https://plaza.rakuten.co.jp/maskedrider555/ 楽天ブログ - Let' GO!ダイエット＆脱メタボ宣言 ja ピエール3907 Copyright (c) ピエール3907,Inc All rights reserved. 2008-10-06T06:25:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/maskedrider555/diary/200810050000/ 今日は雨だったので、ウォーキングは休みました。体脂肪が若干増えたのは仕方ないですね。体が硬いので、柔軟体操も始めました。体を柔らかくしておかないと、ケガしやすくなります。前日比　体重：-0.2kg　　体... ピエール3907 2008-10-06T06:25:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/maskedrider555/diary/200810040001/ 今日は仕事が休みで通勤で歩くことはできませんでしたが、夕飯を食べた後にウォーキングしました。歩く道の途中に焼肉屋が2件あったり、マックがあったりで誘惑だらけなのですが、なんとか耐えましたよ体脂肪率18... ピエール3907 2008-10-05T00:46:21+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/maskedrider555/diary/200810040000/ 内科に行って薬をもらってきたんですが、処方された薬の中に、2日前に薬局で買った薬と同じ成分のものがありました。喉の腫れに効く、うがい薬みたいです。成分が「アズレンスルホン酸ナトリウム」と書いています... ピエール3907 2008-10-04T14:02:54+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/maskedrider555/diary/200810030000/ なんだか今日は歩くと疲れました。風邪もひいていることだし、明日は病院に行ってきます。前日比:体重+0.2kg　　　:体脂肪率+0.2%↓見た目はなんとなく変わったような感じがします。グラフ↓体重＆体脂肪↓基礎代謝↓... ピエール3907 2008-10-04T01:23:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/maskedrider555/diary/200810020001/ さて、行ってきました。往復7.2kmのウォーキングです。所要時間は81分で、目標タイムどおりです。さて、歩く前に比べてどのように変化したか検証していきます。体重-0.6kg体脂肪率-1.8%おっと、これはかなり効果... ピエール3907 2008-10-03T00:09:07+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/maskedrider555/diary/200810020000/ ちょっと実家まで歩いて行ってきます。片道、約3.6kmです。時速5kmで歩いたとしたら、目標時間は43分ってところですね。往復の距離は7.2kmですか。結構ありますね。頑張ります効果を確認するために、まず測定しま... ピエール3907 2008-10-02T18:54:17+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/maskedrider555/diary/200810010001/ 今日からウォーキングを開始しました。いつまで続くかわかりませんが、3日坊主にならないように頑張ります前日比、体重+0.8kg　体脂肪率-3.1%体脂肪率がすごく減ったのは謎です。まさか1日のウォーキングでこんな... ピエール3907 2008-10-02T00:53:44+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/maskedrider555/diary/200810010000/ 研修が終わって台風も去ったことだし、今から職場に戻ります。今夜から、バリッと歩いて健康になろうと思います。 ピエール3907 2008-10-01T15:59:36+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/maskedrider555/diary/200809300000/ 朝に体重を量ってみました。昨日の夜にくらべて+0.6kg、体脂肪率+1.1%です。夕飯を食べたのが11時頃だったし、体重を量ったのが夕飯前だったからこんなものかな。体重＆体脂肪↓基礎代謝↓ＢＭＩ↓↓そういえばこの前... ピエール3907 2008-09-30T09:04:39+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/maskedrider555/diary/200809290000/ せっかく今日から歩いてダイエットと思っていたのに雨でウォーキングできませんでした。明日、あさっては泊りがけの研修なのでこれまたウォーキングするのは難しい予感早く始めたくてたまりませ～ん。実は昨日、... ピエール3907 2008-09-29T23:59:01+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/maskedrider555/diary/200809280000/ 正直言ってショックでした。健康と思っていたんですけど、実は半病人だったようです。やっぱり、マックがいけなかったのかなぁ。高脂血症なんて、とってもありきたりなんですが、↓医師への紹介状も一緒にもらった... ピエール3907 2008-09-29T23:29:50+09:00