https://plaza.rakuten.co.jp/menegi/ 楽天ブログ - ぱにこのひとりごと ja menegi... Copyright (c) menegi...,Inc All rights reserved. 2025-10-17T12:48:07+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/menegi/diary/202510170000/ ​​​こんにちは、パニック障害になったカウンセラーpanicoです。今日は秋晴れ愛犬もひなたぼっこが気持ちよさそうこんな過ごしやすい天気の日に、窓を開けて、風や鳥の自然の音とともにのんびり過ぎる時間が、私に... menegi... 2025-10-17T12:48:07+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/menegi/diary/202510020000/ ​​​​こんにちは、パニック障害になったカウンセラーpanicoです。昨日、私の住む地域では虹が見えました大きな、しかもダブルレインボーでした！虹を見たのはすっごく久しぶり。なんだろうね、虹を見つけると、大... menegi... 2025-10-02T11:30:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/menegi/diary/202509290000/ ​​​​​​​​​こんにちは、パニック障害になったカウンセラーpanicoです。先日、ふとYouTubeで目に留まったある動画を観ました。​たかまつなな​さんと、青木さやかさんとの対談で、青木さんが自身のパニック障害から... menegi... 2025-09-29T19:06:32+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/menegi/diary/202509280000/ ​​こんにちは、パニック障害になったカウンセラーpanicoです。今日は、こころの病気のカミングアウトについて書きます。こころの病気と診断されて、家族や友人にどこまで話すかというのは人それぞれかと思います... menegi... 2025-09-28T17:12:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/menegi/diary/202509240000/ ​​​​​こんにちは、パニック障害になったカウンセラーpanicoです。今日は発作時の対処法としておすすめの呼吸法について。世の中にたくさん呼吸法がありますが、いろいろ試した結果、マインドフルネスの潮流から生... menegi... 2025-09-25T17:44:22+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/menegi/diary/202509190000/ ​​​​こんにちは、パニック症になったカウンセラーpanicoです。発症してから、私の回復を一押しもふた押しもしてくれた存在が、ペット　の存在です。​​​​オリジナルブログ​​​​でも「​パニック症になって始めたこと... menegi... 2025-09-19T14:29:39+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/menegi/diary/202509160000/ ​​​​​​​こんにちは、パニック障害になったカウンセラーpanicoです。先日、また２時間ほど一人で電車に乗る機会がありました。電車はまだまだ緊張するのだけれど、子どもの迎えのために乗る必要があって。でもあま... menegi... 2025-09-16T11:49:11+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/menegi/diary/202509130000/ ​​​こんにちは、パニック症になったカウンセラー panicoです。パニック症について、わかりやすくまとめられている本を見つけたので紹介します。​「名医が答える! パニック症 治療大全」​名医が答える！　パニック... menegi... 2025-09-13T16:08:56+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/menegi/diary/202509120000/ ​​​こんにちは、パニック症になったカウンセラーpanicoです最近やっと、一番つらかった時のことを思い出しても大丈夫、と思えるようになったので、振り返って書き出してみることにしました。パニック症（パニック... menegi... 2025-09-12T18:05:35+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/menegi/diary/202508290000/ ​いま、とある用事で電車に乗っている。1時間くらい、1人で乗るのはすごく久しぶり。今そこまで混んではいないが、時間的に、これからきっと混む。不安はあるけど、スマホを見ないで、マインドフルネスを実践しな... menegi... 2025-09-12T10:16:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/menegi/diary/202508260001/ ​ぱにこです！つらかったときに、励みになった言葉の記録。当時働いてた医療機関の精神科Dr.に、パニック障害を打ち明けたときのこと。寡黙で、淡々と診療をされる先生。業務上必要最低限のことしか話したことな... menegi... 2025-09-12T10:18:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/menegi/diary/202508260000/ こんにちは！私はパニック障害になったカウンセラー「ぱにこ」です。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーオリジナルサイトも運営しています。​Panico Blog​https://www.cloudy-sunny.com/​​ー... menegi... 2025-09-12T10:22:31+09:00