https://plaza.rakuten.co.jp/mighty7/ 楽天ブログ - フィットネスなライフ ja マイティ７ Copyright (c) マイティ７,Inc All rights reserved. 2006-09-24T20:33:29+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mighty7/diary/200609230000/ 体の中で脂肪が占めている割合を算出したのが体脂肪率だ。体重からだけでは、その人が本当に肥満かどうかは正確には分からない。たとえ外見が痩せていても、内臓脂肪がたっぷりの隠れ肥満ということもあるからだ... マイティ７ 2006-09-24T20:33:29+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mighty7/diary/200607170001/ 2ヶ月ぶりに書きます、よろしくね。相変わらずフットネスクラブにはまっています。今月から曲がかわりました。この機会に今までできなかったボデイステップを始めました。体重が幾度も片足にかかり厳しいものがあ... マイティ７ 2006-07-17T22:36:22+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mighty7/diary/200605070000/ 今日は連休最後の日なので、はりきって、ボデイコンバット（格闘技系）ボデイヒーリング（調整系）、それにボデイパンプ（筋トレ）をこなした。充実した疲労感ー爽快です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　... マイティ７ 2006-05-07T22:37:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mighty7/diary/200605050000/ 　　　　　　　　　　　　　　　　　ボデイパンプ音楽に合わせて専用バーベルを使用するエアロビックな筋肉トレーニング。連休なのでフェットネスクラブへ毎日通っている。しばらくぶりのパンプで疲れた、バーベ... マイティ７ 2006-05-31T19:26:02+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mighty7/diary/200605040000/ 今日は連休のためか参加者が少ないボデイコンバットとプールで、とんでけ腰痛に参加。とんでけ腰痛とは、水の抵抗と浮力を利用してストレッチと腰部の筋力の向上を目的としながら、症状の軽減をします。陸上のス... マイティ７ 2006-05-04T23:50:37+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mighty7/diary/200604260000/ 音楽に合わせて、パンチやキック！いろいろな格闘技のエッセンスをとりいれたプールプログラムです。水中でのパンチとキックは水の抵抗を受ける為、パワー全開ストレスも水の中へ溶けてゆきます。　 マイティ７ 2006-04-26T23:33:44+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mighty7/diary/200604240000/ 人間の姿勢は骨を支えている筋肉によって作られている。筋肉のバランスを整えて正しい姿勢に戻る為に、ストレッチ、筋肉のトレーニング、バランス能力を高めるトレーニングにバランスボールは最適です。 マイティ７ 2006-04-24T15:51:57+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mighty7/diary/200604210000/ 脂肪バイバイとは、水中で行う水の抵抗を利用した筋肉トレーニングで、脂肪を燃やそうというプールプログラムです。水中なので腰やひざに負担がかからず、良い運動になります。　脂肪燃えたかな？ マイティ７ 2006-04-21T23:46:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mighty7/diary/200604160000/ 東北もやっと桜の季節になりました。福島県三春町の滝桜を紹介します。日本三大桜の一つで国の天然記念物にも指定されています。樹齢1,000年以上といわれるベニシダレの巨木で高いこずえからいくつもの枝が垂れ、... マイティ７ 2006-09-10T12:28:26+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mighty7/diary/200604010000/ 今日からボデイコンバットは新曲だ。空手、ムエタイの形を決めること、パンチのときの踏み出し、そしてキック何よりも、スピードだ。それで今度のコンバットはかっこ良く決まるよ。 マイティ７ 2006-04-01T23:39:24+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mighty7/diary/200602260000/ 本日はボデイコンバットに参加開始時間ぎりぎりの為、自分の好きな場所を取るのがやっと。スタジオ（屋内運動室）の場合各人が好きな場所があります。通常、常連さんといわれる人達はスタジオ内の場所が、ほぼ決... マイティ７ 2006-02-26T22:02:21+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mighty7/diary/200602180000/ 本日のメニューはアクアダンベルです。しばらくぶりにプールに入りました。アクアダンベルとは浮力の強い材質でできたダンベルを水中で動かし、浮力に抵抗したり、利用したりする筋力トレーニングです。水中ダン... マイティ７ 2006-02-18T23:23:59+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mighty7/diary/200602130000/ 本日はボデイコンバットに参加、ボデイコンバットはボクシングエクササイズの要素を取り入れています。まず、パンチを出す、という動きには自然と体をねじる運動が含まれているので、お腹が引き締まります。腕も... マイティ７ 2006-02-26T21:03:32+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mighty7/diary/200602070000/ 本日はフィットネスクラブの定番メニューのボデイパンプです。バーベルを使った筋力トレーニングです。重さは調整できますが、自分の体重は自分持ちです。これは効くよ、ちなみに私の体重は７３ｋｇ。身長は１７... マイティ７ 2006-02-07T23:46:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mighty7/diary/200602060000/ 本日はバランスボールに参加詳しくは後日 マイティ７ 2006-02-07T00:00:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mighty7/diary/200602050000/ フィットネスクラブ（スポーツクラブ）に通い始めて３年ぐらいになります今日参加したプログラムはボデイコンバットです。ボデイコンバットー格闘技系有酸素運動、パンチとキックでシェイプアップとストレスを発... マイティ７ 2006-02-05T23:49:29+09:00