https://plaza.rakuten.co.jp/mikimiki70/ 楽天ブログ - ♪姫さまのひとりごと・・・・ ja ♪姫さま Copyright (c) ♪姫さま,Inc All rights reserved. 2011-04-20T21:29:55+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mikimiki70/diary/201104200000/ ５大栄養素といわれる糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル。自然界に存在する元素と呼ばれるもので、鉄はFe・カルシウムはCaというように元素記号で表記されます。私たちの体に必要なものを必須ミネラル... ♪姫さま 2011-04-20T21:29:55+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mikimiki70/diary/201104120000/ このところ、立て続けに地震が起こっています。昨日は東北地方でも頻発していました。友達にメールをしたところ「もう地震はいらない。飽きた・・・・」と、返事がきました。実際、私が住んでいるところも弱い地... ♪姫さま 2011-04-12T09:24:21+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mikimiki70/diary/201104060002/ ストレスをため込まない。人はストレスを感じてくると体の筋肉が緊張し、血管が収縮して血液循環が悪くなります。そのため、体が温まりにくくなり低体温の原因に・・・・またストレスがあって緊張していると、自... ♪姫さま 2011-04-06T15:49:11+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mikimiki70/diary/201104060001/ 無理なダイエットはやめてきちんと栄養を摂る。朝はコーヒーや牛乳で済ませ、昼はざるそばやフルーツ、夜は生野菜のサラダ・・・・といった無理なダイエットをしていると、体はエネルギー不足になって新陳代謝が... ♪姫さま 2011-04-06T15:51:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mikimiki70/diary/201104060000/ 以前、低体温がいかに危険かUPしましたが、ここで体温を上げる為のポイントを書きたいと思います。　　　　　　　　　　　　●入浴ゆったりと一日の疲れを癒す入浴タイムは、気持ちよく体を温めて体温UPにも役立ち... ♪姫さま 2011-04-06T15:38:19+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mikimiki70/diary/201104050001/ 私の毎日の日課は、ラジオを聴くこと。その中で、今日のテーマは「つい、うっかり・・・・」(´･ω･` )ん？古い記憶を辿ること１２年前のある日。朝からお嬢の機嫌が悪く、保育園に連れて行くにも大泣き。やっとの... ♪姫さま 2011-04-06T00:56:42+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mikimiki70/diary/201104050000/ 骨の形成・骨粗鬆症の予防と治療に欠かせないビタミンD。実際、私たちの身体の中のカルシウムの比率は骨に９９％、筋肉に１％あり、筋肉の中のカルシウムが不足すると、ビタミンDが骨から筋肉へカルシウムを運ぶ... ♪姫さま 2011-04-06T00:03:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mikimiki70/diary/201104040000/ ビタミンの中でも抜群の抗酸化作用を持つのが、ビタミンEです。ビタミンA・Cとの組み合わせで、体内のサビつきを防いでくれます。特に血管の病気である動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などは身体のサビと老化が原因と... ♪姫さま 2011-04-05T15:01:00+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mikimiki70/diary/201104030001/ 今回はビタミンCについてUPします。不足してしまうと血管が脆くなったり、お肌のトラブルに見舞われたり、ストレスに負けてしまうなど・・・・身体には欠かせないビタミンです。ウイルスを殺すための白血球の働き... ♪姫さま 2011-04-05T15:04:24+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mikimiki70/diary/201104030000/ 脳の働きを活発にし、身体の倦怠感や疲労、ダイエット時のお供にも欠かせないのがビタミンB群です。B１はブドウ糖をエネルギーに変え、B２は糖質や脂質を栄養素に変え、美容には欠かせません。B１２と葉酸は不足... ♪姫さま 2011-04-05T15:05:02+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mikimiki70/diary/201104020001/ 昨日は次男坊の入所式でした。と言っても午後からだったので、午前中は娘とデート。ＡＭ９：００部屋に突撃ドアを開けた娘が一言「あれ？？？？何で？？？？ヽ(｀ω´)/ええっ!!」そりゃ驚いただろ(ΦωΦ)ふふふ・・... ♪姫さま 2011-04-05T15:05:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mikimiki70/diary/201104020000/ 薬と食品の間に位置するサプリメントには、ビタミン類で２０種類ほどあり、ミネラルに関しては主なものだけでも２０種類以上、抗酸化物質やアミノ酸、タンパク質などを含めると１００種類を越える数があります。... ♪姫さま 2011-04-05T15:07:10+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mikimiki70/diary/201104010000/ エイプリルフールですが・・・・・・昨日、解雇されました。（冗談ではありません）とにかく、何とか理由をつけて辞めてやろうと思っていた矢先の事。なぁ～んて、ラッキー周りから、おめでとう！とまで言われて... ♪姫さま 2011-04-01T19:43:20+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mikimiki70/diary/201103310000/ 東洋医学のなかに漢方薬があります。風邪薬、胃腸薬などは市販のものが販売されています。漢方薬は体質や体格に合わせて、必要なものを組み合わせて服用します。体質が分からないままの服用は危険なので、漢方の... ♪姫さま 2011-04-05T15:08:09+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mikimiki70/diary/201103280001/ 日々の生活の中でストレスにさらされている私達。ストレスの緩和に役立つのが、ビタミンCやマグネシウムです。どうしてもイライラするといった時には、ビタミンB1やカルシウムをオススメします。にほんブログ村 ♪姫さま 2011-03-28T17:53:39+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mikimiki70/diary/201103280000/ 痛みの原因のひとつとして、疲労の要因となる乳酸があります。筋肉の中に乳酸が蓄積されてしまう事によって、腰痛が起こってしまうのです。乳酸を分解して、疲れを和らげてくれる栄養素にビタミンB1があります。... ♪姫さま 2011-03-28T16:38:45+09:00