのが基本なんじゃ！という雰囲気があります。でもね、コメを白米で食べるだけではもったいない。コメから作った... よくぜん 2026-10-11T19:00:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kuzen/diary/202610040000/ デスクワークのせいで姿勢が乱れ、その結果、肩こりや腰痛が生じています。最近、つくづくそう思います。病院に行くほどではないが、体がなんとなく不調である状態が続くと、気分も滅入ってきます。慢性的な不調... よくぜん 2026-10-04T19:00:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kuzen/diary/202609260000/ 年齢を重ねたせいか、ときどき動悸や脈の飛びを感じることがあります。心臓の病気なのかと不安になりますが、調べた範囲ではおそらく気にする必要はないようです。でも、心臓ですよ。不安になります。「突然、胸... よくぜん 2026-09-26T19:00:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kuzen/diary/202609190000/ 50代にもなると自分の最後が気になってきます。２つの寿命の「差」について深く考える時間なんてありませんでしたが、親の最後を見たとたん、気になり始めました。本来の生命としての寿命である「命の寿命」と、... よくぜん 2026-09-19T19:00:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kuzen/diary/202609130000/ 酒類（アルコール）、スイーツや甘い飲料（糖分）、そして強い日差し（紫外線）。   これらは、最近よく聞く「有害なもの」の代表格ではないかと思います。 日常に溢れる身近な存在ですが、体内で「酸化（さんか... よくぜん 2026-09-13T20:30:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kuzen/diary/202609060000/ 日本人の行動、例えば災害時でも行列を崩さないような行動は、世界中から賞賛される場合があります。（そこまでしていい人になりたいか？という勘違いの意見もありますが）なぜ日本人は、世界の一般的な人たちと... よくぜん 2026-09-06T19:00:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kuzen/diary/202608290000/ 最近、「腸活」という言葉をよく聞きます。乳酸菌やビフィズス菌はお馴染みですが、消化器医学や細菌学の世界で注目されているのが「酪酸菌（らくさんきん）」なんだとか。酪酸菌のサプリメントをとるべきなのだ... よくぜん 2026-08-29T19:00:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kuzen/diary/202608220000/ カラダのなかで、「脳」が思考のすべてを支配していると考えている人がほとんどです。しかし、人間の心と体を裏でコントロールする臓器は、腸かもしれません。「緊張するとお腹が痛くなる」「ストレスで食欲がな... よくぜん 2026-08-22T19:00:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kuzen/diary/202608160000/ デスクワークは、ひょっとしたら、立ち仕事以上に背骨に負担をかけるかもしれません。長時間のデスクワークは、人間のカラダを本来の姿勢から不自然な姿勢にさせるため、背骨にかなり負担をかけます。立っている... よくぜん 2026-08-16T19:00:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kuzen/diary/202608090000/ マイナースポーツ好きの独り言です。高校生のころから、ずっと不思議に思っていました。テレビのスポーツ番組を観ても、流れてくるのは野球の話題ばかりです。「なぜ、こんなに野球ばかり注目されてるんだろう？... よくぜん 2026-08-09T19:00:09+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kuzen/diary/202608020000/ 消化不良が頻繁に発生する時期が長く続きました。呼吸が浅くなり、自律神経が乱れていたと自覚しています。あるとき、マッサージ屋に行ったときに、胸椎、横隔膜の不具合を指摘されました。「え？」って思いまし... よくぜん 2026-08-02T19:00:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kuzen/diary/202607250000/ よく耳にするはなしです。人間関係、将来への不安など、ストレスだらけというグチ。ご存じの通り、ストレスを感じたときに体内では「ストレスホルモン」が分泌され、心や体にさまざまな影響を与えます。有名なス... よくぜん 2026-07-25T19:00:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kuzen/diary/202607190000/ 人間関係のストレスや、SNSでの誹謗中傷が絶えません。平気で他人を傷つけてしまう人はいるものです。実は、野生の動物たちの世界を覗くと、人間社会にも通じる「法則」がありそうです。動画サイトを見ていると、... よくぜん 2026-07-19T19:00:04+09:00