https://plaza.rakuten.co.jp/miya2059/ 楽天ブログ - miyaの登・走・心（とうそうしん） ja miya205 Copyright (c) miya205,Inc All rights reserved. 2012-12-30T21:44:21+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/miya2059/diary/201212300000/ トレーニング日数　２６９ＲＵＮ日数　　　　１７４ＲＵＮ総距離　　　　　　　　　２７０３ｋｍ自転車　　　　　　　　　　　　　１１１ｋｍ登山、トレイルランの歩き部部分　１００ｋｍ　参加レース計　　　１... miya205 2012-12-30T21:44:21+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/miya2059/diary/201212020000/ 栃木１００名山のひとつ「大小山」（３１４ｍ）に会社の同僚３人と登ってきました。メンバーは山登り未経験者もいれば、１０月に単独で西穂～北穂縦走してきた健脚もいるし、レベルはバラバラ！。当然未経験者の... miya205 2012-12-02T21:14:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/miya2059/diary/201211020000/ 久々の日記です。７月の富士登山競走リタイア後、さらに調子は下降線を辿り、８月の福島での１０ｋｍレースも２ｋｍで気持ちが切れてしまい４８分台でのゴール。今年はハセツネ（日本山岳耐久レース）にエントリ... miya205 2012-11-02T22:11:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/miya2059/diary/201207270000/ 当日自宅を３時過ぎに出て現地に５時着。スタート会場の市役所に５時半前には着いていました。今年はまともな現地練習ができませんでした。でも、調子自体は悪く無かったです。今月は既に２００ｋｍ走れているし... miya205 2012-07-29T20:07:10+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/miya2059/diary/201207010000/ 今日は富士山に行く予定でしたが、午後から雨の予報で中止に・・・といいますか、午後から雨の予報に富士山に行かない理由が出来てホッとしました。やはり埼玉から２週続けて富士山に行くのは今の私にはキツい！... miya205 2012-07-01T17:35:52+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/miya2059/diary/201206230000/ 今日は晴れると聞いて勇躍出掛けたものの、富士山は全く見えず、小雨もぱらつく始末。でも曇り空で涼しく、条件は良かったです。市役所を６時５０分ごろスタート。高架下　　　　　　３１分中の茶屋　　　　　４... miya205 2012-06-23T21:46:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/miya2059/diary/201206170000/ ５月の走行距離は何と１１８ｋｍ。おかげで膝の違和感も解消しました。やはり、走ったことで負った故障を癒すのは、走らない事が一番ですね、残念ですが・・・。今日は今日は去年の５月以来久々の５０ｋｍ走を敢... miya205 2012-06-17T21:25:06+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/miya2059/diary/201205300000/ すっかり忘れていましたが、５月９日が走り始めて丁度１０年の日でした。２００２年５月９日に走り始めて以来１０年間の記録を集計してみました。走行距離　２５９２１ｋｍ走行日数　　１９８９日　大会出場　１... miya205 2012-05-30T22:46:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/miya2059/diary/201205120000/ 4月28日職場の同僚3人と栃木県佐野市近辺の山をハイキング。ところが車でのアプローチでコースミス。とんでもない悪路の林道に入り込んでしまい、1時間半のロス。4人中2人は登山未経験者だったこともあり、登頂は... miya205 2012-05-12T10:50:59+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/miya2059/diary/201204160000/ 2007年から3年連続出場、2010年は長野に浮気、2011年は震災で中止。3年ぶり4度目の出場でした。4日前の最終追い切りの感触では調子は別大と東京の中間くらい。となると別大が3時間14分、東京が3時間10分だったの... miya205 2012-04-16T22:52:18+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/miya2059/diary/201204110000/ フルマラソンの４日前なので恒例の最終追い切りでした。小雨が降っていましたが、却って呼吸が楽で走りやすかったです。8.15ｋｍを34分51秒。東京Ｍ前の最終追い切りとほぼ同タイムでした。ただ、余裕度は前回の... miya205 2012-04-11T23:16:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/miya2059/diary/201204070000/ 厳しい寒さに震えた冬を越えようやく暖かくなってきました。１日には栃木県の三毳（みかも）山へ。今年初めての山登りでした。標高２３０ｍ足らずの低山ですが万葉集で詠まれたという由緒ある山。山腹のかたくり... miya205 2012-04-07T22:14:39+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/miya2059/diary/201203250000/ 初参加でした。「乾武」とは武蔵の国の乾（いぬい）の方向に位置した為この名前をつけたそうです。全種目でも２０００人程のエントリーのこじんまりした大会でした。会場はＪＲ高崎線神保原駅から歩いて１２分位... miya205 2012-03-25T18:42:49+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/miya2059/diary/201203210000/ 今夜は週末のハーフのレース（上里乾武マラソン）に向けたペース走。キロ５分から徐々に上げていき、ラスト１２００ｍは４分/ｋｍペースに。去年１１月のハーフのレース以来４カ月ぶりのキロ４でした。10.55km 47... miya205 2012-03-21T23:05:27+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/miya2059/diary/201203180000/ 別大・東京が終わってホッとしていたら、「かすみがうら」まであと４週間。今日は４分４５秒ペースで３０ｋｍのペース走。天気は曇り、無風でとても走りやすかったです。１２ｋｍあたりで左膝が何度かズキッとし... miya205 2012-03-18T18:37:59+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/miya2059/diary/201202270000/ 3年ぶり4度目の参加でした。天気は曇りでしたがそれほど寒くはなく、風も弱く絶好のマラソン日和でした。相変わらず膝の不安は払拭できずにいますが体調は良好。3週間前の別大の疲れも癒え、1週間前の１５ｋｍペ... miya205 2012-02-27T23:14:08+09:00