Let' GO!ダイエット&脱メタボ宣言
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ピエール3907
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2008-10-06T06:25:30+09:00
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雨のため、ウォーキングは休み
https://plaza.rakuten.co.jp/maskedrider555/diary/200810050000/
今日は雨だったので、ウォーキングは休みました。体脂肪が若干増えたのは仕方ないですね。体が硬いので、柔軟体操も始めました。体を柔らかくしておかないと、ケガしやすくなります。前日比 体重:-0.2kg 体...
ピエール3907
2008-10-06T06:25:30+09:00
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早くも、一部目標達成!?
https://plaza.rakuten.co.jp/maskedrider555/diary/200810040001/
今日は仕事が休みで通勤で歩くことはできませんでしたが、夕飯を食べた後にウォーキングしました。歩く道の途中に焼肉屋が2件あったり、マックがあったりで誘惑だらけなのですが、なんとか耐えましたよ体脂肪率18...
ピエール3907
2008-10-05T00:46:21+09:00
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喉がいた~い
https://plaza.rakuten.co.jp/maskedrider555/diary/200810040000/
内科に行って薬をもらってきたんですが、処方された薬の中に、2日前に薬局で買った薬と同じ成分のものがありました。喉の腫れに効く、うがい薬みたいです。成分が「アズレンスルホン酸ナトリウム」と書いています...
ピエール3907
2008-10-04T14:02:54+09:00
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大きな変化無しっぽい
https://plaza.rakuten.co.jp/maskedrider555/diary/200810030000/
なんだか今日は歩くと疲れました。風邪もひいていることだし、明日は病院に行ってきます。前日比:体重+0.2kg :体脂肪率+0.2%↓見た目はなんとなく変わったような感じがします。グラフ↓体重&体脂肪↓基礎代謝↓...
ピエール3907
2008-10-04T01:23:47+09:00
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ウォーキング後の体重&体脂肪
https://plaza.rakuten.co.jp/maskedrider555/diary/200810020001/
さて、行ってきました。往復7.2kmのウォーキングです。所要時間は81分で、目標タイムどおりです。さて、歩く前に比べてどのように変化したか検証していきます。体重-0.6kg体脂肪率-1.8%おっと、これはかなり効果...
ピエール3907
2008-10-03T00:09:07+09:00
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風邪気味ですが、気合入れていきます。
https://plaza.rakuten.co.jp/maskedrider555/diary/200810020000/
ちょっと実家まで歩いて行ってきます。片道、約3.6kmです。時速5kmで歩いたとしたら、目標時間は43分ってところですね。往復の距離は7.2kmですか。結構ありますね。頑張ります効果を確認するために、まず測定しま...
ピエール3907
2008-10-02T18:54:17+09:00
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ウォーキング開始!
https://plaza.rakuten.co.jp/maskedrider555/diary/200810010001/
今日からウォーキングを開始しました。いつまで続くかわかりませんが、3日坊主にならないように頑張ります前日比、体重+0.8kg 体脂肪率-3.1%体脂肪率がすごく減ったのは謎です。まさか1日のウォーキングでこんな...
ピエール3907
2008-10-02T00:53:44+09:00
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さて、頑張るぞー
https://plaza.rakuten.co.jp/maskedrider555/diary/200810010000/
研修が終わって台風も去ったことだし、今から職場に戻ります。今夜から、バリッと歩いて健康になろうと思います。
ピエール3907
2008-10-01T15:59:36+09:00
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今日は泊まりの研修なので
https://plaza.rakuten.co.jp/maskedrider555/diary/200809300000/
朝に体重を量ってみました。昨日の夜にくらべて+0.6kg、体脂肪率+1.1%です。夕飯を食べたのが11時頃だったし、体重を量ったのが夕飯前だったからこんなものかな。体重&体脂肪↓基礎代謝↓BMI↓↓そういえばこの前...
ピエール3907
2008-09-30T09:04:39+09:00
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基本的なミスでした!
https://plaza.rakuten.co.jp/maskedrider555/diary/200809290000/
せっかく今日から歩いてダイエットと思っていたのに雨でウォーキングできませんでした。明日、あさっては泊りがけの研修なのでこれまたウォーキングするのは難しい予感早く始めたくてたまりませ~ん。実は昨日、...
ピエール3907
2008-09-29T23:59:01+09:00
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正直言ってショックでした。
https://plaza.rakuten.co.jp/maskedrider555/diary/200809280000/
正直言ってショックでした。健康と思っていたんですけど、実は半病人だったようです。やっぱり、マックがいけなかったのかなぁ。高脂血症なんて、とってもありきたりなんですが、↓医師への紹介状も一緒にもらった...
ピエール3907
2008-09-29T23:29:50+09:00